2015-4-04一恩

少了對色身的一些掛礙，早上的定課感覺輕鬆許多。

無論是禮佛或靜坐，一直在關照自己的心~這樣的禪修，導向是什麼？有看到一虹好可愛的表情與動作嗎？有感受到自己很可愛的表情與嚮往嗎？

禮佛時，很喜歡一虹的引領，尤其是較難的部分，也能享受其中。靜坐時，仍不斷問自己～這十幾年來的禪修，我到底要去哪裡呢？

隨著陽光漸漸明亮，隨著呼吸慢慢安穩，我彷彿在晨曦中開悟了～我常需要上帝的幫助，需要師的教導，我真正想去的地方，要有上帝和院長，我真正的嚮往，是那如清晨的曙光，那充滿慈悲智慧的師隨念，我真正的皈依處，是嚮往有上帝的心！

早上的藥石和打掃，感覺仍有時間相，原本作意要好好正念享受一頓豐盛的棗藥石，可是，中途停了一秒的空格，發現身心是緊的，用完藥石打日記時，肩膀聳了起來…，看到就放下，只是，希望以後看到自己變緊的時候，越來越多。打掃的時候，總是覺得掃不乾淨，是擔心別人的眼光嗎？告訴自己，盡力就好，要知量，畢竟沒有想拿整潔總冠軍，只想拿放鬆與正知正念的參與獎吧。

不動姿，很有挑戰性，挑戰自己在昏沈中還能持續回到身體的收縮膨脹，腿痛的時候，會盡量讓痛按摩身體的氣脈，還有按摩自己那顆平時都活在小確幸的心。前陣子的腦鳴，因為那段時間壓力較大，造成了自律神經抗議，心想，身體的體質就是這樣,除了平常要學習常將呼吸帶在身邊外，更要學習常回到身心的中心線，心量廣大，由衷單純。

不動姿結束後，繼續留在坐墊上，當下感覺身心因為藥物的影響，有點虛弱，想像做化療的病人，打入血管的是毒物，而不是抗生素…那種生不如死的生活，還是得熬…。深深感恩。珍惜當下所擁有的一切…。

坐了沒多久，發現又開始昏沈，於是選擇下座寫日記，讓每個時段都在呼吸上，都在法上，就是上座下座打成一片。

中豪的經行，他先分享跟痛的故事，痛對於他的邀請，說～你是真心的嗎？同修笑翻了，很喜歡中豪式的幽默和引領，引領的重點在放鬆和丹田的經行，有種詩意與優雅。

上午最後一支香，很昏沈，大概是消炎藥正在跟細菌廝殺（正跟「我」廝殺…？），昏沈的過程，作意我就是上帝的心，上帝如何面對昏沈？師說隨時隨地都要喜歡自己，都要很開心喔。儘管有昏沈，但我盡力了，只要有一兩個舒服的呼吸出現，就會很感謝身體。

下午的第一支香，聆聽到師的語音開示～如來，就是「好好的來，好好的去」，每個呼吸都讓它好好的來去，每個表情，動作，觸境…，感覺很受用，當下又聆聽到美好的音樂，呼吸就越來越長了，好享受那樣的長呼吸，精進時段捨不得下座，到了最後一支香，心整個安靜下來，呼吸量變得很小，感覺很舒服，好喜歡那種很平安，很寂靜的覺受。

等待盥洗的時段，「眼睜睜」的觀察到原來安穩的短呼吸開始變得散亂了，本來有點捨不得下座，想持續讓身體有短呼吸的聊癒，可是仍半途而癈了。不過，沒有挫折，相信因緣，回到下座好好去來。

晚上院長的開示，被同修頻請「安可」，師的開示主題本來在十二因緣，在苦集滅道…，後來不斷開展到好多面相，欲罷不能。坊間說法的法師，沒有人可以像院長說法這麼生動活潑！的確，我聽過一兩次某大法師的講經說法，比唸三民主義課本還枯燥乏味。