生命之舞5《單純》
我們先來複習一下上週學的身體的中心線
這條中心線就是頭頂的百會穴，跟骨盆底的會陰穴之間的連線
你不一定要盤坐，坐在椅子上，也可以感覺。
你有沒有注意到
當身體直立時 這條中心線一定是對準地心引力的
所以，你會感覺它往上延伸到天空，往下延伸到地心，接天接地。
只要中心線對準了地心引力 姿勢就很省力
呼吸 就流動自然
呼氣的時候 讓一切的重量 順著地心引力 沉入大地
吸氣 自然流動 不費力
現在你可以將眼睛輕輕的閉上
感覺這個自然流動的呼吸
在呼吸裡，把全身的重擔，交給大地
現在，感覺一下，你的左鼻孔和右鼻孔，
哪邊的的呼吸量比較大？
感覺不到也沒關係，我們借用一下手指頭，
先用右手的食指，把右邊的鼻子輕輕壓住，輕輕的就好，
右鼻孔被關住了，自然，就從左鼻孔呼吸。
細細去品嘗，用左鼻孔呼吸的感覺，用整個左半邊的身體來感覺。
記得，把每個呼氣好好呼完喔，不要急著吸氣。真的呼完了，下一個吸氣就會很自然。
好，我們現在把手放下來。
換用左手的食指，把左邊的鼻子輕輕壓住，輕輕的就好，
左鼻孔被關住了，自然，就從右鼻孔呼吸了。
細細去品嘗，用右鼻孔呼吸的感覺，用整個右半邊的身體來感覺。
記得，把每個呼氣好好呼完喔，不要急著吸氣。真的呼完了，下一個吸氣就會很自然。
好，現在把手放下來，很自然的用兩邊的鼻孔來呼吸。
現在，再來感覺一下，你的左鼻孔和右鼻孔，哪邊的的呼吸量比較大？
是不是比較有感覺了？
我們每天都跟自己的身體相處，但是卻常常忽略它。
能夠有感覺，對身體有感覺，對呼吸有感覺，真好！）
這星期最大的新聞是什麼？
在巴黎「查理週報」發生的恐怖攻擊，
法國人說，這是我們的911。
大家記得911之後，美國政府做了什麼？
出兵伊拉克。
恐怖主義因此消失了嗎？
沒有，反而變本加厲，出現了伊斯蘭國。
每次一個重大事件發生，全世界都在思考，接下來，該怎麼辦。
我們都希望悲劇不要重演，不要再輪迴了。
觸到這一則新聞，你的身心怎麼處理這個訊息？
透過各式各樣的窗口，我們每一天，接收來自全球各地海量的訊息。好比吃了超量的食物，要消化、吸收，需要消耗能量排毒。
不只是外面有資訊，我們的頭腦裡面，也有很多內心對話。
清除不需要的，留下真正有滋養的，將決定我們的生命品質。
吸收的資訊無法新陳代謝，生命力很快就耗掉了。
近年來有出現一個名詞，叫做「Digital Sabbath數位安息日」。
有人提倡應該每星期至少留一段時間，把數位產品全部關掉。
就像某些宗教的安息日，每個禮拜都要給自己休息一天。
不過，就算你關掉了手機，也關不掉你的腦筋吧？
真正的安息日，不只是關手機，更是
徹徹底底關掉這個社會習以為常的善惡尺度。
就像500年後的人來到現代社會，或者說，
您已經500歲了：
你會覺得整個世界變得很安靜，你有一種俯視群倫的角度。
安息日，就是和最真的自己安靜約會。不受習以為常的善惡束縛。
給自己足夠的時間和空間，很單純的全心全意的活著。
那個單純的感覺，一直都在，一直在召喚我們回去。
單純，是守護生命能量的關口，
你只放最好的東西進來，
不衷於真心的東西，就進不來，
單純了，就能捨，力量就集中了，生命的品質就回來了。
Psalm 46:10 "Be still, and know that I am God."
不隨俗流轉，才能夠瞭解「我」是你的主啊！
安息日這一天，完完全全地跟主、跟你的佛性、你的真心，在一起。
一週或許抽不出一整天，但兩個小時總可以吧？
每天，至少五分鐘，聆聽你的真心，可以吧？
動與靜，不是對立的。
大自然的動就像是地球的動，是很安靜的在動。
安息日，就是回到大自然安靜的動裡面來，動得很安靜。
越認同你身心裡的大自然，那些自以為是什麼的框框就會脫落，
不再會認同我是怎樣的身份：「我是男人、我是女人；學經歷、政黨、哪一國族人…」，重要的是自己單純的本色。
認得自己的本色，再去觸外面的世界，才會懂得揀擇，
這個世界有很多的困難，很多的問題，
解決問題，需要創意，
只有身心能量乾淨、飽滿的時候，創意才能流動，
當你不被世俗價值判斷帶著跑的時候，才有可能看清楚問題。
其實，每一個人，包括恐怖主義者，追求的都是尊嚴。
可能用錯了手段。用剝奪他人尊嚴的方式，來建立自己的尊嚴。
如果今天你有機會跟恐怖主義者對話，你會跟他說什麼？
有沒有可能在跟他的互動中，讓他理解什麼是真正的做人的尊嚴？
動與靜，不是對立的。
大自然的動就像是地球的動，是很安靜的在動。
回到大自然安靜的動裡面來，認得自己單純的本色。
認得了，就六根有如神住(助)，可以時時回神。
怎麼練習？
從當下這一個有感覺的呼吸開始。
你的身體，就是神住的地方，
你是會走路的廟宇，會走路的教堂。
