聽風，就是聽呼吸的快慢， 動作的快慢，
講話速度的快慢...
一切跟快慢有關係的都是風。

觀風，就是觀風的移動：所有的東西都在動，
一切都在移動，每個東西都會過去，
就跟觀地、觀水、觀火一樣，
每個東西都會過去，都會分解，都會消失。

很放鬆的感覺全身的皮膚，吸氣，
將近吸完氣的時候感覺丹田，
開始呼氣，也是感覺丹田，
呼完氣感覺全身的皮膚，

吸氣，皮膚到丹田， 呼氣，丹田到皮膚。
很放鬆的感覺全身的皮膚，很放鬆的感覺丹田，

吸氣，皮膚到丹田，
呼氣，丹田到皮膚。

全身全心、很放鬆的「感覺呼吸」～
讓每一個吸氣，來，讓每一個呼氣，去；
最受用的吸氣，來了，
最受用的呼氣，去了。

沒有比呼吸更好的享受！
沒有一種欲望比能夠呼吸更好！

面對吸氣就是面對未來，  
找到最受用的吸氣的量，最受用的吸氣的長度，
這是對未來尚未發生的一切事情的信任。

接受呼氣就是接受過去；
很放鬆的、很放心的呼氣，
找到最受用的呼氣的長度，
這是一種信任，對生命所有的過去的信任；

面對吸氣就是面對未來， 接受呼氣就是接受過去；
完全的受用呼吸，就是完全的受用過去跟未來。 

讓每一個吸氣，來， 讓每一個呼氣，去；
最受用的吸氣，來了， 最受用的呼氣，去了。

每一口氣的信任，就是對生命的信任，
對過去、未來的信任。 

在一呼一吸中鍛鍊
對呼吸的信、對身體的信、對生命的信、
對一切過去未來的信，
這樣的信就是浪漫。 

氧氣所代表的不只是氧氣，代表的是世間的滋養，
代表大自然還沒被人類糟蹋到底，
所以，我們還能呼吸。

用喜樂寂靜的喜捨心吸氣，
接受世間的滋養。

用願意回饋世間的心呼氣，
慈悲心釋放能量。 

吸氣，喜捨心
呼氣，慈悲心

吸氣，能量轉化，
呼氣，能量釋放，

很放鬆的感覺全身皮膚，很放鬆的感覺丹田，
用自己最真最美的心迴向。

放鬆喔， 很放鬆的皮膚，很放鬆的丹田，
用正向的心，
在最困難的時候，依然有信心，
因為相信 人的心是寶，身體有智慧。

找到呼吸， 就找到身體的自然，生命的自然，一切過去未來的自然。

（配樂：Mike Wall, "7-50(2013)"）