2016-03-10 一行

上座後，先在心中輕輕地祈禱，邀請敬愛的  師、佛陀、所有的成道開悟者，以及上帝，給予我的庇祐與引導修行盲點。

隨後，輕輕地問—如果以目前這樣的心態、作為、方式修行，會把自己帶到哪裡？未來的結果，可以想像嗎？這個結果是我要的嗎？這樣的提問，讓昏沉少掉很多，心身更為收攝，帶著重生的心上座。

很需要上座前的作意，讓當下的自己更聚焦，上座更有導向，更清楚自己為何而上座，深感時間匆匆，每一炷香都虛擲不起。

坐定後，先透過幾個深呼吸，尋伺著身體哪個部位最有感覺，它如何與我招手？帶著第一次上座的好奇與興奮，好想經驗經驗呼吸的奧秘與神奇，帶著好想探索的心情，來迎接當下的每一個呼吸。

每一次的呼吸都是新鮮的感覺，吸氣時的悸動，是沒有理由的，感受著上帝的慷慨，隨時把這無上珍寶就這樣無條件地慷慨賜予，無論要多少，祂都無限量地供應，每一次當我好好的吸氣時，接受這樣無私無量的愛，隨時就連結上這樣源源不絕的愛，無比感動。呼氣時的感恩，也是很自然而然的，身心經過無量的能量滋潤與洗滌，感覺每個細胞每個分子都無比的放鬆，它捫都在微笑，她都歌唱，身心無一處，不輕快流動。

經過長呼吸，悄悄地來到短呼吸，又來到止息，格外清明的感覺，身心更靜謐了，進入更微細細緻的世界，一丁點的聲響都帶來巨大的波動，感覺到無論是聲音，還是頭腦的想蘊，都是波動，都是一種能量，也是身心觸受上鮮明的波動，微妙地震動著。第一次感覺到念頭的粗糙與粗重，它是很有重量與分量的，特別是在呼氣時，身心很放鬆的時候，更可以感覺到它的出現與重量。

有一段時間，像個孩子般好奇感覺各種能量的波動，以及它的不同變化。特別是在長呼吸時，吸氣時的能量，像海浪襲捲而來的波動；呼氣時，能量亦如浪花退潮後的波動，一進一退，無所為，真的感覺到了，不是我在呼吸，我是不能呼吸，是生命，是自然，是虛空，它們在呼吸，無為享受著，一起一伏自然的律動與波動。

每一次的上座，呼吸給了身心徹底的滿足，隨後的推拿，感覺這是上帝慷慨賜與的附加贈品，無可言喻的享受。

下坐時，感覺腦袋清明許多了，照見修行盲點，每天的作意，與佈達太隨興，沒有認真檢核，抱著得過且過的心態，沒有把每一天認真當作最後一天最後一次看待，每一觸都要抱著臨危戒慎的心態，要慎重在意，才能能對準法，才能精準到位。提醒自己，隨時停下來，檢視自己身體的動作、表情、姿勢是否有合宜，像個修行人？與人說話，互動時，知道自己為何而說？哪些內容該說？哪些不該說？有知量嗎？知道背景因緣嗎？每個意念與想法，也須好好的留意，出現時，至少停個幾秒，問這是真的嗎？這樣想會把我帶往哪裡？能不能「知道」了，讓它流過去，存而不論？感覺到很需要這樣踏實的做法，更能讓上座下座打成一片，對自己對修行更信心。