2015-09-23 一心

大三時解剖學是舞蹈系必修，當時的第一堂課，畢生難忘。

老師請我們在一張白紙上畫下自己的骨架，當時，我以為肋骨長得像屋頂天線（或是魚骨頭）那樣，從脊椎向兩旁突出，一對一對，一直到屁股上方才結束，骨盆長什麼樣子，我當然也是完全沒有概念，後來跟正確版一比較，實在差太多了，我那時才知道我跟自己的身體有多麼不熟。那感覺似曾相識，就像我在台灣出生長大、卻分不清雲林嘉義孰南孰北，不了解台灣的地質、水文，不認識這裡的本土物種。我住在這個身體裡20年，甚至已經跳了10年的芭蕾舞，卻只知道利用身體來做我想做的，好像身體只是滿足我所欲所求的工具！

對人體的骨骼、關節有了基本概念後，我開始尊重身體的自然，因為我了解了身體的可能性及侷限，不會再勉強做一些超出自然結構所允許的動作，我對身體的內在感知，因為基本解剖學的常識，而有了更清楚的定位（mapping），感覺跟身體的連結更深了，對身體的種種訊息，也有了更多聆聽和解讀的能力，這帶給我踏實感，安全感，使我深深感覺，這不應該是專屬於舞蹈或體育專業者的知識，一般人都可以從中受惠。

所以，一日禪那天，介紹瑜珈禮拜時，我決定從身體的骨骼架構（skeleton）切入。

人的骨骼，乍看之下，還是有點眼花撩亂，如果分成中軸骨（axial skeleton）和四肢骨（appendicular skeleton）來看，就清楚多了。中軸骨包括頭顱骨、胸肋和脊柱，保護著中樞神經系統和維持生命所需的重要器官，其餘的就是四肢骨，讓我們有行動力，也帶來移動的可能性。

而這套瑜珈禮拜之所以讚，就是在於它包含了四肢骨和中軸骨的動作，只要把這套動作完成一遍，就巡禮了所有重要的關節。讓大家欣賞幾個姿勢中除去肌肉只剩骨頭的樣子，然後，就從這裡開始，實際練習。當一心一意只去感覺骨架子，肌肉很自然地就不用力了，身體會以最節能的狀態完成動作。

做了一陣子，大家對動作熟練了，就加上呼吸，動作往上就吸氣，動作往下就呼氣，氣不夠長，就停一下、換氣，再繼續。

引用《創世記 2:7》：「耶和華神用地上的塵土塑造人，將生命之炁吹在他鼻孔裏，人就成了活的魂。」想像老天就在我們的鼻孔吹了一口氣，讓我們的骨架子，有了靈魂的氣息。不是我在呼吸，是老天在我身上呼吸，一直都是。

最後五分鐘，我們在這個加了呼吸的骨架子上，再加上情感。一個人為什麼會張開雙臂？因為不怕，因為心是開的，面對生命，無所畏懼；一個人為什麼會下跪？因為看見好美好美的東西，感動得喜不自勝，發自內心地自然下跪，向它臣服、禮敬，絕不是東吳法商學院「奴化」學生意圖明顯的入學拜師禮。生命最大的驅動力是美，我們之所以動，是因為感動，如果不是因為美感，我們根本不會想要動。身體的每一個動作，都是在表達這份感情，沒有一個動作是沒選擇的，每個動作都在傳達我們面對這個世間的態度。

午臥禪，大概睡了20分鐘，我就精神飽滿。睜著眼睛感受周遭的空間。我問大家：有多久沒有跟三十幾個人一同起床了？這三十幾個人，不同的年紀，有著不同的生命經驗，但每個人每天早上醒來，睜開眼睛，都有同樣的心願：願我的存在，讓這個世界更美好，願我的存在，讓世界多一束光。

很喜歡每天早上這樣的想。當我把這麼多人、同樣的心願放在心上，我就有了起床的動力。那不是因為責任，不是因為不得不，而是因為美的感動。

Linda第一次來，經由一位朋友介紹，她說那位朋友遇到很大的打擊，但從《三昧智學院》那邊，得到了很大的療癒，所以，推薦她來。前幾天打電話提醒她時，她主動問我是誰，她很高興，說看了我寫的介紹文，很想跟我聊聊。當時我說，等一日禪結束後再說。所以，小組分組時，我選了她來我這組。

她才開口就淚流不止，說台北怎麼會有這麼美、又充滿愛的地方。從一開始的報到通知，電話，簡訊，都很貼心，讓她印象深刻，所以，早上雖然有些遲了，卻因為看過指引的影片，而認得路，沒有慌亂。一整天感動滿滿。

結束後我們稍微聊一下，她很客氣，也不太敢耽誤我太多時間，大概就是感情的問題，她說她已經平靜地單身一陣子了，最近又有機會，問她，跟自己相處，能夠覺得很讚嗎？一定要先自己有喜樂，兩個人在一起才會是分享有餘，而不是填補空虛。她誠實地說她覺得自己還不懂得跟自己相處，她也知道，感情方面，如果再進去，會跟以前都一樣，一直輪迴。說到這裡，她突然害羞地說：我居然要跟一個比我年輕的人請教這個，真是不好意思！我說，我可能比妳經驗豐富喔，就是因為受夠了，才會下定決心走出來，不要再輪迴。