2015-06-22綉亭

經行時，花些時間讓身心能量沉澱，先透過呼吸的連結，以及全身丹田呼吸法，靜靜地在動作變化中連結天地，感受心愈來寧靜，身愈來愈安穩。

感受最深刻的是，腳的力量隨著經行的次數與時間拉長，腳的抬舉，愈來愈有力量，身心也愈來愈安住。

在禮佛過程，仍然很留意左手腋下，認真感覺那裡的痠，當下接受它與右手不一樣的，這也是正常的，呼氣時把氣帶到左手痠痛處，感知能量正在哪裡流動疏通與釋放。

最近做定課時，發現自己從小累積的很深的慣性，就是缺乏主動積極帶路的熱情，總是被動的想、被動的作、被動的思考，主動對我來說是很需要努力的能量。願意今後在這方面多努力，不要只是安守，躲在背後，想看清楚在行動，許多是永遠看不清，需要多點對未知的冒險。

禮佛、經行後，再上座，感覺身心沉澱許多，能量自然變得輕盈、流動許多，同時能量也更整合。

上座時，連結身體自然呼吸韻律，很鬆很流動感受著一吸一呼，感覺身體隨著氣息的進出，很有節奏的一起一沉的變化著。

然後，再練習換鼻呼吸，感覺呼氣時特別的輕快流動，吸氣也是如此。今天上座的能量特別的好，靜靜地享受著與呼吸親密戀愛的感覺，氣息又像潮水般，潮來潮去，吸進無窮無盡的養分，呼出無窮無盡的能量，感受著與虛空交換能量與訊息。

吸氣時，透過收縮，體會身體的緊，帶來提神效果；呼氣時，透過膨脹，體會身體的鬆，帶來安神的效果。靜靜感覺我沒有在吸氣，是虛空在呼氣，自動把這一口氣送進鼻腔送入身體來；吸氣時有一樣，我沒有在呼氣，是虛空再吸氣，自動把身體胸腔裡的這一口氣吸出去吸入虛空。

頃刻間，進入止觀，這麼快就進入寂靜的心靈空間，有些驚訝，感覺有些不可思議。仍把注意力放在內心世界的觸受與變化，每次來到止觀的世界，彷彿進入無形遼闊無垠的神秘世界，可以清晰觸受其神祕性的能量，但很難用語言文字形容描述，常常想盡辦法捕捉描述，但一落言詮，其神髓韻味盡失，常有些懊惱。

靜靜地感覺這樣神秘絕妙的世界，感覺自己的能量也起了變化，頭部籠罩著燦爛的明光，這光進入身體，雙眉間的額頭成了光點，非常的亮；然後又來到喉嚨，又點亮喉輪處的光，喉嚨癢癢的，同樣這裡的光也是燦爛無比；接著又來到心輪，連成一片的光海，無比明亮……

不久，感覺身體的能量開始震動了，盤坐的左腳的小腿開始變化，感覺這裡肌肉一陣癢一陣麻，小腿的痠與麻，不斷通往左邊肩頸的筋，感覺它同時也在疏通釋放相連結的筋絡，感覺好像電流通過一般，酥酥麻麻的，隨即左半邊起了雞皮疙瘩，毛細孔一個一個張開，刺刺癢癢的。讓呼吸之流，在全身上下盡情釋放痠痛能量卡住的地方，敞開心，信任身體的智慧，享受它及時提供最好最需要的服務。

身體就像一本奧秘的書，呼吸就像一把鑰匙，開啟這道神祕之門，一直吸引我好奇探索，每次經驗都不一樣，永遠探索不完。