2015-04-25一寂

四天三夜的森林禪，最美麗的學習在第三天上午的回程上山，她腳程慢，走在隊伍的最後面，我尾隨其後，為了不想讓她有趕路的時間壓力，我刻意拉開距離，遠遠的跟著。

看著她蹣跚的步履，不時停留，雖然隔著一段距離，彷彿還是可以感覺到她喘氣的身影與身軀的緊重，她不斷地在調息。

「我的腹部有鬆開，但是，胸部很緊，有點喘不過氣來」，她說。

「把注意力放在腳底，感覺每個踏步，不要把注意力放在胸部，試試看，好嗎？」我建議。過一陣子，她跟我說「氣喘的現象有改善，胸部有鬆開，呼吸比較順暢。」

覺得她的下半身鬆開了，呼吸沈落了，再建議「現在把注意力放在丹田，行進間，感覺丹田的呼吸」，她的步伐很慢很實在，她的練習很認真，這段路真的是禪修之旅。

「我的腹部更鬆了」，她告訴我。

「現在再試試看用下半身走路，從腰部以下，感覺左右腳的移動，每一個邁步都是整隻腳在動，很輕鬆很省力的走」，我跟她說。

終於走上山了，剛好是一段平路，我帶著她，「來試試看，以丹田為中心，全身自然放鬆，用全身的感覺來走路」，我刻意的左右擺手平衡身體，讓肩膀更鬆落，她依言練習，看得出她肩膀還有點緊緊。

進餐廳前，她握著我的手跟我致謝，而我願以更大的謝意回敬。

我佩服她的單純無畏，登山前，曾問候她的身體狀況，她不知道將會面對什麼樣的山路，卻篤定的說「我走得慢，但是，我一定走得完」；感謝她的照見，照見我的內心是否有勉強不耐？是否真心流動？

這段路，我守護彷如嬰兒蹣跚學步的她，守護我們彼此的最真，一如守護我自己，她在我心底。