深怕給人看不起 打坐,是為了懂愛,懂得如何跟世間有最好的連結。如果不是為了愛,我們很容易會覺得打坐很沒用、很沒有意思。呼吸,就是愛的流動,光靠我自己,是不能呼吸的,是世間呼氣、所以我才能吸氣,是世間吸氣、所以我才能呼氣,在一呼一吸間,感覺取捨,感覺最流動的給予和接納。 閱讀更多
特別不一樣的清新 看得起自己做的小事,意思是:謙虛了,才不會不屑做小事,或看不起別人做的小事。仔細思考,才發現重點在面對小事的態度,不看不起事情的小,不厭卑近而騖高遠,就是不覺得自己的大。把簡單不起眼的事情做好就是不簡單。 閱讀更多
看顧我靈性的神 院長針對「愛」、「喜歡」與「責任」重新詮釋,顛覆過去的記憶與現實的經驗。一般人以為,愛就是親密關係的一種責任,依附、愛戀、黏著,院長開示的「愛」恰恰相反──絕對的純淨度,沒有占有,更沒有依附、黏著。強調責任,指的是「幫助彼此做自己」。愛的「責任」是幫彼此忠於自己,我們對每一個人都有責任。 閱讀更多
老天在我身上呼吸 一個人為什麼會張開雙臂,因為不怕,因為心是開的,面對生命,無所畏懼;一個人為什麼會下跪?因為看見好美好美的東西,感動得喜不自勝,發自內心地自然下跪,向它臣服、禮敬,絕不是東吳法商學院「奴化」學生意圖明顯的入學拜師禮。生命最大的驅動力是美,我們之所以動,是因為感動,如果不是因為美感,我們根本不會想要動。身體的每一個動作,都是在表達這份感情,沒有一個動作是沒選擇的,每個動作都在傳達我們面對這個世間的態度。 閱讀更多
天上人間的感覺 在這樣的唯美氣氛中,每個人都喜心無量,感覺正面能量衝上了最高點,為今天的一日禪的體驗劃上休止符。在大組分享的時候,我感覺心靜下來,就像是天堂,心靜不下來,就是地獄。今天一日禪的體驗,真的是讓我有天上人間的感覺。希望能夠將這樣的美好體驗,藉著一領一傳播出去。 閱讀更多
隨時可以重來 有一隻兔子小翹家,告訴媽媽。媽媽說,如果你跑走了,我就去追你,妳是我的小寶貝啊。小兔子說如果你來追,我就變成河裡的小魚,游得遠遠的,媽媽說:我會變成漁夫,把你撈上岸。小兔子為了離開媽媽,變成山上大石,花園裡的一朵小花,天上飛的小鳥,飄得遠遠的小帆船,以及馬戲團的空中飛人,最後變成小男孩。不死心的兔媽媽,為了追回她的小寶貝,也跟著變成一個登山者,花園裡的園丁,一棵大樹、風、走鋼索的人、母親。最後,小兔子說:天啊,我不如當你的小寶貝!兔媽媽說:來根胡蘿蔔! 閱讀更多
浮士德的翻轉 以浮士德的例子來說明西方文化和東方的不同,浮士德雖然和魔鬼交易,把靈魂出賣給魔鬼而被詛咒下地獄,但當他終止契約的時候,他的靈魂立刻上了天堂。只要我們當下認得了自己的真,我們就脫離了地獄的詛咒。浮士德的翻轉,決定於與誰立約。 閱讀更多
心的喜樂是關鍵 八仙塵爆事件憶起了小時候妹妹的三度燙傷,熱滾滾的油湯翻倒在她的整肢小腿上,導致長褲與皮膚緊緊地黏合,家人們在第一時間想幫她脫掉褲子,卻是愛莫能助,只能不斷地沖冷水,等待救護車的到來,最後在醫院裡歷經了好幾個月的清創與植皮。還記得當時每一次的清理換藥,護理人員都需要家屬從旁協助,別看妹妹那小小的身軀,竟然有著無比強大的力量與音量,就是不讓任何人靠近。到現在,那歇斯底里的哀嚎與恐懼的景象,依然鮮活地印在我的腦海中。 閱讀更多
讚嘆「自然」的多樣 問問心中的一無,他說「只要有中心線,隨時都是自然的,身體很無常的。」這句話讓我對呼吸的既定印象全部放掉,只管中心線,只管感覺,讓身體自己啟動,自己呼吸。身體真的自己在呼吸(旁觀的我只有讚嘆「自然」的多樣),直到身體安住不動,呼吸若有若無,漆黑的夜空、中空的身軀、筆直的中心線印在我心底。 閱讀更多
看清楚了緊張的慣性 安安靜靜的一支香,雖然覺得自己的呼吸,好像還不是那麼自然,也接納了,接納,給我一種放鬆流動的感覺。有些雜念起,但是,記得師說:念頭,也是能量喔!我來試試看,念頭怎麼變成能量?看到念頭,認得的當下,就停,不再去發展任何精彩情節,也不再用大腦做理論分析。如是練習,發現,念頭,變成一種收攝的能量,把注意力打造成一支光澤溫潤的寶劍,切斷不知所終的無聊,切斷跟自己對立的習氣。感覺輕盈喜樂。 閱讀更多
鬆沉落的恬靜 其實晚上睡的並不好,晚上吃了一大碗綠豆仙草湯,晚上夜眠就上了三次廁所,但心不再生出苦上加苦的念頭,現在只會正知正念的做好每一件事,所以不管夜裡睡的好不好,白天精神都一樣好。身體真的很奇妙,只要心正神安,身體似乎不受到睡眠量多量少的困擾,也不會被睡眠品質的好壞干擾,對於睡眠管理來說,這是我跟隨院長學法以來,最大的收穫之一。 閱讀更多
我裝飾的很好 聽到同修用藥石的時候,一直會發出很微小的、輕喉嚨的聲音,好像有什麼卡在喉嚨,覺得自己有被干擾,於是,想像,那是大自然中的聲音,一條小小溪流,一根樹枝剛好卡在一個轉折處,每次溪水流過,就會發出格稜、格稜的聲音。還有打嗝的聲音,搓手的聲音,地板脊拐、脊拐的聲音,都聽成森林的聲音。今天忽然感覺,我就是森林啊,我就是豐饒的大地,一切都在裡面。 閱讀更多
感覺更靠近自然 止息很長很長,在止息中,師的法語不斷縈繞,「喜歡自己嗎?每個當下都是初發心、世間沒有別人、每個別人都是自己的投射...」,對法義彷彿更通透,彷彿可以用生命印證每句法話,內心有股說不出的喜悅。微微的涼風來了,注意力在鼻端,感覺息進息出,眼前有著無量的空等著我。 閱讀更多
母親告別式前的夜晚 憶起院長的開示:「這一輩子最敬愛的老師,放在心上,不是喜歡他這個人,而是喜歡他的身口意,嚮往也能跟他一樣,帶給世間他曾經帶給你的。這是很自然的,不會是壓力。你怎麼受,你自然而然就會想怎麼給。」... 閱讀更多
鍛鍊靈活的一日禪 看見心中常有一把尺對自己的言行舉止量來量去,看見當下,會心微笑了起來,看見不是自己,而是世間的凝縮沈澱,匯聚於這個當下,因為看見,歸零了;因為會心,心開了!是好是壞不再有吸引力,而是同修彼此能量的加乘,身心都很飽滿! 閱讀更多
比性命重要的東西 愛是為了別離,為了在別離後不用記掛對方沒有我就失去幸福;活著是為了死亡,為了在死前完成來此一生的意義,向死而生。害怕分離,害怕死亡,擔心病痛,是因為萬物之靈的靈沒有開發,是因為心靈已經先殘廢了。只用局部(通常是大腦)來想事情,而沒有用全身。只用腦,一定是不流動的... 閱讀更多
守護她守護自己 「把注意力放在腳底,感覺每個踏步,不要把注意力放在胸部,試試看,好嗎?」我建議。過一陣子,她跟我說「氣喘的現象有改善,胸部有鬆開,呼吸比較順暢。」覺得她的下半身鬆開了,呼吸沈落了,再建議「現在把注意力放在丹田,行進間,感覺丹田的呼吸」,她的步伐很慢很實在,她的練習很認真,這段路真的是禪修之旅。 閱讀更多
跫音不響的森林禪 學習聆聽沒有聲音的寂靜,感覺從來沒有的感覺,注意從來沒有注意的空間,這就是禪。「森林想」富有萬斛泉源的生命力,樹與樹之間盤根錯結,枝枒與枝枒之間交錯,彼此都沒有抱怨,樹的本色,即使爭陽光、土壤、水分,都沒有事,不會計較哪棵樹長的較高?哪顆樹較矮?世間有計較,就有紛爭,就有比較,就有自卑! 閱讀更多
整個心被震盪開來 「你的呼氣有障礙嗎?吸氣有障礙嗎?整個呼吸系統只是在做它的自己,沒有對象、也沒有對立。」瞬時整個心被震盪開來,不自主地哭,看見在哭的時候,身體的細胞就好像得到了解脫和救贖!哭完後,心更寂靜了,再回到呼吸,不流動的感覺不見了,當時才體驗到什麼是無懟無礙,原來所有的卡住都是自己不會主動帶路,發現從卡住中可以對應到身體脆弱的地方。 閱讀更多
靜坐發現的身體奧秘 第一次品嚐到寧靜的滋味是什麼?無所求,無所想,完全的空,感覺過去忙碌不停隨境轉的「想蘊」,突然離職退休去了,靜靜的感受這樣空靈無聲的世界。許久漸漸浮現感知,在空靈的世界,特別容易連結「無我」的狀態,沒有「我與我所」,感覺心無限的擴展,無限的舒坦,沒有界限的延伸擴展,彷彿容得下整座中央山脈,整片的大地,無限的空在心湖裡輝映著…. 閱讀更多
身體被喜禪支震開 早上盥洗完畢,進入禪堂打坐,禪堂的氣味依然不好聞,但只要一上坐,不好聞的氣味就變得無礙。這就是尋伺的功德,只要注意力放對了地方,任何苦都能離得開六根觸的壓力與引力。先靜坐兩炷香,很開心的在長呼吸中享受,快樂的念頭讓身體飛揚在空中,翻捲騰躍。因為身體受用快樂,身體內的小鬼們不得不退避三舍。 閱讀更多
拿放鬆與正知正念的參與獎 隨著陽光漸漸明亮,隨著呼吸慢慢安穩,我彷彿在晨曦中開悟了~我常需要上帝的幫助,需要師的教導,我真正想去的地方,要有上帝和師,我真正的嚮往,是那如清晨的曙光,那充滿慈悲智慧的師隨念,我真正的皈依處,是嚮往有上帝的心!早上的藥石和打掃,感覺仍有時間相,原本作意要好好正念享受一頓豐盛的棗藥石,可是,中途停了一秒的空格,發現身心是緊的,用完藥石打日記時,肩膀聳了起來…, 閱讀更多
第一次練習到位 看見剛剛就是身體智慧在自動調整肋骨的位置,因為每天睡前都會摸摸肋骨,發現它凸凸的,就會按壓,裏頭就好像東西被擠壓,會有空氣、發出聲音,可是有排不出,覺得很苦惱當下被這個喜心振奮起床,就再也睡不著了,不斷的去想,我回家要怎麼傳法音,我要怎麼和世間連結,當下也體驗到,原來能量好的時候真的就有慈心,能釋放能量。經行時,感覺想蘊多沒有睡飽 閱讀更多
喜歡你的身體嗎? 茶水間喝水時,看見智學院後方的樹林一片翠綠,左半邊有太陽,右半邊則是很長的一條樹蔭走廊,想起這趟禪修還沒有下去走走,喝完水,便下樓沿著樹蔭朝後方走去。走道是草叢割出來的,腐爛的草,走起來格外鬆軟,眼觸草堆裡有許多小山丘,應該都是蚯蚓的傑作。空地中央,草長的很深,有著院長說野性的美 閱讀更多
許願非核家園的實現 早上的禪修經行,我說:各位有緣來相會的朋友,為了實現台灣成為非核家園的夢想,今天,我們要做一個很重要的實驗,我們要從各位的身上,開發最低成本、最少汙染、不會債留子孫的發電方式。在開始之前,我們要先確認一件事:大家都知道,如果我們不受用呼吸,身體就不會發電,或者,即使發電了,可能也會製造很多貪嗔癡的汙染,所以,請大家先做三個很享受、很受用的呼吸,呼氣的時候,感覺全身散發著最乾淨的能量。 閱讀更多
體會舉身微笑 上午第一支香,聽著院長開示會掉眼淚,院長說13歲打坐,下座後聽見所有的聲音都變成悅耳。同時院長的獨到之處,是將千萬年的苦看成是當下的痛,時時將苦難放在心上,將慈悲喜捨轉化釋放能量回向世間!這樣的收心好讓人放心的只交給中心線與呼吸,因為都不怕煩惱來找了,全身一樣的微笑著。下午再播放著早期院長開示的全觸,佛經中提到佛陀的微笑,常常用四個字「舉身微笑」,整個身體都在微笑;提到佛陀走路如大象走路,用整個身體在走路,不是只有用腳在走路。 閱讀更多
這樣活潑的經行 換上火力發電,以四部經行來練習,經行時連結腹部的丹田,吸氣時把氣沉丹田,呼氣時從丹田擴散出去。練習火力發電,感覺身體與下半身很快就暖起來,感覺能量很容易上來,也時光想到丹田就熱起來,可能連氣都來不及連結上丹田,它真的是人體的超級發電中心。最後練習以四無量心來給這世間的能量,喜心是給出能量,捨心是淨化能量,悲心是轉化能量,慈心是釋出能量。讓同修自行決定自己連結上其中的的一個能量練習。 閱讀更多
雅典學院的對話 以專制獨裁對話模式─由小到大的舉例說明,「我愛你,你不可以離開我」,「我不喜歡你這樣,你這樣做就是傷害我」,「非我族類、其心必異」,強調由兩個人的關係──不喜歡別人、不尊重、不給他人自由的思考模式,擴展到最後,造成公權力的獨裁,草菅人命。 閱讀更多
我們是philocipher 真正的愛是無條件地幫助對方更獨立、更自由。任何關係都一樣,都要嘗試用柔軟的身口意,幫助雙方出離一切本位的想法。真正的出離心不是出離世間的家,而是出離家的偏執束縛,出離一切讓自己無法自由思考言說的本位,像黨同伐異、貧富隔閡、種族貴賤、性別歧視、親疏執取等等。 閱讀更多
初嚐「往生」的境界 初嚐「往生」的境界是如此的美妙耶,死亡真的不可怕,甚至很可愛,是真正愛的誕生!因為沒有大腦的作用,而是全心感受著生前的每一個人時,可以更立體式的穿透語言的隔礙,觸動到每一個人內心裡最純真的愛!感覺這樣的淚水好特別,不是一種情緒,是一種澈見愛的共鳴… 閱讀更多
投票權為何神聖 不要看英國的民主好像理所當然,英國女人的投票權,是用自己的身體去衝撞來的!Emily Davison在賽馬場肉身衝撞國王喬治五世的馬,不治身亡。五年後,才爭取到30歲的女人有選舉權,又過了10年後,21歲的女人才有選舉權。 閱讀更多
在關係裡面開展自由 在東方的教育下,我們常誤以為自由是飛來飛去的那種才叫自由,其實,自由的人,是最能夠承擔的人啊,因為,他能夠在關係裡,不被關係束縛,在感情關係裡,不被貪嗔痴束縛,所以,他才能夠義無反顧地浩蕩赴前程,以畢生之力,推動每個人的自由。 閱讀更多
我們共有的小小無限 「息者自心也,自心為息,元神也,元氣也,元精也。升降離合,悉從心起,有無虛實,咸在念中。」古人的息是自心、今心,是元氣、不是呼吸。呼吸不是為了呼吸,呼吸是為了元氣,為了回心轉意;今心為念,一念一生持。 閱讀更多
從感情依賴走到感情獨立 天為什麼光?因為,眼睛看得到。生命為什麼有喜樂?因為,內心的陽光很充足。我們都可以鍛鍊內在的陽光,也就是一種生命美感的鏡頭,透過這個鏡頭去看世間的一切。我對你好,不是因為你也對我好;而是因為我深深受用天地的厚待,喜樂滿溢。 閱讀更多