我比堂姊叛逆多了 我比堂姊叛逆多了，她是絕對的乖，國中聯考前一天還輪夜班，長輩怎麼說，她就怎麼做；我是媽媽說東走，我一定會往西的人。從小看透重男輕女客家傳統信念，一直用衝撞來偷取傳統許多不該屬於我的東西，我偷到了進入知識的殿堂，偷到了讀大學的夢想，偷到了與男性平起平坐的職場環境 閱讀更多
匿藏裡頭的小鬼 最近聞思有關「初發心」，院長說：「隨時隨地都是完全收縮、完全膨脹，才叫做初發心。這是決志修行三昧智的原始點，所有跟這個原始點不相配的完全不會發生。」此所以人為萬物之靈，也是做人頂天立地尊貴處。上座時，先連結根本作意與初發心，以及師隨念，讓自己進入神聖莊嚴的氛圍中，讓一切不真、不善、不美的能量遠離所做所想所說... 閱讀更多
內心的孟加拉虎 當呼吸之流在推拿時，有著意想不到的結果。在推拿中感覺胸部整個脹脹的，感覺氣流過不去，突然浮現出一隻凶猛的孟加拉虎的相來，呲牙咧嘴的，好像要撲過來的相。此時，連結內心無時不在的驚恐，它就像一隻孟加拉虎隨時撲過來，當我很安靜觀察內在的起心動念，怎麼到處都是豺狼虎豹的，內心裝了這麼多這麼多的壞人，好像滿街都是壞人，會把我吃掉似的。清楚看到心靈深處沒有一塊淨土，造成自己無時不在造作，總是企圖要為自己做些什麼，才能確保存活下來的安全。 閱讀更多
厚繭般的自卑 在《三昧智》，每天的實修就是身口意的加減，常常問自己：「剛剛那個表情，是不是多了一點、還是少了一點？」「剛剛那句話是不是多說了？」不怕剛剛不夠好，只怕沒有覺察，多了、少了，都跟自己確認一下：嗯，知道了，下次可以更放鬆、更自然。 閱讀更多
學校沒有教的姿勢 長期教學觀察下來，我發現很多人的站姿不正確，起因於對腳掌錯誤的想像。所以，接著用投影片讓大家看看腳掌的構造。腳掌的結構本身，就像是弓（足部骨頭及關節結構）和弦（足底筋膜及肌腱）的構造，這個弓和弦的組合在支撐體重時就好像是足底避震的彈簧，使得足弓保持彈性。從力學的觀點來看，腳底其實有三個弓，就像三座橋，兩座是前後走向，一座是橫向的。而全身的重量，會平均落在腳掌前端的大拇指指根、小拇指指根、和腳跟內側、外側共四個角落。... 閱讀更多
一動全體動 看完影片之後，每次下水都會關照身體各部位動作時的協調性，不再像以前只是一股腦地往前游，而這樣的練習也收到了效果。首先是頭要正，要領是雙眼直視泳池地板，感覺這個姿勢，水面的水流就會按摩百會穴；手臂出水面時要更加放鬆，減少不必要的力氣浪費，然後尋一個入水時不會激起水花氣泡的角度，讓手臂得以在最小的阻力中施予最大的力氣… 閱讀更多
老狗陷在噩夢中 就在好夢連床的過程中，沒想到噩夢又出現了，但這一次我卻沒有逃跑，我選擇轉身面對境界，去跟追趕我的人講道理，沒想到好笑的事發生了，那些追趕我的人，並不是在追趕我，當我轉身面對他們的時候，他們跑過我的身邊，根本沒空理會我。真是笑死人的夢中境界，自己嚇自己，大概也是很多人面對噩夢的實況吧。 閱讀更多
翻轉了什麼？ 每天都讓自己開心，觀呼吸是非常重要的下手處。從呼吸中體會到慈悲喜捨的心量，是生命的主軸。只是簡單的吸悲呼慈，吸喜呼捨而已，可惜很多人對慈悲喜捨無感，只想從正念中躲避人與世間的對待，他們忽略了院長開示的正知(saṃ-pa-jañña)四元素： 閱讀更多
給自己的信 為什麼活著？ 因為我已經活著了…。院長說「世間可以不對我這麼好的，卻對我這麼好。」我活著的每一天，吃的每一口飯，都有好多好多的因緣在成全。院長又說：「世間是因結合共生而來，我們的生命就是來學習共生和交流的。」我真的好希望能夠以歡喜和愛回報世間啊！ 閱讀更多
重新聞思什麼是法 面對世間的困難，我們能做的，就是讓自己活得更漂亮，隨時隨地，用自己最嚮往的身口意來重生，不被過去的匱乏綁架，不被未來的擔憂束縛，用今天就是最後一天、也是第一天的態度來面對生命，截斷眾流。唯有如此，才有可能呼喚那些緊抓住過去、恐懼未來的人，一起來學法，活出更亮麗的生命。 閱讀更多
生命態度由暗漸轉明 若是以前遇到狀況，擔心、掛心、不放心很容易成為核心，隨著想蘊被境界侵蝕，就這樣一次又一次不斷地受身體過去記憶牽引而輪迴著，主要是不懂得方法、不知道生命是有出路的。經由學習後到現在，已自然有種正向能量的引力支持，主動、單純..等等的六度精神就會一個個取代了對境界的不安。 閱讀更多
與虛假恐懼決裂的關鍵 恐懼不需要克服，只需要相信生命是為了慈悲喜捨而存在。會恐懼，就是正見沒有出來！觀念不正確！就像禱告憑藉的是什麼？憑信！憑我的心對準天地！...過去和現在，所有的苦，都是源自於對別人的有所求，只因為心中的有所求，所以必須匍匐在別人的取角之下呼吸，那來的尊嚴可言呢？ 閱讀更多
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