2020-09-15 一行

上學期可能是教的課程，不是自己喜歡跟熟悉的，事前即使花了許多時間備課，上課仍懷著忐忑不安的心情前往，感覺很沉重，很有壓力。

前幾天在一個不眠的夜晚，深入觀呼吸，進入一個很深很黑的心靈黑洞，照見長期一直耳提面命熟悉的聲音：沒有人喜歡我，許多人都見不得我的好，許多人對我有敵意…..，發現竟是一個長期活在負面的幻覺！

若把這些聲音若轉換為，是我不喜歡我，是我見不得我的好，是我對我懷有敵意，其實是過去的染著。

當下體悟是，這個世界這個環境對我很友善，不是衝著自己來，是我內心的恐懼投射出巨大的陰影來，這個幫助我照見幻象不是真的，跟自己好好和解，完全接納自己，但同時也接納心中永遠的陰影與恐懼，不需要處理，不要把能量與注意力用錯了。

今天在穿著上有一點小小的突破，在穿著上我總是有一些小小的矛盾心結，想要穿得得體好看，又承受不了自己太光鮮亮眼，害怕會成為被注目的焦點，所以每次穿戴好了，總覺鏡中的自己不配，一定又會再換成比較黯淡的衣服款式，總設法隱藏自己、變得比較沒有人會注意我，才覺得自在。

這個能量是承襲母親的，我們姊妹買了許多好看美麗的衣裳給母親，成了衣櫥的裝飾品，每次出門都還是穿得邋遢，不顯眼，她才自在。現在我決心告別這樣的模式與能量，它不是我的。早上出門上課前，告訴自己：穿得得體好看，沒問題，自己可以接受被讚美被注目的眼光。

今天我穿了一件二姊買給母親的，母親從來沒穿過，幫母親整理衣櫃的時候，二姊知道母親以後也不會穿，要我帶回家。穿上這件衣服腰線胸部完全的展露出來，我剛好有長裙可以搭配，穿上很得體好看，甚至有點華麗正式，今天我下了決心，告訴自己：既然穿上了，就不要換下來，讓自己重新連結不一樣的能量。

今天上課，比上學期放鬆很多，同時經過這幾年的成長，可以分享發揮的很多，要求學生的口氣也變得比較柔軟，或反問或商量，同學通常都變得很好商量。

現在我能為自己做的就是，完完全全的接納當下真實的自己，少一點批判，多一些讚美與欣賞。