2015-07-12一寂

醒來第一念：放鬆，感覺全身呼吸。

6:00~7:10am禮佛靜坐

禮佛時，全心全意感覺身體呼吸，彷彿回到二十年前初學法的自己，專注實在。

上座，尋伺全身最安穩的所在，內心還有禮佛時的實在感，感覺身軀還沒有座落，在中心線流連，感覺最清晰的呼吸量。

早藥石準備完畢後，獨坐觀息，繼續感覺中心線與最清晰的呼吸量，左鼻輕微的蠕動，一股清新的氣流在鼻端輕輕的進出，繼續探索著，突然覺得心變得好小好小，睜眼，觸到廣大的天空，更覺自己變得好細微。

虛空在心底笑著對我說，「當下就翻轉了，每個當下都有無量的空，不是嗎？」

7:30am

早藥石是夾心麵包與沖泡飲品，我的感覺卻不太一樣，好像我的胃口被打開了，可以真正受用藥石，受用的背後是放鬆與放心。

夾心麵包好不好吃？沖泡飲品好不好喝？我有感覺了。

9:00~11:40am 靜坐

上座，呼吸在中心線遊走，觸到左鼻，左鼻氣息深沈，觸到右鼻，有股歡喜從心底爆開，嘴角忍不住笑開，慢慢的，呼吸的起訖點凝斂在脊柱中軸，一處小小的骨節就足以支撐全身，全身定住不動，呼吸細微。

開示播音聲結束，隨之進入止息，初時有些抗拒，想靠自己尋伺，不想依賴開示，不過，還是隨順因緣。

止息很長很長，在止息中，師的法語不斷縈繞，「喜歡自己嗎？每個當下都是初發心、世間沒有別人、每個別人都是自己的投射...」，對法義彷彿更通透，彷彿可以用生命印證每句法話，內心有股說不出的喜悅。

微微的涼風來了，注意力在鼻端，感覺息進息出，眼前有著無量的空等著我。

差不多該準備午藥石了，我的心開始慣性地緊起來（執事人員都沒問題，但是，注意力就是會緊），轉念「在張力最頑強的當下，現在正是時候，放」，決定不起身，感覺每個呼吸裡都有空。

14:00~16:30pm 禮佛靜坐

身體在昏沈，感覺昏沈中的呼吸，尋找最適當的呼吸量，只是，尋伺還不熟，越呼吸越緊，直到一次呼吸溫潤全身，呼吸終於打開了，通體舒暢。

幾個長呼吸後，隨即進入止息，涼涼的風輕輕地吹進鼻端，好清新！

下座後，為自己拍拍手，因為自己的不氣餒，百折不回。

18:30~21:00pm 靜坐

腿痛，試著放（零抗拒），讓痛的張力進來，讓每一個觸都有無盡的空間、無限的想像與可能，很神奇的，居然是感覺痛沈落消失，身姿變得安穩。

播音開示，大意是「痛來的時候，放，讓痛流進生命底層...」，正好跟今天的體驗吻合。

整支香都在練習放，感覺每個放都在鬆沈，跟過往的練習正好相反，但是，放了之後好像就會散，有種收不回的感覺，需要拿捏揣摩的是「回正尋伺」。

慢慢調整注意力的比例重心，感覺中軸線還在，只是加強放的程度（以前的練習只有收沒有放）。

身軀有種鬆沈厚實的感覺，眉心鬆開了，身後有著開關門的聲音與光影，很放鬆地觸，在每個張力與壓力來臨時，都是放，讓它們進入體內，用呼吸接納，讓呼吸有身體的覺受，眼眸越閉越緊，心越來越安靜，越來越歡喜，感覺自己更接近法！