老狗陷在噩夢中 就在好夢連床的過程中,沒想到噩夢又出現了,但這一次我卻沒有逃跑,我選擇轉身面對境界,去跟追趕我的人講道理,沒想到好笑的事發生了,那些追趕我的人,並不是在追趕我,當我轉身面對他們的時候,他們跑過我的身邊,根本沒空理會我。真是笑死人的夢中境界,自己嚇自己,大概也是很多人面對噩夢的實況吧。 閱讀更多
翻轉了什麼? 每天都讓自己開心,觀呼吸是非常重要的下手處。從呼吸中體會到慈悲喜捨的心量,是生命的主軸。只是簡單的吸悲呼慈,吸喜呼捨而已,可惜很多人對慈悲喜捨無感,只想從正念中躲避人與世間的對待,他們忽略了院長開示的正知(saṃ-pa-jañña)四元素: 閱讀更多
給自己的信 為什麼活著? 因為我已經活著了…。院長說「世間可以不對我這麼好的,卻對我這麼好。」我活著的每一天,吃的每一口飯,都有好多好多的因緣在成全。院長又說:「世間是因結合共生而來,我們的生命就是來學習共生和交流的。」我真的好希望能夠以歡喜和愛回報世間啊! 閱讀更多
重新聞思什麼是法 面對世間的困難,我們能做的,就是讓自己活得更漂亮,隨時隨地,用自己最嚮往的身口意來重生,不被過去的匱乏綁架,不被未來的擔憂束縛,用今天就是最後一天、也是第一天的態度來面對生命,截斷眾流。唯有如此,才有可能呼喚那些緊抓住過去、恐懼未來的人,一起來學法,活出更亮麗的生命。 閱讀更多
生命態度由暗漸轉明 若是以前遇到狀況,擔心、掛心、不放心很容易成為核心,隨著想蘊被境界侵蝕,就這樣一次又一次不斷地受身體過去記憶牽引而輪迴著,主要是不懂得方法、不知道生命是有出路的。經由學習後到現在,已自然有種正向能量的引力支持,主動、單純..等等的六度精神就會一個個取代了對境界的不安。 閱讀更多
與虛假恐懼決裂的關鍵 恐懼不需要克服,只需要相信生命是為了慈悲喜捨而存在。會恐懼,就是正見沒有出來!觀念不正確!就像禱告憑藉的是什麼?憑信!憑我的心對準天地!...過去和現在,所有的苦,都是源自於對別人的有所求,只因為心中的有所求,所以必須匍匐在別人的取角之下呼吸,那來的尊嚴可言呢? 閱讀更多
定課後再畫 花開不為誰開,對人好是無所求,用種花的心,沒有要花回報什麼!我的注意力在花,我就變成花,我的注意力在天空我的心就像天空就像雲一樣!每個人都是獨一無二的一朵花,可以獨樹一格的身姿與角色來展現風采與自信,不要在意他人的眼光與批判,只是做最真誠、最自在、最流動的自己! 閱讀更多
回光返照 在瀕臨死亡之際,總有那麼突然清醒的瞬間,所有的痛楚在那片刻變得朦朧,也就是我們所講的「回光返照」。問題是…沒有人會知道那個片刻何時到來!…生命就是那麼的無常,又怎知現在這個時刻不是「回光返照」呢?!這樣的想,讓我有一種….必須要好好把握與珍惜…每一個當下,隨時都當作是…生命最後的美好片刻!我不再有藉口!! 閱讀更多
我與身體共生 夏禪結束後,明顯感覺到自己胃部的結頭,鬆開許多,打鐵趁熱,回來後,也把用藥石當成定課來練習,放鬆地吃,虔誠地吃。體會到,「藥石」之所以能治療身心的飢渴,甚至吃到幸福、吃到心開,正是因為,我不再把身體當成是給我快樂的「對象」或奴僕,予取予求,我與身體是共生的關係,各有各的主體性。 閱讀更多
震耳欲聾的慈悲 我們或許站在逆風處,或許站在最低谷,或許鎖在幽閉的牢籠,或許正在舔拭著自殘的傷口,但每一個挫折無助的背後,都是慈悲在吶喊,努力著要讓我們聽見。慈,每個人都想對人好,只要有能量,就一定願意給。悲,苦不分彼此,一體承擔。 閱讀更多
換一種生命態度 感覺自己內在還不是很堅固,很像一顆玻璃心,很弓又容易跌碎;想起老同修二十餘年如一日,在修行路上,永不退轉,感覺他們有一顆鑽石心。 很謙虛很恭敬的禮敬天地,祈請讓我有堅定的一顆心,活出最後的光彩。經行時,一邊經行,一邊連結,問—我在哪裡?我要走向哪裡?我有隨時活出自己虔誠與渴望嗎? 閱讀更多
法是路不是尺 沙特說:「人是沒有出路的。人與人之間是很難溝通的,人很難相信另外一個人,你只能做最真的自己。」警覺到學法的態度真的很重要,學錯了反而增長我慢與卑慢,法是路,不是一把尺,更不是拿來量的,它是能量的補給站,讓我更懂得時時有空,更懂得一切的苦是眾生心匯流的凝縮沈澱!不是我,而是完全交給老天爺來承受,我不用力! 閱讀更多
冬不怕冷夏不怕熱 一開始喜歡靜坐是因為下座後,身體變輕很舒服,心情變好、看東西變得很清楚,看每個人都很喜歡,煩躁感與不可意都漸漸變少了!沒想到冬天變得不怕冷、夏天不怕熱,有時都還覺得身體有冷氣涼涼的耶!學會靜坐後真是幸福啊! 閱讀更多
身體像一本奧秘的書 頃刻間,進入止觀,這麼快就進入寂靜的心靈空間,有些驚訝,感覺有些不可思議。每次來到止觀的世界,彷彿進入無形遼闊無垠的神秘世界,可以清晰觸受其神祕性的能量,但很難用語言文字形容描述,常常想盡辦法捕捉描述,但一落言詮,其神髓韻味盡失,常有些懊惱。 閱讀更多
在煩惱裡游泳 傍晚的咖啡館,客人蠻多,友人手邊的工作從來沒有停過,我們的談話一直是斷斷續續;我反而覺得是好事,正好可以在空暇時,回到身心的覺受。 友人說,「出海對我而言是放空,紓解一下生活裡的壓力,然後再想辦法面對」,「這家咖啡店是好幾個人在投資,如果是我一個人的,那就算了,正因為有好幾個人,每天的營業額…」... 閱讀更多
誰縛汝? 早上完成很多事,準備一日禪,製作、張貼課程表,澆花插花打掃房間…..11:00多外出去影印買文具,回到中心,已經爬上5樓,才想起一智說要幫他帶上便當!啊了一聲,馬上聽見虛空說,冰箱不是還有一些食物,退冰熱熱就好,這一念起當下,那熱腦的感覺,瞬間清涼了起來! 閱讀更多
與世長辭書試擬 老天說:用幾千萬年的痛苦,看當下的痛苦,用億萬人的生、老、病、死,看自己的生、老、病、死,用億萬人的嫉妒,看自己的嫉妒,用億萬人的貪、嗔、癡,看自己的貪嗔癡。當下的我有感覺到痛苦嗎?當下的我有感覺到嫉妒嗎?當下的我有感覺到貪嗔癡嗎? 閱讀更多
用語言在調情? 「法會」在談什麼?就是「反覆說出你我他嚮往的路徑,歌詠出什麼是最美麗的東西」,交流彼此「揣摩解脫者所說所想所做」的練習與心得,不怕說出:我真的是這樣練習的,這就是我所用的法。真的把法內化,應如同《約翰福音1:14》:「道成了肉身,住在我們中間」,與耶穌基督同行同在,就是「法身」充充滿滿的有恩典有真理,互相榮耀。 閱讀更多
提著身家性命來落戶 突然領會《水滸傳》裡的文字描述,常有英雄好漢上梁山泊投靠時,施耐庵喜歡用「提著身家性命來落草」,心想這是多重大的決定。我與三昧智學院的關係好像也來到這樣的關係,感覺自己也是「提著身家性命來落戶」。靈魂已認定了,有種萬分欣喜的確幸,天地之大,靈修團體之多,終於找到自己最受用的修行方式... 閱讀更多
真正喜歡才會內化 停了,什麼事都不做了,才能夠發現,到底是什麼在吸引我的注意力?那些拉走我注意力的東西,會帶給我能量,或是消磨?看清楚了,很自然地會開始取捨,選擇那些讓我們感覺生命很靈、而不會帶來煩惱的東西。很自然地,生命的比重就會開始改變,生命的中心線/核心價值就會開始轉移。 閱讀更多
業盡情空的解碼 從家庭動力、顏色密碼、生命數字、人格類型,身心模式的癒癒等各個角度了解探究生命,原來,我缺少了最重要的這一塊:院長強調的「看透人性密碼,解碼生命智慧」。從生命相關的外圍,逐漸接近核心,踏破鐵鞋無覓處,來得全不費工夫。我感覺生命好奧妙,一路引領我探究尋找我的天命,逐漸靠近,終於找到最後一塊最重要的拼圖──活出天命最重要的路徑與方法。 閱讀更多
當下,我的最好是什麼 我們常常都花很多力氣說、想、做很多沒有份量/導向/實際功能的,所以,才會什麼都沒做,就累了。要做、要說、要想,能量就要到位,要給,就真的給,能量要到位。慈悲喜捨四無量心就是真實地給、真實地吸收、真實地轉化、真實地淨化能量。所以,慈悲喜捨就是真實,不是道德。 閱讀更多
吸入慚愧•呼出感恩 佛陀會如何表達祂的慚愧呢?會很敞開接納一切面向,沒有分別、批判、比較的心來含容咀嚼,對未來保持開放的,讓慚愧的能量融入氣息轉化生命態度,感知自己的有限,能夠給出的,能夠回饋的,竟是這麼有限,受之於天地,受之於環境,受之他人是這麼多,能夠擁有不是理所當然,願意縮小縮小,好入眾生心行,領略萬事萬物的美與功德。 閱讀更多
第一關要學的幸福 睡前感到身體疲憊,上床躺臥後又無法成眠,身體與心完全是兩碼事,一時無法成眠,也不會讓心生煩惱,因為外面下著雨,颳著早春的寒風,身體躺在溫暖的被窩裡,享受著清醒,此情此景,說有多幸福,就有多幸福。 閱讀更多
身心的變化與奧秘 上座後,按部就班,先隨意做幾口呼吸,讓自己連結當下身心狀態,感覺呼吸停留在自然頻率的表淺當中,為打破慣性的呼吸模式,改換換鼻呼吸,可以讓呼吸深入連結身心,透過交感與副交感的運作,身心快速收攝,換鼻呼吸好幾回之後,自然轉換為長呼吸… 閱讀更多
黑冠麻鷺的經行 回到家裡,當我從洗衣機裡拿起衣服,高掛在衣架上,怎麼感覺我的手就像黑冠麻鷺的腳舉高收縮起指爪,當我掛好衣服,輕鬆的放下了手,怎麼感覺我的手就像黑冠麻鷺輕放張平的指爪。當我拿起筆,寫著些什麼時,尖尖立起的筆桿也像是黑冠麻鷺提起的腳... 閱讀更多
領受靜坐的絕美 靜坐比前一天更快進入狀況,呼吸是很快變換頻率與氛圍的好方法,只要願意回到當下,瞬間就連結上心與身,靈魂就能安穩地坐落於此時此地,感知每一口氣息進入身體有著鮮活有趣的觸受,感知著每一口呼出去的氣息,進入浩瀚無窮的天地... 閱讀更多
不只是做個樣子 昨晚,嫂嫂告訴我,她練習瑜珈時,拉到了右腿的後腿筋,已經好一陣子,右半邊身體都會麻,從後腰、後肩、甚至麻到右臉。觀察了她的坐姿前彎後,發現,她的腳掌回勾,膝蓋鎖死,造成後腿筋過度伸展。我告訴她正確且安全的做法,必須兼顧... 閱讀更多
我不是境,我是心 這個身體裡,滿載了他們的生命,每一個呼吸,每一個細胞,都在跟這些生命繼續交換著訊息,去蕪存菁,而我這個個體的存在,只是無數生命經歷淘洗、淬煉出最真最好最美的,將之傳承下去。這個體悟,讓我的全身因為虔誠而再度灌滿力量。 閱讀更多
上座更了解自己 認真由衷感覺每一口氣的綿綿密密的氣息,透過呼吸,填滿心中有形的缺憾;透過呼吸,填滿心中有形的缺憾;透過呼吸,感覺與自己真正在一起。只有呼吸,才能把靈(核心價值)與魂(自我認同)兜在一起,身與心有了緊密的連結! 閱讀更多
不再在外圍虛耗 過去學了許多的療法,與身心保健,其實都是基於對生命無常的恐懼,根本無法解決核心問題,對於坊間塔羅、占星、靈氣、通靈、能量閱讀……感到索然無味,知道要把時間精準對焦到修行的核心,身口意的轉化…… 閱讀更多
生命態度的翻轉 很開心自己很清楚自己要什麼,這次注意力總算擺對。我不想再在原地打轉,一邊抱怨生活苦悶,一邊又離不開舊有的方式,一邊又羨慕別人,怎麼會有奇蹟發生?瘦身對我來說也是奇蹟,但真正受用的奇蹟是我生命態度的改變。 閱讀更多