跟呼吸去旅行 大範圍的全身掃描，感覺全身呼吸最敏感的部位，對準呼吸，知道方向，也接受現階段的身心不清明的狀態。 身慢慢不動，注意力緊緊的貼住鼻端，心更鬆更靜更細，感覺著微弱的呼吸，感覺著呼吸的起訖點，就在右鼻上方，每個呼吸都好清楚，彷彿我就站在右鼻腔裡，抬頭仰望頂端的氣流出入。 左鼻有感覺了，鼻腔裡氣漩輕快地輪轉著，心更靜更細，緊緊地跟著氣漩，腦部好像也跟著運作飛快，一直在辨識每一個當下的模樣。 閱讀更多
感性地與身體對話 她透過吸氣時，無入無條件無私無量的愛，誠摯的對身體說:「這些年來難為妳了，讓妳扛了許多的重擔，擔了許多的苦，特別是許多恐懼的幻影，讓兩隻腳奔來跑去的，忙碌不停，我知道妳身體儲存過多沉重的能量與痛，現在是時候，好好一起來合作釋放它吧！」身體一陣感動，變得柔軟許多，知道有人疼惜她，夠了，她要的也就是這一點點。 閱讀更多
用整個身體吃 當胃部完全放鬆時，橫膈肌也放鬆了，這時候，呼吸在腹腔裡的感覺是吸下呼上，就好像唧筒吸下拉呼上推，肚子凸凹的感覺反而不那麼明顯了，取而代之，是腹腰整圈肚皮的緊鬆感，而且，可以感覺到胃放鬆地被橫膈肌的上下動作按摩著。有了這樣的體會，下座也越來越容易分辨呼吸是否自然。很開心！ 閱讀更多
太平蠟像館 九十九年的客居/你曾經遇見自己/以為回家了/聲音/卻開始服刑/你只能有一個表情/只能有一種站姿/只能有一副眼鏡/那完全不是重點/真性/抑或矯情/開的花並未連結你的根部/榮耀是人家寄放的/笑容是借來的/ 閱讀更多
五歲小女孩的情結 隱藏的能量，威力非同尋常；當它被釐清、照見時，好像在黑漆漆的桶底中注入了光，它就慢慢地改變了。生命的傳承，希望是因為愛，也是基於愛，渴望活出更美更真更好的嚮往。我不能改變母親的生命經驗，但我可以為自己的生命注入覺知，抽換當下每個片刻，學習愛、分享愛、嚮往愛，轉化全新的能量，傳承給孩子最美麗的嚮往。 閱讀更多
怕出錯的心 擔心出錯，被責備，被否定…我就是這樣對他們要求的，但真的有用嗎？對他們有幫助嗎？看到了是自己的六根、五蘊在運作，不是他們的，他們想改變他們的世界，必須要他們張開自己的眼、打開自己的耳、敞開自己的心，不是別人說了就會改善的，嘮叨反而增強他們防衛機制，遮障他們看到自己真實面目的機會。 閱讀更多
分辨愛還是恐懼 最想不到又最奇妙的是，我的右半邊開始運作了，為了掩藏左半邊女性能量，它開始盲動起來了，不停地找事情做，不停地學習付出，眼光不停地搜索...。瞥見這樣捕風捉影的影像，自己不斷挖坑給自己跳，自導自演，好証明自己很行！好氣又好笑，走兩步，退兩步，難怪一直在原地打轉，迷魂陣一直穿越不過來。 閱讀更多
幫助每個人心連心 耶穌提出誰是「外邦人」？做得到「愛鄰如己」嗎？這個問題非常犀利，一問就碰觸到人們心坎的痛處，不再是抽象幽微的分別心問題，一問就碰觸到心的僵硬，一問心就痛到軟化 ，打開了。耶穌問對了時代問題，決定基督教成為普世的宗教... 閱讀更多
在乎自己的迴向 上週和國外業助起了一點小誤會，他情緒失控，當兩位主管分別跟我提到這件事的時候，我完全沒有判斷，相信每個人都想做他的最好和最嚮往，我們唯一要給的只是欣賞，永遠欣賞他們是想要展現他們的最真，即使他們沒有做好，他們也已經做到他們的最好... 閱讀更多
徐志摩的三段情 徐志摩與她們各有一段情，因緣深淺不同，關係緣分自然不同，留給後人許多想像與討論的空間。我們可以用更開放多元角度來看待，特別是有關愛情，責任不是唯一的檢驗標準，重要的是，愛情讓我在關係照見了什麼？是否幫助彼此更獨立更自由，更能活出自己的至情至性最嚮往？ 閱讀更多
一場「神聖又完美」的講座 就像院長所說，當你遇到無法度過的瓶頸時，緩下來，重新看待自己，回到初心，再一次對準自己的目標，就能走得更加安穩。今天收穫真的挺多的，在短短的幾個小時內，能夠有這們豐富的內容真的很不容易，就像院長所說，在達到眾生皆樂前，先懂得跟自己相處，當自己能夠獨立快樂，才有辦法把這份快樂感染給其他人... 閱讀更多
想像過去不如想像未來 我們談宗教，最重要的是對生命的最大意義的嚮往。能不能愛「鄰」如己，能不能世間沒有別人，達到「一心」的境界，這世界只有一種心，就是本心、真心、佛性、佛陀的心、耶穌基督的心。如何展現對人的真心，就好比林宗正牧師談到與神合一，先要跟自己合一，就像談戀愛要先愛自己，不能愛自己就不懂得如何愛別人，也就無法愛別人。 閱讀更多
與林宗正牧師談合一 這一次晤談透過牧師導讀聖經，我好像更理解佛法，當他說著「認識，就像夫妻同房」、「你要盡心、盡性、盡意愛主─你的神」，我的心一直在顫抖。「認識，就像夫妻同房」，在關係裡無所隱藏並直覷神明。因為真，才能認識什麼是善與惡，照見自己的性情。 閱讀更多
生命因差異而豐富 有沒有可能，我們不再侷限於自己的血緣家庭，有沒有可能，我們對家庭的定義，可以延伸到整個社會？愛到得了的地方，叫做家；愛到不了的地方，即使有血緣，也不叫做家。 某種程度上，每一個家庭都在「面對差異」，而含容差異的經驗，才是真正連結人與人的普世價值！ 閱讀更多
逐漸清楚上座的功德 魂是核心價值、中心線，是每個人獨特的自我認同，靈就是生命的材料，地水火風空識，是人性與生命最純淨的素質，過去的我，魂沒有對準靈，失神，失真，成為小我、他人貪嗔癡的對象，整天忙來忙去，無非是造作與造業，終於，讓我照見了，這些失神失真狀態，可以結束歸零，絕不再當傀儡了。 閱讀更多
在乎誰是「外邦人」 佛陀問的是誰是「婆羅門」？耶穌基督問的是誰是「外邦人」？這世界很少人被認為是「婆羅門」，但有無數人被認為是「外邦人」，佛陀在乎誰是「婆羅門」，耶穌基督在乎誰是「外邦人」，被在乎的人越多，普世性越大。 閱讀更多
大地還在妊娠 信傳統宗教與信傳統文化的人傾向於信傳統，總是緬懷過去的好，以為傳統宗教與傳統文化可以解決現代人的問題，其實傳統宗教與傳統文化連過去的問題都沒能力解決。真正的宗教還沒出世，真正的人還沒出生。大地還在妊娠。 閱讀更多
從村姑變成林中仙子 好像吃了八萬四千個人蔘果，身心極為舒暢放鬆，感覺全身的細胞注入了許多正能量，滋潤著，感覺全身皮膚毛細孔張開，通透浸潤在呼吸的能量裡，隨著每一次的吸而收縮，感覺全身身體慢慢緊縮；有隨著每一次的呼氣而膨脹，感覺身體慢慢的放鬆而膨脹，此時才真正感受什麼叫全身的觸受，全身的呼吸，這是多麼美妙無上的經驗，當身心息完全連線，完全無礙，世界上還有什麼比這更吸引人的呢？ 閱讀更多
戰魂附身的哈卡舞 我們若要以自身的文化為榮，靠充滿了封建思想、重男輕女的傳統戲曲，或是重功利的民間信仰，是行不通的，這些傳統的內容是統治者刻意保留的臣民文化，如果我們不跟普世價值對話，不碰撞出新的內涵，不疼惜每一個人的自由平等與尊嚴，不在意環境的永續，那永遠不可能找到所謂傳統文化的靈魂。 閱讀更多
心平氣和保護一家命 這次在快速道路上突發性無預警的暴衝體驗，真的有那種：修行要當下用上，不然真的就是一刀落下的險象環生。信教的人常常在說功德，這一次我體會到定課的最大功德，就是冷靜，一顆冷靜清明的心，在最危急的時候，冷靜清明的心就是化險為夷的最大功德。 閱讀更多
跟蘇格拉底下午茶 宗教的主要精神是愛人如己、是對世間苦難有感，無縛無染，不會對別人的痛苦無感，是在乎活著的意義，是建立善惡倫理。科學、哲學幫我們辨識世間真假，而宗教是超越一切對待，直覷終極的良善，是無條件、無所求、無對象的連結、包容與化解，是無相、無願、無所有的空三昧。 閱讀更多
深怕給人看不起 打坐，是為了懂愛，懂得如何跟世間有最好的連結。如果不是為了愛，我們很容易會覺得打坐很沒用、很沒有意思。呼吸，就是愛的流動，光靠我自己，是不能呼吸的，是世間呼氣、所以我才能吸氣，是世間吸氣、所以我才能呼氣，在一呼一吸間，感覺取捨，感覺最流動的給予和接納。 閱讀更多
特別不一樣的清新 看得起自己做的小事，意思是：謙虛了，才不會不屑做小事，或看不起別人做的小事。仔細思考，才發現重點在面對小事的態度，不看不起事情的小，不厭卑近而騖高遠，就是不覺得自己的大。把簡單不起眼的事情做好就是不簡單。 閱讀更多
守夜的人 只有自己/該怎麼唱？/夜這麼長/只能把時間對摺/再對摺/掉落了/曾經溫熱的呼吸/以及汗水/裡面/外面/曾經溶化成同一面/那時/一切尚未昏醉/以為找到了燈光的來處/敞開的胸懷/卻比眼神清澈 閱讀更多
我比堂姊叛逆多了 我比堂姊叛逆多了，她是絕對的乖，國中聯考前一天還輪夜班，長輩怎麼說，她就怎麼做；我是媽媽說東走，我一定會往西的人。從小看透重男輕女客家傳統信念，一直用衝撞來偷取傳統許多不該屬於我的東西，我偷到了進入知識的殿堂，偷到了讀大學的夢想，偷到了與男性平起平坐的職場環境 閱讀更多
看顧我靈性的神 院長針對「愛」、「喜歡」與「責任」重新詮釋，顛覆過去的記憶與現實的經驗。一般人以為，愛就是親密關係的一種責任，依附、愛戀、黏著，院長開示的「愛」恰恰相反──絕對的純淨度，沒有占有，更沒有依附、黏著。強調責任，指的是「幫助彼此做自己」。愛的「責任」是幫彼此忠於自己，我們對每一個人都有責任。 閱讀更多
如何看待生死 我會觀想是否在某些事件上我也是一個恐怖份子（過度偏執、用激烈手段、容不下別人）；我也會觀想如果我是人質，我能否從容赴義，能做到無我相、人相、眾生相、壽者相嗎，這是很實際的修行；我也會想像如果面對激進份子我要如何聆聽，如何進入他的心，我不會逃避，因為世間的苦難無法可避。 閱讀更多
匿藏裡頭的小鬼 最近聞思有關「初發心」，院長說：「隨時隨地都是完全收縮、完全膨脹，才叫做初發心。這是決志修行三昧智的原始點，所有跟這個原始點不相配的完全不會發生。」此所以人為萬物之靈，也是做人頂天立地尊貴處。上座時，先連結根本作意與初發心，以及師隨念，讓自己進入神聖莊嚴的氛圍中，讓一切不真、不善、不美的能量遠離所做所想所說... 閱讀更多
人所不容的天作之合 「就我而言，我們的戀情帶給我極大的快樂和甜蜜——這種甜蜜的感覺總是讓我感到愉悅，一直縈繞於我的腦中。不論我走到哪裡，這種感覺總是浮現在我的眼前，帶給我甦醒的渴望和幻覺，令我無法入睡。」「我寧願愛情不願婚姻，寧願自由不願束縛。上帝作證，如果國王願意娶我，並且讓我永久擁有天下的一切，那麼對我來說，更珍貴更榮耀的不是成為他的皇后，而是成為你的情婦。」 閱讀更多
米勒醫生：臨終關鍵事 既然死亡是生命中必然的部分，我們能為它創造什麼呢？我所謂「好玩」，並不是建議我們選個輕快有趣的方式死亡，或是指定某種特定的死亡方式，有許多的悲傷是我們無法挪走的，無論如何，我們都得向它屈服。相反地，我希望大家給它一點空間 --實體和心靈上的空間，讓生命可以自己一路玩到最後，而不是被當成拖累... 閱讀更多
我不是過去的我 我有兩次出生，母親生下來，是我第一次出生。生養我的母親，一向健朗，卻在我33歲時，突然被檢出已經癌末，然後不到半年就撒手人寰。措手不及中，我失去至親，懊悔、悲傷…席捲而來，看不到生命的意義了。這時，剛好遇到三昧智的院長，他引導我看清生命的本質，來時來，去時去，因緣無常，若能活出往生者生前的嚮往──以慈悲喜捨待人…，就是替他活下去... 閱讀更多
宗教是為了解縛 我在工作上，跟同事、主管說話也是大剌剌，得理不饒人，經常讓對方氣得說不出話來。有一次我的主管，被我咄咄逼人，當場跟我說看到我的表情，他會害怕。雖然我真的很想對人好，但是別人感受到的卻是沒有被尊重的感覺。我覺得要說真話，直指對方的缺點，逼著對方改善這樣的缺點，才是真的對他好。.....」 閱讀更多
因忠於自己而外遇 戀愛很浪漫，進入婚姻，一起生活才是最磨人的。彼此很容易把潛意識裡認同的角色、價值、行為投射到親密伴侶身上，馬勒也不例外。馬勒母親心臟不好，跛著腳走路，愛對母親受苦的病容，他對佛洛依德坦承：「我有時候會想要艾爾瑪像她那樣受苦」他也曾對艾爾瑪說：「若得了天花，整個臉變形，到那時才知我有多愛你.....」 閱讀更多
想像．嚮往．對話 《路加福音11章52節》說：「你們這些自以為是的法師有禍了！因為你們把知識的鑰匙奪了去，自己不進去，那些正要進去的，你們也阻擋。」《11章43節》說：「你們這些法利賽人有禍了！因為你們喜愛會堂裡的高位，且喜愛人在市場上問你們安。」佛教的法利賽人、自以為是的法師不會比基督教少吧！... 閱讀更多
兩個臨終問題的故事 你生命中最重要的人臨終時，會最想聽到你對他說什麼？你臨終時，會最想聽到你生命中最重要的人對你說什麼？這兩個臨終的問題——有關死亡回光返照的問題——最後，卻導向生！九個多月前、也就是我們剛進入這個羊年時，當大部份臺灣人在歡渡農曆春節時，我86歲的媽媽，卻在大過年期間，進出醫院急診三次。有兩次都是晚上緊急被送去，檢查折騰等待三四個小時、醫生確定她沒有立即的生命危險後，才在凌晨二三點鐘出院回家... 閱讀更多
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