2015-4-03綉亭 

這炷香靜坐前，讓我回想到前晚師的開示與分享，連結到師的生命態度與高度、深度，帶著這樣的能量上座。 

上座，仍花一些時間感覺坐姿是否放鬆？是否自在舒適？再三調整，禪修進入第五天，膝蓋這兩天仍有些疼得難受，所以把坐墊墊高，減少身體的對抗與不耐煩，並提醒自己要對準中心線的。 

上座後，連結未出生的本來面目，帶著一顆愉悅純淨的心上座。就這樣開始早上第一炷香的靜坐之旅。 

發現上座後，不久即籠罩在滿室的金光，整個人沐浴在溫暖明亮的金光。心裡沒有多想，好好享受這樣的金光。在金光的加持下，發現連呼吸都很省力，輕輕的呼與吸，就很容易連結上呼吸的頻率，當然有花一些時間尋伺，確定是否找到最好的質量，最受用最自然的呼吸長度。 

練習一段時間的換鼻呼吸，右鼻呼右鼻吸與左鼻呼左鼻吸，漸漸來到止息狀態，靜靜的，極為明亮，極為緩慢，感覺時間軸被調整過的，身心頓時輕盈很多，慢慢慢的節奏，卻留下極為醒覺的印象。早上第二炷香，練習從鼻頭全身皮膚吸入丹田，再從丹田呼出擴散到全身的皮膚，此時感覺中心線的中軸，隨著金色波光裡湧動，沿著整條脊椎，從上到下，又從下到上，暖暖的波流湧動著，感受極為舒服。然後，又感覺左、右膝蓋、大腿麻痛的地方，有著徹骨的痛，感受這個痛，當融入這個痛，發現痛漸漸減緩、縮小了。又感覺心窩的背部相對位置的熱，感覺著熱，從這裡擴散全身…… 

一早享受超級的按摩，身心極為舒暢，這炷香時間過得特別的快，張開眼才發現自己所在的位置，是最佳的位子，早上的陽光幫我加持這炷香的靜坐，讓我特別快的進入狀況，帶給我無上的享受。 

早上第二炷香，練習從鼻頭全身皮膚吸入丹田，再從丹田呼出擴散到全身的皮膚，練息一段時間，感覺丹田的拙火上升，非常的光亮，全身暖熱異常，還有整個能量非常輕盈飛揚，能量是輕飄飄的，趕快再利用吸氣時，把氣導入湧泉、地心，讓氣下沉，不要往頭上衝，把能量停留在頭部。 

下午第二炷香，上座時，突然連結我不是我所認知的我，一定有一個更大更高更廣的，我不認識；我的心，也一定不是我所認識的那顆心，一定有一顆純淨最真最美的心，因此就帶著當下連結得身與心來上座，發現頭頂百會自然連天接地，耳根感覺特別的清明，上座的能量狀態非常強大而穩定，呼吸自然收攝，自然找到最自然最省力的呼吸方式，這真是一個奇特的開始。 

下座前，連結到臀部與左腿的痛，當下沒有不耐煩，接受此時的身體的狀態，並進一步連結那個痛，想到院長說：痛、痠、麻都是收縮不良。痛真的像火在燒，感受那個燒與熱，強烈感覺身體以這樣的方式和我對話熾燃，我透過呼吸認真的聽，由衷的接納它的狀況，感覺著它那熱情有點扭曲的身軀，漸漸的平和，漸漸的調整回正，讓痛點燃燒，有種酣暢淋漓的快感。