2015-07-13一心

靜下來了，才知道自己還可以更靜。 

發現注意力很容易被聲音拉去。前面幾天，聽到同修用藥石的時候，一直會發出很微小的、清喉嚨的聲音，好像有什麼卡在喉嚨，覺得自己有被干擾，於是，想像，那是大自然中的聲音，一條小小溪流，一根樹枝剛好卡在一個轉折處，每次溪水流過，就會發出格稜、格稜的聲音。還有打嗝的聲音，搓手的聲音，地板脊拐、脊拐的聲音，都聽成森林的聲音。今天忽然感覺，我就是森林啊，我就是豐饒的大地，一切都在裡面。 

早上最後一支香，發現呼吸不順，肚子好緊，用手指頭探測，好痛、好痛。最緊的地方就是在橫膈肌下方，好像是食道要進入胃的地方，近似賁門痙攣，輕壓就會痛，彷彿是我緊的結頭。 

那裡面都藏了些什麼啊！？ 

好多好多的要，好多好多的害怕失去，好多好多的壓抑情緒，好多好多的粉飾太平。 

我從來不會用「壓抑」這樣的詞來形容自己，我相信，我身邊的朋友也不會，那是因為我裝飾的很好，表面上好像很陽光，大哭大笑，很願意讓情緒流動。但今天恍然大悟，我其實很「壓抑」，因為很壓抑，才會需要發洩。 

當然，因為學道學自然，有開始面對身心卡住的觸境，包括自己的嫉妒心、失落感、比較心，但是，後來，我越來越怕「犯錯」，怕迴向不好，然後，乾脆開始假裝沒有卡住，沒有問題。理智上我都懂，我也認為都過去了，我沒有什麼打不開、穿不透的結，但事實上，長期下來，已經變成一種自我催眠，一味否認自己有情緒、有障礙，否認的結果，就是不斷地逃避面對，不斷地趨樂避苦。 

我發現我犯了個很大的錯誤──用頭腦來修行，而不是用身體來修行。之前開示有聽過，但我都沒有真正懂，現在才清清楚楚確確實實地體驗到了，不會忘了！沒有用身體來接納，所有的接納都是假的，假的接納變成了成見，在我身體兜攬了下來。累積到最近，覺得什麼都提不起勁，什麼都不會、也不能做，幾乎像是被廢了武功，斷手斷腳。 

接納苦，承認苦，是道法自然的第一步。 

今天第一天嚮往自然。 

今天開始面對，開始給它光線，給它空間，無做作。 

下樓拿午藥石的便當，在門口等待時，突然，感覺到肚子裡的呼吸，像在跳波浪舞，由丹田往上一路牽動到橫膈肌，每個器官都扭動了一下，雙手高舉，還說了聲哈雷路亞。 

吃便當，感覺好開心，胃口好！每一口食物嚼碎了，有心臟和肺臟夾（食）道歡迎，真的是整個心打開的感覺！然後，肚子裡的消化器官全部都在呼吸裡蠕動著，難以形容那感覺，我想，是慈悲！能量到位了，也送出去了！透過眼前這一盒飯菜，感覺自己和萬事萬物的生命，重新有了連結，不再覺得自己什麼都不會、什麼都不能給。好感動！ 

不知道是不是因為如此，晚上睡前特別有飢餓感。