2015-12-09 綉亭

早上醒來，感覺沒睡飽，仍渴望好好的休息，但小兒子要上課，不希望他沒有早餐可吃。

小兒子走了，很想上床，心很想禮佛、上座去，最後聽從心的聲音，很想再次實驗，當身心很疲憊時，上座可以調整多少身心的疲憊狀態？感覺當下正是大好的實驗機會，如果幫助不大再去補眠也不遲。

禮佛一段時間後，跳過經行，就上坐了。最近上座，出現了蜜月期，每天每一炷香都讓身心非常受用，我仍把過去經驗先歸零，不帶著期待與有所求的心上座。

坐定，依然花一些時間連結靜坐場域，作意師隨念，觀想師的法身與能量，融入一進一出的鼻息。然後，身心很安住於窗外廣大無垠的天空，要請空入住心湖。

透過幾個自然呼吸連結當下身心，再練習換鼻呼吸，幾下而已，氣息就來到凝定狀態，身心依然連結的空，用空來回應含容當下的吐納，身體愈來愈放鬆了，心有愈來愈寬廣了，空慢慢融入身心，發揮了效應。

換鼻呼吸自動轉換到長呼吸，竟然感覺到切換的頻率，好像車子自動換檔，氣息更流暢更細長了，身心更為安靜凝定。當長呼吸巧靈巧地轉換為短呼吸，又再次感覺氣息與身心間的密切連結與變化，這次更為鮮明，氣息從粗糙變為細密綿長，隱微而細緻，輕輕柔柔的，很幽微的，很細密的，感覺好像從村姑變成林中仙子。在短呼吸逗留一段時間，來到止觀，氣息悄然停止，天地頓時變了，寬廣無礙，感覺心眼被擦亮，清清楚楚，明明白白，時間相變慢了，細膩地透過極為緩和細密的氣息，感覺到光陰的蓮步。

好像吃了八萬四千個人蔘果，身心極為舒暢放鬆，感覺全身的細胞注入了許多正能量，滋潤著，感覺全身皮膚毛細孔張開，通透浸潤在呼吸的能量裡，隨著每一次的吸而收縮，感覺全身身體慢慢緊縮；有隨著每一次的呼氣而膨脹，感覺身體慢慢的放鬆而膨脹，此時才真正感受什麼叫全身的觸受，全身的呼吸，這是多麼美妙無上的經驗，當身心息完全連線，完全無礙，世界上還有什麼比這更吸引人的呢？

經過一個多小時的上座，身心飽足了，充滿能量，比睡10個小時還滋養。