2015-11-27綉亭

問堂姊：「真的要來新竹學呼吸嗎？」上次騎腳踏車，她自己主動提的。

讓我喜出意外的，她竟回答：「要」簡潔有力回答，我以為她開玩笑。

堂姊與我最契合，大姊、二姊在我小學時，就離家工作去了，堂姊堂妹一起度過我的童年時光，曾做過一些傻事。曾在某一年過年，一起從家裡平鎮東勢里走路到大溪觀音亭，走了四五個小時以上，對三個小女孩來說，算是第一次壯闊的冒險。堂姊大我三歲，國中畢業，我小學畢業，暑假我們一起在紡織廠輪三班，初次輪夜班時，打瞌睡的窘態，仍記憶猶新。輪到中班下班時，兩個膽小鬼，在闃黑的曠野狂奔，怕被鬼與壞人抓去。在黃昏的時候，看到沉落的夕陽，我總會呼叫堂姊出來，站在田邊的池塘，一起欣賞日落的美景。

我比堂姊叛逆多了，她是絕對的乖，國中聯考前一天還輪夜班，長輩怎麼說，她就怎麼做；我是媽媽說東走，我一定會往西的人。從小看透重男輕女客家傳統信念，一直用衝撞來偷取傳統許多不該屬於我的東西，我偷到了進入知識的殿堂，偷到了讀大學的夢想，偷到了與男性平起平坐的職場環境…。這些幸福，對她來說是夢，只因為我叛逆，她乖巧。在家族中我是異類，最不聽話最不懂體恤父母的人（堂哥說的）。堂姊功課雖好，但太乖巧反而被傳統價值信念犧牲了，乖得讓她沒有機會反叛，不敢要自己想要的，去活出自己的最真。現在終於等到她有空的時間了，可以自己做主，不必仰仗誰的口令過活，她的孩子快結婚了，終於懂得給自己一些空間與機會，學習怎麼認識自己、愛自己。當然，責無旁貸，我一定盡全力協助她。

我們先經行，先教她金雞獨立，讓單腳站立更平衡。再練習二步經行，提腳—落腳；接著，再配合呼吸，提腳，吸氣；落腳，呼氣，請她慢慢感覺氣息與腳動作的變化，跟整個身體的連結，堂姊像個認真小女孩，看她亦步亦趨認真的練習，大氣都不敢呼，看她肩膀有緊，請她放鬆，告訴她動作沒有什麼標準不標準的問題，只有放鬆不放鬆，能不能連結呼吸的問題。經我提醒，她就比較放鬆了。

禮佛，跟她學的瑜珈拜日式很像，她很喜歡，不過還是會怕忘記，我陪著她做，很快半個鐘頭時間就到了，感覺意猶未盡。

呼吸時，先從一個呼吸開始感覺，讓她感覺吸氣時，氣息進入身體，完全收縮，氣息慢慢聚集在特定的某一個地方，如聚在丹田，感覺身體的緊；再讓她感覺呼氣時，氣息呼出體外時，完全的膨脹，氣息在某一個地方，例如從丹田擴散，感覺身體的鬆，請她體會氣息在身體的一鬆一緊間的變化，有什麼感覺。再教他練習換鼻呼吸，與腹部呼吸，並教她作意，吸氣時，感覺氣息中充滿上帝、諸佛無條件的愛，把這愛的能量吸進身體，活化全身的細胞、肌肉、五臟六腑…..感覺愛的氣息滋養身心，把愛完全的接收進來；呼氣時，感覺氣息呼出身體，感覺五臟六腑、細胞、血液…..的廢氣、雜質與負面能量，全部排出體外，讓身心煥然一新，帶著無限的感恩，感恩天地的眷顧與供養，讓她體會作意帶來神奇的能量，讓這能量轉化身心。 

我們練習到三點半左右，就結束了。我載她去搭火車，她說了好幾次的謝謝，我提醒她認真練習，讓身體受用比謝謝更重要，希望不要忘記我們以後每星期一的約會，她有多少決心與毅力，我就奉陪多少，走過半百的人生，沒想到，我們還可以因為呼吸，重溫像童年那樣的時光、一起做最開心喜歡的事情。