2015-03-14綉亭

上座時，經過禮佛、經行的沉澱，身心已經來到凝定平和的狀態。上座仍持續「我就是佛陀」的觀想練習，希望透過佛隨念的練習，讓自己凡夫的意識心轉化，讓人人都有的佛心、佛念，二六時中，隨時都能連結，隨時都能活出。

這兩天認真觀照自己的動靜語默，注意力的焦點放在身口意是如何輸出？如何呈現，希望能夠痛改前非。上座很認真練習師隨念、佛隨念、法隨念，下座好似喝了孟婆湯一般，所有的練習觀想都拋到九霄雲外，如此漫不經心，不斷落入凡夫原始的意識心，身口意的淨化是很有限的，很難脫胎換骨，出離世間。

這兩天有了這樣的體悟與觀照，好像給自己下了一帖猛藥，靜坐出現的昏沉，隨著慣性出現的隨眠現象，改善很多，在生活動靜之中，常留意當下的呼吸與念頭，詢問自己：可有連結到一顆純淨的佛心嗎？當下的念頭，可有慈悲喜捨？

上座後，依照慣例，尋伺中心線與坐姿，是否來到放鬆舒適的狀態，是否能連天接地，讓自己融入天地之間，含容靜坐的功德。

靜靜地透過呼吸的收縮膨脹，深入連結身心狀態，發現非常的寧靜安適，氣息非常舒緩細長，身心已經很收攝凝定，不需再練習換鼻呼吸，直接進入「我就是佛陀」的觀想作意，連結人人都有一顆如來的心，連結佛陀端坐在這裡，會如何的呼吸？會如何與自己身心連結？會如何觀照不斷出現的念頭？會如何接納身體出現的變化？會如何進入這一炷靜坐之旅？

很放鬆地觀呼吸，很由衷單純接納當下可意與不可意的變化，很信任敞開看待一切的變化。此時，呼氣融入感恩，讓感恩的能量注入氣息，讓感恩來對身體說謝謝，佛陀會如何說出感恩的話？如何表達祂的謝謝呢？會很真誠真意的擁抱當下現有的存在，對頭，對頸，對雙手，對心臟，對肝臟、對胰臟，對大小腸，對胃，對血液、對細胞，對淋巴系統，對神經系統，對泌尿系統，對內分泌系統……說謝謝，感謝身體有形的一切，以及看不到無形的一切，都以開放由衷讚賞的態度說謝謝，含容生命曾經擁有過的幸福與恩典。

然後，再把吸氣融入慚愧中，佛陀會如何表達祂的慚愧呢？會很敞開接納一切面向，沒有分別、批判、比較的心來含容咀嚼，對未來保持開放的，讓慚愧的能量融入氣息轉化生命態度，感知自己的有限，能夠給出的，能夠回饋的，竟是這麼有限，受之於天地，受之於環境，受之他人是這麼多，能夠擁有不是理所當然，願意縮小縮小，好入眾生心行，領略萬事萬物的美與功德。

很專注地呼出融入感恩的心，吸入融入慚愧的心，好一會兒，突然整個空間瀰漫著金色的光，籠罩著全身，進入寂靜的空無世界，讓每個細胞融入金色的波光中，靜靜地泅泳浸潤其中，天地之大，世界之美，盡在眼前……