修行的秘訣，是要把有病當成沒病，有病為什麼要當成沒病，這樣你才懂得放鬆，你有病當有病，你病會愈來愈嚴重，有病當沒病，病會輕一點，你一直跟它講有病，有病，你的身體就...

佛法，到底有什麼特別？它跟其他宗教不一樣的地方，到底在哪裡？釋迦佛時代發生了權力鬥爭，他的堂弟提婆達多把人帶出去，舍利弗尊者就往對方的陣營走去，跟他們打成一片，然後把人勸誘回來...

做為一個人，本身就是幸福，沒有缺少什麼。我們會覺得缺少什麼，是因為有刺，因為心沒有對準。回到最單純的心，就是幸福到位。用這個很幸福的心，才能改善世間，否則，就會不著邊際地繞，沒辦法碰觸到問題的核心。

身體的真正問題，是不會放鬆，不是老病死。不會放鬆，身體本有的智慧就無從發揮。
身體放鬆，心就跟著放鬆。放鬆從呼吸開始。呼吸，還原身心到最自然最單純的狀態。

不論獨處或關係，都是在照見： 「我需要什麼？我可以給別人什麼？」
越瞭解，越能夠獨立而健康的分享， 而不是被動、擔心的依賴。
從「瞭解自己」出發，探索親密關係，不必再隨俗流轉，人云亦云。

《公共佛學》探討的是：每一個領域製造痛苦的根源。有太多沒有能量、怎麼拿都拿不夠的人在掌權，有太多餓鬼道、畜牲道、地獄道的人在制訂公共政策，在掌控資源的分配，用司法判人生死，媒體公器私用...

阿隬陀佛是真的？還是假的？一點都不重要，觀世音菩薩是真的？還是假的？一點都不重要，重要的是這個心，這個心無量地真，重要的是這個願，這個願是極度地大，因為世間的苦難也是極度地迫切。

這一輩子，我們有很的遺憾，有很多事想要重新再來，但是卻沒有機會。
宗教的好處是不必等到下輩子，而是在每個念頭重生，這輩子就能重生。
事實上，宗教的最大意義就是歸零重生，讓最嚮往的生命重新開始。