2015-07-14一心

感覺身心速度更慢了，看到一個畫面，等反應過來，比平常慢約莫兩秒，所以，動與動之間，好像多了個特寫鏡頭，可以清楚看到～喔～現在是要做這個呀。

到了傍晚盥洗時段，要起一個念頭，都覺得有點累。

清晨禮佛後，從「無所求的接納」開始第一支香的靜坐。昨天聽到開示：一旦有所求，那所有的方法都沒有用，因為，你都在抗拒。有可能只剩下百分十有用，其他的百分之九十都被你的抗拒抵銷了。

安安靜靜的一支香，雖然覺得自己的呼吸，好像還不是那麼自然，也接納了，接納，給我一種放鬆流動的感覺。有些雜念起，但是，記得師說：念頭，也是能量喔！我來試試看，念頭怎麼變成能量？

看到念頭，認得的當下，就停，不再去發展任何精彩情節，也不再用大腦做理論分析。如是練習，發現，念頭，變成一種收攝的能量，把注意力打造成一支光澤溫潤的寶劍，切斷不知所終的無聊，切斷跟自己對立的習氣。感覺輕盈喜樂。

下座用早藥石，記得開示說的：看到，聽到，也都是能量喔。

聽到，是比較熟悉、常常練習的，當身體放鬆、皮膚柔軟，每個聲波不論大小、形狀，都會經過身體，活化身體的細胞，或把它們敲一敲，或把它們揉一揉，電擊一下、針灸一下，懂得聽，就不怕沒有能量。

但是看呢？看如何變成能量？

刷牙的時候，看著後陽台上的植物，看著看著，不過幾秒鐘的光景，眼前的世界，突然開了一扇秘密的門，那小花兒、小草兒，通通在對我微笑說：這就是上帝的心！沒有一片葉子長得和另一片一模一樣，這就是上帝的心！看見了嗎？

身心震盪不已！

然後我看到眼前的同修，身上也住著上帝的心。然後我看到遠景，這些鋼筋水泥公寓、各式各樣的門窗、鐵窗、頂樓加蓋的構造...，那所有的缺憾，或偏離自然，都有上帝的美意，等著我們來發現，等著我們來重新認識自然，來認祖歸宗，認得生命真正的源頭。

懂了！看深一點，把每樣東西都「看進去」了，就會進入感恩和欣賞的旋轉門，每一觸，再不起眼，再平凡，都能夠吸收得到能量。

早藥石後的靜坐，呼吸一直很不順，覺得自己的下半身像個大石塊，呼吸到了那裡，就開展不了。下座後，特別去注意下半身的覺知，發現，下座時，反而比較鬆，上座時，可能就是太有所求了，所以一直緊緊的。

藥石供養：願我對身心的接納，導向對世間的接納。願我對自然的體會，導向世間的自然。

米粉細細軟軟的，含在嘴裡有很多水分冒出來，也很快就嚼碎，雖然整個配菜比較鹹，蔬菜偏少，但身體好像蠻喜歡那個鹹。今天吃得比較快，不是最後一名了。

下午，一上座，也是這樣許願：願我對身心的接納，導向對世間的接納。願我對自然的體會，導向世間的自然。

才上座沒多久，就發現自己一直在控制呼吸，所以，每個呼吸，就配上一句咒語：相信身體嗎？可以放手嗎？就這樣一直提念，一直提念，忽然感覺到呼吸自己來，而且，整個肚子到骨盆，都被呼吸帶動，分不太清楚收縮膨脹的中心是在丹田或是在會陰，但是感覺到了收縮膨脹的韻律，把下半身一直推開，化開，鬆開。

沒有我，只有生命的律動。

然而，一陣子之後，感覺有些停滯了，閃過念頭，開示說：如果觸點沒有生相，那就是長呼吸的火候不足。於是，就重新來一次：換鼻呼吸－＞頭部呼吸－＞上半身呼吸－＞全身呼吸。雖然，沒有再次進入那個收縮膨脹的感覺，但是我看清楚了緊張控制的慣性，也體會到相信、放手以後的入流，這樣的體驗彌足珍貴。

後來聽到很熟悉的那段「醒來吧！」的開示，幾乎可以一字字跟著念出來，今天聽到「入五蓋之流，入痛之流，入境界之流」特別有感覺，當下腿正在痛呢，就好好來體會什麼叫做入痛之流。

在痛裡面，發現身體有好多地方是不痛的，也不是刻意要轉移注意力，只是，光是呼吸，光是那些其他不痛的身體部位，就很享受了。壓得最緊的部位，熱騰騰的，沒有呼吸，但周圍的區域，仍被呼吸拉出一些空間來，可以收縮膨脹，有時候，在痛的兩旁彷彿形成兩股環狀的清涼，分攤了壓力。一直到下座前，痛都沒有消失，但是，覺得這個痛的體驗，讓我嚮往擁有的大丈夫的氣魄，有了頭緒。

下半身更鬆了，想起開示：「輕的往上，重的往下，萬事萬物都是如此，沒有一個身體可以脫離地球的引力而存在。」一定要回到自然來。