可以出來酸宗痛了 觀呼吸時一直很觸動得淚流滿面,因為覺得自己太久沒有這樣的感覺了,一閉上眼睛在呼吸裡不斷地疼惜自己的愛一直湧現,同時說到超人披風很貼切,用心,每一具法語都有實例,馬上說明怎麼用,很生活化,可以感受每個人上課的聚精會神。 閱讀更多
跟呼吸談戀愛 晚上第一炷香,練習院長引導的自然呼吸法,以圓滿完整方式來呼吸,吸與呼之間停頓兩秒,當氣息來到微細的時候,可以小聲地在吸氣時說「來」或「生」;呼氣的時候小聲說「去」或「滅」依照這樣的方式練習,感覺逐漸的縮小縮小再縮小,彷彿逐漸走進時間無極的永恆裡…..經驗到「小而無內,大而無外」綿綿不絕的時間長河之流,這種感覺很奇妙,結果在敲磬聲中突然嘎然而止了,留下餘音裊裊綿綿又綿延不盡的生死輪迴相。這炷香播放許多過去我未曾聽過的開示,院長婆子心切,我很感動,毫無保留把他的祕法傳授給同修,希望有緣者受用增上。 閱讀更多
鳥瞰呼吸的奧秘 隨後呼吸之流啟動了,感覺身體各部位開始交換訊息了,無量的小精靈也開始做工了,首先感覺到頭部的眼窩、牙齦被好好地照顧,然後來到腹腔、右大腿與右腳踝,還有感覺雙手的手掌特別的暖熱,這就是「到位」吧!彷彿身體各部位各就各位,終於了解呼吸的奧秘,領受到它又如何開啟身體的智慧,真是一趟奇異心靈之旅啊! 閱讀更多
冬禪一日好單純 窗外好幾種鳥在叫,聽音辨位,有的鳥聲代表左邊,有的鳥聲代表右邊,藉著鳥叫聲調正左右身姿;正好,又出現另一種鳥叫聲,讓鳥叫聲輕輕地敲打背脊,一節一節地往下敲,再微微地收下巴,後腦勺、頸椎、背脊連結,中心線出現了,身體來了幾次深呼吸,她很需要,我也很需要。 閱讀更多
從不喜歡到喜歡 別人在乎我們喜歡自己。但我們卻對「喜歡的自己」很陌生,所以,我們需要常常去感覺我最喜歡最嚮往的自己到底長什麼樣子,讓那個感覺真的由內而外、真情流露。聽過人家讚美你是「性情中人」嗎?什麼是「很真」?直覷自己內心深處的自然流動,衷情不移。 閱讀更多
牽動情緒記憶的表情 當我們開始感覺別人的痛苦時,那是成長的開始。心,一旦開,再也關不起來,情,一旦深,再也無法不愛。我願意,在每一個關係裡,發現自己,認識自己,看見自己的靈魂,看見每一個人的靈魂。從此,只對準真愛,連結每個人的最好與最美。 閱讀更多
貼近天地的心 完全收縮完全膨脹,也在於我面對每一個身心浮現的狀態時(主要是念頭),真的讓它好來、好去,讓生命的每一個當下,好來好去,真的不要再追了,真的不要再抓了,真的不要再不甘心了,這一生,已經花太多時間在追求那些虛假的,恐懼那些很可能失去的,沒有時間再浪費了,那些失去的、浪費的、出錯的、歪掉的,惟有透過「現在不妥協地真」,才是真正的彌補。... 閱讀更多
學習需要同學 每個人說話都盡量求真,但是,就像畫畫,畫得再逼真,也只是「像極了」。聽別人說話,我們不是在看字面上呈現出來的「表相」,他這麼說不代表他真的這樣想,因為我們有很多的防衛機轉,很多無意識的隱藏,和自圓其說。聽話,是要聽到每個人的靈魂,聽到他的核心價值是什麼,他的所說所作所想到底繞著什麼樣的價值觀走?他的魂是否對準了靈?永遠相信,每個人都嚮往對準真善美的靈。 閱讀更多
健心房的第一次 這一輩子,跟我們說最多話的就是自己,當我們對自己的內心對話習以為常,我們也就在不知不覺中陷入負面的思考模式和生命態度了。靜坐,可以幫助我們發現自己平常到底是怎麼跟自己對話的,然後,慢慢去調整出最有幫助、最能夠給自己能量的對話方式。 閱讀更多
重新面對自己的過去 我們不鼓勵一年花很多時間禪修,因為,那樣就失去了對照,雖然,「未經檢視的生命,不值得活。」但是,「沒有真正活過的生命也不值得檢視。」如果一年到頭都在禪修,就好像那個從15歲到75歲﹑花了60年在寫自己傳記的人,不太可能有足夠的體驗去理解生命。.... 閱讀更多
幸福長的工作 什麼是家? 「不會爭,很親的才叫做家。世界上一切最親的關係,都是非血緣的,一種是教友,一種是異性/同性伴侶。」 基督徒的教會,幾乎可以說是世界上最大的家,這是佛教做的比較不好的,佛教向來只提倡出家僧團的家,對血緣的家是看不起的,對非血緣的家是漠視的,不像教會是一種非血緣也非出家人的家... 閱讀更多
「自由‧獨立‧最真」的關係指數 原來關係中隱藏著「自由‧獨立‧最真」三個重要的元素,三者相輔相成,關係密切,關係中沒有自由,也就沒有獨立可言,沒有前面兩者,就不可能做最真的自己,討論過程,看到對方有種豁然了解明白的神情,我們的對話算是有了很好共同的交集。 閱讀更多
內心對話要到位 心在哪裡? 心,就在妳最有感覺的地方, 如果對整個身體有感覺,心,就是整個身體。 如果對別人有感覺,心,就包括了別人, 如果對全世界每個人都有感覺,心,就跟世界一樣大!一切就從身體開始,從對自己的身體有感覺開始。 閱讀更多
身體是怎麼呼吸的 很輕鬆地頂著,順著中心線,感覺會陰,感覺從百會到會陰的呼吸,很自然的呼吸,感覺每一口呼吸的起落,呼吸量慢慢飽滿完全,感覺著呼吸的初中後,很清新地感覺著,幾個呼吸後,呼吸量頓減,只剩下鼻頭涼涼的氣息,輕輕地感覺通體的清涼,一股歡喜從心窩湧現,忍不住笑開,感覺這股膨脹的力量向四周散去,再收攝回鼻頭,感覺著綿長的氣息,一呼一吸,很飽滿的感謝。 閱讀更多
躲在暗處的羞辱 記得Rita F. Pierson有一場TED演講。她說,課堂上「教與學的關係」是兒童學習的關鍵,Kids Don't Learn from People They Don't Like. 院長也說,人是感情的動物,因為感動而流動,嚮往深情的美,是生命最大的驅動力。厭嫌只會助長逃避,不利於學習。感恩有法,讓我從一個不自然、扭曲變形、不像人的人,開始找回人的路。 閱讀更多
呼吸怎麼那麼短 如某種蝴蝶,很漂亮,但為了怕被吃掉,就要吃毒草,但因此也很短命。好比兩個人對話,通常一開始是怕受傷,自我保護,之後怕對方先出手,就先發制人,態勢上變得要攻擊、刺傷、發洩、擊垮對方,從而失去了拉近距離、理解彼此的機會。人際衝突、世間戰爭,不都是同一個反應模式? 閱讀更多
讀懂身體奧秘 上座的功德,是讓呼吸讓身體自己在調,只要管好姿勢,管好呼吸就好,其它交給身體,信任它的智慧。這時也才懂得身體不是我,不是我的,它是由六大聚合,因緣變化,身體的奇妙與奧祕真的很有趣,感覺著第一次有些讀懂身體奧秘,與學法修行事怎麼一回事的興奮。 閱讀更多
鼾聲好有韻律 三昧智的禪修與其他道場最大不同,是為最深的情最深的愛,為一大事因緣而來,又說禪修有不得力,就是情感不足,不夠深…..最深的情與最深的愛,我在三昧智體會最深刻,從院長到學員都對世間展現無限的深情與愛,讓我最感動也最嚮往。 閱讀更多
從根本搶救起 教育要從小做起,教每個人對他者的痛苦很有感覺,有感覺才會有感情,很深情才能很感動,很容易感動才會很有流動的美感,生命是美感在驅動。宗教行者面對劇烈變動的年代,心還是安靜的,看清楚事情的源頭,用上萬年的眼光來看生物演變看世道起伏,知道只有人心才是最根本的,找到心找到信心,活出公民意識,民主不再被綁架,因為無知無明與懈怠,才讓不喜歡的人搶走我們的決定權,活出自己的主體性主動性,我們沒有抱怨的權利,只有從根本搶救起,這是唯一的路也是最踏實的路。 閱讀更多
聚不聚的抉擇 生命需要準備,需要待命,「在一起是為了不在一起(的時候也能夠很放心,以彼此為榮),不在一起是為了在一起(的時候有更多的喜樂能夠跟彼此分享)。」但我們通常都花太多時間在一起,太少時間準備。 閱讀更多
到位的主動 不小看自己,不小看對方,這就是主動。我們一定要看到每個人的主體性,才有可能走出對立,關係才有可能到位。「主動是要懂人家的最好,要尋伺對方的最好,落點一定要落在對方的最好。」如果不是這樣,關係不可能到位,生命也不可能到位! 閱讀更多
在關係中激盪更好的你我 我們從小到大的教育,都是在教我們競爭,好像所有的關係都必然是對立,對你好就對我不好,這種暗中彼此較勁又不敢坦承說出感受、直心面對的風氣,讓我們很難有真正的朋友,讓我們很容易在人群中感覺到疏離、孤立。為什麼不能夠既競爭又合作?為什麼不能我們一起好?何不在關係中激盪更好的你跟我! 閱讀更多
獻給「神」,是什麼感覺? 感覺自己真像是一齣劇場的導演,雖然預先知道劇情、台詞、演員走位了,但是,在演出前就交出了主導權,知曉,這齣劇,已經有了自己的生命。演出當下,我是演員,也是觀眾,被每個人的入戲所感動,被偶爾靈光乍現的神來一筆所驚豔。 閱讀更多
今天就是停戰日 「禪」字是由「示」、「單」兩字組成,示就是神,單就是戰,一日禪真正的用意,就是說今天,停止內心一切的戰爭,無論發生什麼事,給自己機會,今天就是停戰日。一日禪的功德,經過這樣的說明,清楚明瞭不過了。 閱讀更多
情智的「神通」 每一次的一日禪,都是蛻變的機會,從毛毛蟲蛻變成蝴蝶的過程。她的分享,就是「每一個記憶、每一個念頭、每一個感受,重新看待,化為身體的覺知,重生」,也是「神通」一日禪最好的註解與見證。 閱讀更多
不用等18年後 就從跟自己建立最有意義的連結開始──歸零,空掉自己,然後歸一,對準神性,讓聖靈來引導,聖靈就是上帝吹的那一口氣,每個人都有。先單兵操練,然後用在雙人的關係上。活著是為了什麼?榮耀彼此!「因為你的存在,我想要變得更好!因為你的存在,我覺得這個世界好美!因為你的存在,我更懂愛!」 閱讀更多
離家的大學生活 以前面對兒子的叛逆,如果不是一次又一次的歸零、相信他內在最真最美的心,那我們今天的關係就不可能這麼和好。不給別人重生的機會,等於把別人定罪判刑囚禁,拒人於千里之外。當關係歸零了,還要歸一,歸一就是隨時都願空掉自己,用由衷、主動、單純、謙虛、認真的心,對準天地、對準神... 閱讀更多
接下來的30年 有了信心就有行動力,鼓勵每個人做最真、最自然、最流動、最喜歡的自己,勇敢的追夢,敢想像未來二十年、十年、五年的自己和社會,對自己對別人沒有成見,勇敢塑造新的關係,新的情侶、夫妻、親子、師生、主僱、社會、政府與公民、人與天地、人與自然…的關係。 閱讀更多
我是在說我自己 先生無辜的說,我又不是在說妳;我是在說我自己。我剛才手不知道被什麼刮到了流血了… 我慚愧無言!院長開示一開始就說,do not judge me. 哈,說到我心坎!自以為知道! 閱讀更多
上帝沒有預防吃禁果 上帝吹了一口氣,人就有了聖靈,有了神的性情。上帝並沒有預防亞當和夏娃吃禁果,代表的就是:上帝給人完全的自由,包括同性戀與否。重要的是有沒有真正的愛,能不能幸福,性向不能勉強。 閱讀更多
最大礙障是自我? 播放院長有關開悟的體驗,對呼吸身體的受用,讓他深深喜歡自己的鼻根能夠聞、眼睛能夠看、耳朵能夠聽、嘴巴能夠嚐….而喜歡自己,又談到身體受用,讓院長的心打開,體驗小而無內的收縮,以及大而無外的膨脹…..光聽院長開示,一股光亮無比的能量就從頂輪灌注,進入脊椎,整個身體熱熱暖暖,此時,在透過呼吸的收縮膨脹,氣息很快就從長呼吸來到短呼,腦袋不再想緊抓過去經驗,當下能量是什麼,就是什麼,心很能安住當下,連帶身與息也很快調整。對於身體的痛,也很能接受,願意帶著無比的愛來接納與疼惜每一吋的疼痛,用深情與愛來融化,願上座體悟的延續下座,用心接待家人與事間每一位互動的人。 閱讀更多
以為身體就是我 院長說,喜歡自己,說簡單也不簡單,很多人喜歡的是自己的三圍,天哪!這說的就是以前的我啊!標準的「愛水無驚流鼻水」,因為不喜歡自己,所以花了很多精力打扮,好讓別人喜歡自己。我受用的是別人眼中的自己,連在做愛的時候,都很在意自己身體擺放的角度會不會看起來有贅肉?要是對方知道我是這麼地不自在,他也不可能會喜歡吧。身體不是我,不是我的。每個人的身體都有神聖不可侵犯的主體性。不是工具。今天最震撼的體會! 閱讀更多
體驗珍貴的波羅密 坐定後,按照院長教導的五禪支尋伺的方法,專注在每一次呼吸的進出,感覺氣息的變化,在身體最受用的質量與長度。幾次之後,愈來愈融入呼吸的律動裡,仔細觀照氣息進入身體的開始,在身體展開的變化,感覺頭部鼻頭麻麻癢癢的能量,最後在結束時,在腹部下方收縮緊閉一會,進入短暫止息,然後氣息慢慢開始呼出時,腹部丹田慢慢擴張,整個脊椎熱熱暖暖的,最後在結束時,感覺在頭頂上方收縮緊閉一會,進入短暫的止息,感覺止息開始比較短,隨著長呼吸氣息的縮短而愈來愈長。 閱讀更多
跟呼吸去旅行 大範圍的全身掃描,感覺全身呼吸最敏感的部位,對準呼吸,知道方向,也接受現階段的身心不清明的狀態。 身慢慢不動,注意力緊緊的貼住鼻端,心更鬆更靜更細,感覺著微弱的呼吸,感覺著呼吸的起訖點,就在右鼻上方,每個呼吸都好清楚,彷彿我就站在右鼻腔裡,抬頭仰望頂端的氣流出入。 左鼻有感覺了,鼻腔裡氣漩輕快地輪轉著,心更靜更細,緊緊地跟著氣漩,腦部好像也跟著運作飛快,一直在辨識每一個當下的模樣。 閱讀更多
感性地與身體對話 她透過吸氣時,無入無條件無私無量的愛,誠摯的對身體說:「這些年來難為妳了,讓妳扛了許多的重擔,擔了許多的苦,特別是許多恐懼的幻影,讓兩隻腳奔來跑去的,忙碌不停,我知道妳身體儲存過多沉重的能量與痛,現在是時候,好好一起來合作釋放它吧!」身體一陣感動,變得柔軟許多,知道有人疼惜她,夠了,她要的也就是這一點點。 閱讀更多
幫助每個人心連心 耶穌提出誰是「外邦人」?做得到「愛鄰如己」嗎?這個問題非常犀利,一問就碰觸到人們心坎的痛處,不再是抽象幽微的分別心問題,一問就碰觸到心的僵硬,一問心就痛到軟化 ,打開了。耶穌問對了時代問題,決定基督教成為普世的宗教... 閱讀更多
一場「神聖又完美」的講座 就像院長所說,當你遇到無法度過的瓶頸時,緩下來,重新看待自己,回到初心,再一次對準自己的目標,就能走得更加安穩。今天收穫真的挺多的,在短短的幾個小時內,能夠有這們豐富的內容真的很不容易,就像院長所說,在達到眾生皆樂前,先懂得跟自己相處,當自己能夠獨立快樂,才有辦法把這份快樂感染給其他人... 閱讀更多
想像過去不如想像未來 我們談宗教,最重要的是對生命的最大意義的嚮往。能不能愛「鄰」如己,能不能世間沒有別人,達到「一心」的境界,這世界只有一種心,就是本心、真心、佛性、佛陀的心、耶穌基督的心。如何展現對人的真心,就好比林宗正牧師談到與神合一,先要跟自己合一,就像談戀愛要先愛自己,不能愛自己就不懂得如何愛別人,也就無法愛別人。 閱讀更多
跟蘇格拉底下午茶 宗教的主要精神是愛人如己、是對世間苦難有感,無縛無染,不會對別人的痛苦無感,是在乎活著的意義,是建立善惡倫理。科學、哲學幫我們辨識世間真假,而宗教是超越一切對待,直覷終極的良善,是無條件、無所求、無對象的連結、包容與化解,是無相、無願、無所有的空三昧。 閱讀更多