sunna就是空，空的意思是無常生滅，生滅在「三昧智」的意思是收縮膨脹，生滅要能實際操作，一句話：來了來了去了去了，呼吸生了呼吸消失了，呼吸動了去了，它有一個收縮膨脹。

事實，真實，直理，都是用「空」在看的，比如科學家用他們科學的態度在看所謂的事實，然後三昧智是用「空」。

問：我們去聽石頭時，聽不到聲音啊！

答：聽不到聲音的同時就聽到外面的聲音，就會理解「聲音」跟「沒有聲音」的關係：

它在我們的耳根耳識上的收縮膨脹是什麼？跟我身心的放鬆跟緊張是什麼關係？所以一個聲音進來，整個身心開始帶動，這叫做收縮膨脹。每一個聲音都有它的收縮膨脹叫做「空」，每一個聲音都有所謂的來了去了，我的耳根有耳根的收縮膨脹，意根眼根都有它的收縮膨脹，這叫「空」。用這樣的空去理解事情的發生叫做「事實」，用這樣的空去理解自己跟別人，跟我相關的社會，這叫做「真相」。

然後再從八苦，苦集滅道的原理去理解這個事實、真相、叫做「真理」，它整套都是貫穿的，空從頭到尾都是貫穿的，從頭到尾都用收縮膨脹，意思就是我從頭都尾都是一種接納，接納以後常常有一些可能卡卡的東西，我用我的六度三箴去消化它，你會生出一種感覺，經過六度三箴，你的身心會變得柔軟。

所以很容易檢定，你遇到「事實」的時候，遇見拉肚子的時候，不是緊，而是柔軟，你的身心變柔軟了，原本你是抗拒的，所有的身心都不舒服，那面對不舒服的時候，我是完全的接納，去感覺拉肚子在我頭頂的感覺，在我腳底的感覺，在我丹田的感覺，在後背、前胸的感覺…完全的感覺人的傲慢，人的抗拒，人的愚痴，人的五蘊熾盛，當我感覺到這個的時候悲從心起，慈心生起，捨心生起，我的心變得好柔軟，這才是我們要的。

所以，一個拉肚子會讓我身心柔軟，如果不是的話，你就白白受苦。

（2023_12_17冬令營在花蓮三昧智）