2016-03-28 一行

天氣寒冷，冷颼颼的風，沒有嚇跑參加「神通」一日禪的學員，來得十分踴躍。他們臉上燦爛的笑容，與戶外陰沉沉的天氣，成了鮮明的對比。

感覺一日禪的每一單元都很對味，很能相應引領老師的流動節奏裡，有深度的共鳴。

開始，一如簡單規約介紹，單純柔美的聲音，很純淨，像小女孩的聲音！隨後，一寂說明今天一日禪的主題--「神通」，就是「事情看得很『通』透，活出自己的最『神』 」要身心很放鬆很自然很流動，才能具有這種神通。神通也是說生命態度要有想像力，像一棵三千年的紅檜神木，在千年歲月中，需要陽光、水分、各種的養分，它沒有要爭，只是在做它的最好，有它生命的高度與廣度；也像一歲的小嬰兒，單純，柔軟對未來充滿好奇與想樣，希望我們的生命都可以這樣靈活、放鬆、流動。把過去生命習題做錯的，成為滋養生命的養分，不再是苦綁束縛的；讓未來的生命習題，能量飽滿，對準嚮往。隨後邀請學員，打個呵欠，伸伸懶腰，讓沉悶的能量流動起來，滿室的呵欠連連，沉靜的能量流動了。

一賢的禮佛引領，簡單扼要，請Mia示範，引領兩次後，就讓學員自行練習。他先讓新學員熟悉動作後，再練習「意動再身動」，接著再配合呼吸，從慢的動作進入快節奏的一口氣禮佛，看到他的細心與用心，由慢到快，由動作分解到一氣呵成。其中也讓我很享受的昰他有一段的引領詞，雙手向上高舉時，承接宇宙、虛空能量，把擴展心量，融入世間。當下透過意念，很容易就連結上虛空浩瀚的能量，瞬間讓整個身心能量飽滿。當俯身跪地時，把許多憂悲愁苦的能量流到大地，把自己變小，融入天地，謙虛學習。每次做瑜加禮拜，最大的受用就是把僵硬的身體打開，肢體變柔軟，心量變大，今天一賢的禮佛引領，具有同樣的功德。

Mia的靜坐引領，讓我特別容易進入寧靜的世界中，她的引領詞不長，但都很到味。早上的引領，她分享一段過去向院長請法的開示:

弟子問：院長開示提到--要有空間，才有時間，我常常感覺兩者都沒有，總是趕赴著一個接一個工作項目。」

院長答：不是『我要有空間』，而是『我是空間』！做所有事的態度都是一個開放的容器，沒有抓取、失落、猜忌，只有平等心，這樣才不會磨耗，才能真正在一次次的境界中淨化。

她邀請學員帶著「我是空間」來上座，與我最近練習「世間一切的意見、想法、念頭、態度、種種的境界，各有各的要與不要，要跟不要之間都有無量的空間」很相近也很相印，特別有感覺。她先從上座的坐姿調身開始，再從脊柱調息，隨著她引領，吸氣時，氣息從頭頂到尾椎，感覺脊柱的收縮；呼氣時，氣息從尾椎到頭頂，感覺身體愈來愈放鬆，竟在很短時間，感覺眼前一片光亮，然後進入止息，當罄聲響起，還沉浸在上座寂靜安住的滋味。下午的這炷香，Mia分享得雷莎修女的一段禱告詞，「願神將我的心完全地破碎，好讓這整個世界能湧入我的心中（May God break my heart so completely that the whole world falls in）」上坐時，就融入得雷莎修女這樣無所求無對象無條件的愛，上坐的滋味，未曾有過，寧靜祥和，心輪敞開流動，全身熱熱暖暖的，感覺神聖遼闊的愛在湧動，Mia最後善巧融入餘音裊裊的缽聲，在全身上下震動迴響著，真是一次特別的上座經驗。

一寂的經行引導，也是很有味道的，同樣感覺她的用心與功力不凡。感覺她很能掌握學員的能量與步調，引領恰到好處。身心靈整合，透過肢體動作空掉腦袋的想蘊，最有名莫如葛吉夫的「神聖舞蹈」，今天一寂的引領，有許多片刻讓我嚐到這般的滋味。她邀請學員想樣是一棵三千年的大樹，用全身用全心來經行。今天經行以二步經行為主，先從提腳、落腳開始，再增加每一步都要連結頭頂的中心線，左腳動的時候連結左半邊身體，右腳動的時候連結右身體，然後在抬腳落腳時，又增加「停」的動作，不斷提醒生命要隨時能停下來，即便是千分之一，或萬分之一的速度，都很值得也很需要的。停下，才能沉澱。最後，是閉眼經行，發現自己的能量變了，變得像孩子一般，很興奮很期待，好奇不知會發生什麼事，過去怕黑怕看不到，恐懼不能掌握的未知心態，完全不復存在了。

在經行時，最喜歡連天接地的感覺，用全身用全心來觸。每一步，都很穩定，也很踏實；特別是配上呼吸時，吸氣時，從腳底吸入，沿著脊柱往上，想像自己這棵三千年的樹根，不斷從大地吸取無數的養分滋養、茁壯生命；呼氣時，從頭頂呼到全身的末梢神經，想像自己這棵三千年的大樹，從樹梢把養分輸送各處，感覺自己身體變成活鮮鮮的能量場，特別是腳的部位，暖洋洋的，十分溫熱。

還有一段很深刻的體驗是，臥禪時，身旁的學員，打鼾聲震天價響的，被驚醒了，第一次感覺鼾聲這麼響亮！當下練習鼾聲當自然的雷鳴，霎時有無量的空間，沒給這個境轉了，想像這是難得一聽的地籟，就沒這麼吵人了，境隨心轉了。

今天在大組分享，開心的聽到惇靜的分享，閉眼經行浮現出過去許多害怕受苦的情境，知道自己以不是當年的受害者了，有能力也有能量面對處理這樣的問題，把過去歸零，成為生命的養分。每一次的一日禪，都是蛻變的機會，從毛毛蟲蛻變成蝴蝶的過程。她的分享，就是「每一個記憶、每一個念頭、每一個感受，重新看待，化為身體的覺知，重生」，也是「神通」一日禪最好的註解與見證。