2015-04-07綉亭

禪修最後一炷香，早上帶著很認真的心上座！

上座後，稍稍調整坐姿，開始練習丹田呼吸法，很專注地感覺吸氣，氣從虛空透過全身的皮膚緩緩地進入身體，融入全身細胞，收縮再收縮，變成極小極小的小精靈，每個小精靈都帶著光與愛的甘露水進入丹田；呼氣時，很認真地感受著氣從丹田呼出去，膨脹再膨脹，透過皮膚釋放全身的能量，隨著氣息進入虛空中，以這樣方式練習長呼吸，如此反覆，很快就進入短呼吸，守在鼻觸點上，靜靜地觀察氣息在人中一進一出：感受著呼出時，微微溫熱的氣息，觸受著吸氣時，微涼的空氣。在這一進一出當中，身息相依，心也變得很寧靜了。

這次體驗到的寂靜與過去所體驗又很不同，第一次品嚐到寧靜的滋味是什麼？無所求，無所想，完全的空，感覺過去忙碌不停隨境轉的「想蘊」，突然離職退休去了，靜靜的感受這樣空靈無聲的世界。

許久漸漸浮現感知，在空靈的世界，特別容易連結「無我」的狀態，沒有「我與我所」，感覺心無限的擴展，無限的舒坦，沒有界限的延伸擴展，彷彿容得下整座中央山脈，整片的大地，無限的空在心湖裡輝映著….

在寧靜中，再次連結「諸相非相」，感覺老天要我張開心靈之眼，去看那看似熟悉、卻未曾被真實看待過的，去聽那熟悉不過、卻未曾被真實聆聽過的，去嚐那熟悉不過、卻未曾被真實嚐過的，去聞那熟悉不過、卻未曾被真實聞過的，去想那熟悉不過、卻未曾被真實用心想過的人事物。這一切切提醒我，偏狹的心，必然看不到整片天空的美。

近來上座常出現燦爛無比的金光，發現它在身體各個脈輪出現，感覺能量在調整身心，以放鬆愉悅的心來接受，來經驗，來觸受，在禪修靜坐期間，身體的奧秘，不斷向我展示，不斷教導我，許多的未知超過我的想像，抱著小學生的好奇心，來看待這些身體有趣又神祕的展現，以歡欣鼓舞的心情來探索，就是對它最好的禮讚。