2015-09-21 一賢

今天起了個大早，先做了三合一定課。這樣的定課，身心有了不錯的能量，想要散發正面能量，對每個人好。在捷運上，剛好站在三個母子面前，發現小兒子身上皮膚異於常人，他們三人似乎很在意別人的眼光。就用溫柔的眼神去觸，母親看都不敢看我，倒是小兒子和我眼神相觸之後，感覺他原來遲疑害怕沒有信心的眼神，變得比較不害怕了。 

全心一日禪的開場，一三講了邦尼兔想要離家出走，因為母親溫柔的對話與呵護，讓他放棄了離家出走的想法。

一三說故事的舖陳非常好，他最後談到邦尼兔回家有母親的訶護，我想到那我們回到禪修的家是誰在呵護呢？是佛陀、耶穌、上帝和親教師在呵護耶！感覺這樣的禪修道場簡直跟天堂沒有兩樣。

之後他用自由式的游泳影片來解釋全身放鬆的感覺和體驗，只有全身完全放鬆，才能感覺身體和水的接觸，也才能清楚感覺身體的動作。

一心接著用身體的骨骼攝影圖片來講解禮佛的動作，這樣的圖片輔助這我們對自己的身體結構和動作楚清楚。當我看到父母和親子的骨骼除了大小不同，幾乎沒有分別時，感覺這樣的圖像讓我們縮小了對彼此的分別心。男女的表相真的只是表相，在這樣的圖像之下，就知道男女的差異是很小的。

一止講解經行時，對腳部三角點的說明與提醒，讓我們經行練習的時候，更有感覺，更能專注在身體的細部動作和平衡上。

靜坐時，就想像上帝在我鼻孔吹了一口氣後，我的氣息飽滿，能量不斷，安住在呼吸上的寂靜感，這時沒有昏沉，也沒有太多的想蘊，放鬆自在的感覺。

午藥石，享用美食如天上來，臥禪也寂靜安睡得不能更好，在輕輕的磬聲溫柔的呼喚中慢慢醒轉。

最後，一止用閉眼經行觸動每個人的神經，他要大家將眼睛畫在腳底，靠腳底的感覺放鬆地走出去，前面觸到的不是人。不是人，那是什麼？我想「哈！今天這裡就是天堂，遇到的當然都是神仙囉！」

就這樣，完全放鬆自在地走著，沒有一絲一毫的擔憂害怕，感覺接觸到的每一個神仙也都是優遊自在地走著。

當一止說睜開眼睛，想像每個遇到的人都是雲，跟對方合十禮拜，並慢慢地說出NAMASTE，感覺看到的每一個人不是雲，真的是神，是仙。在這樣的唯美氣氛中，每個人都喜心無量，感覺正面能量衝上了最高點，為今天的一日禪的體驗劃上休止符。

在大組分享的時候，我感覺心靜下來，就像是天堂，心靜不下來，就是地獄。今天一日禪的體驗，真的是讓我有天上人間的感覺。希望能夠將這樣的美好體驗，藉著一領一傳播出去。

(2015-09-21玲真) 

瑜珈禮拜剛開始，一心善巧的重點在於中軸(中心線)骨架的伸展。要帶入呼吸時，她說，上帝造好人後，在人的鼻子上吹了一口氣，人因而有了靈魂。我們就帶著上帝給我們的這口氣來做禮拜！

最後五分鐘時，她要我們用無懼(雙手往上劃圓、往兩旁伸展時)和謙卑(五體投地時)的心來禮拜。

感覺引力的層次分明！

臥禪結束時，甜美的聲音呼喚著：希望這世界，因為我的存在而更好、因為我的存在而多一束光！

最後一支香的經行，從閉眼經行、微睜眼經行、到全睜眼經行，互道namaste。一止師說，每個人都是一朵雲。當雲與雲交會時，靈魂就連結了。

最後階段的經行，剛開始走時沒有什麼感覺，甚至覺得自己還沒準備好，無法正視同修說namaste~覺得有點做作.  沒想到和三四朵「雲」相遇、互道namaste後，眼眶濕了，後來淚水沿著眼角悄悄滑落！每個同修真的都好美！因為他們的心都好美！

三十多顆美麗的心，一起成就了美麗的一日禪！