2016-03-22 一行

堂姊過來上1對1的呼吸靜坐課，她知道我怕冷，在市場看到保暖的長褲與衛生衣，主動買兩件送我，連結到她照顧，想對人好的心，收下了她的溫暖的禮物。

她很坦白說，每天一定會做的就是禮佛，這半年幾乎每天做，讓她感覺身體愈來愈好，也愈來與喜歡瑜珈禮拜。其次是經行，這個練習，無形中讓她脾氣改善許多，反應不會這麼衝動與快速。靜坐比較不得要領，上座很容易昏沉睡覺，不夠專注，也就比較不喜歡上座。

聽了她的實話，還是先肯定她的練習，讚美她很棒，至於上座出現的現象，是很多人都會有這樣的情形，不要認為自己做不好做不對，持續練習，慢慢會體驗到呼吸的竅門。我也分享自己過去上座的經驗，在上「光的課程」時，融和呼吸與白色的光，一上座身體掃描不久，就昏沉入睡去了。甚至接觸正念療法(MBSR)時，對呼吸的領會還很不得要領，經過十幾年的練習，還是很不得力的，直到接觸三昧智學院院長的修行心法，有所領悟，突然感覺呼吸是這麼有趣，自己在這方面是很有潛能，也很有天分的。

她喜歡與我這樣約會，有個時間完全屬於自己的，可以做做有益健康心靈的事，我們一起練習三合一定課後，還可以聊聊，或者到附近走走，不會一人悶著，感覺身心有被滋潤、被打開，我們都是進五望六的年齡了，還可以回到小時候，一起做對自己有意義的事。

我提醒說，妳對我們家族是遊說的最好樣品喔！好好練習，妳會愈來愈快樂，愈來愈健康，愈來愈年輕，讓大家見證妳的改變與翻轉，這樣才好邀請我大姐、二姐、還有妳妹妹來練習呼吸，她們才會對這個法門感到好奇，願意來試試，整個家族都要靠妳來見證喔！

堂姊很大方的點點頭，我分享練習三合一定課讓自己愈來愈快樂，身心愈來愈健康，這還是定課的附加產品與價值，最重要的是校正我們的生命態度，如何與世間連結，與自己連結，如果現在是生命的最後一天，就要告別這個世界了，會害怕即將來臨的死亡嗎？會以什麼心態來面對，還有哪些遺憾？還有哪些沒有活出來的？..... 有解脫心法才會讓生命翻轉，知道自己為何而活，到廟裡拜拜祈福，沒有辦法給我安身立命，也沒有辦法解答我對生命的疑惑，真的很希望我們有機會一起探索，一起走過妳兄弟與父母給我們老病死的示現。堂姊伸手過來握著我的右手，當時我的左手正握著車方向盤，微笑對我說：「我知道妳的心」。

送堂姐到火車站搭車時，順路到博愛路的慧光文物，買個坐墊送給她，是用藥草做的。然後，順道到十八尖山走走，春雨滂沱，把許多剛栽種的草花，萎謝凋零大半，春季的賞花季提早落幕了。生命就是如此，需要有各種外在條件的配合，需要是當的陽光，水分恰當，良好的生長場域，如果因緣不足，生命必然萎縮無法開展。

我們又聊到童年共同的洗衣、打工、晚歸生命驚嚇的經驗。她也說變態老兵四處騷擾鄉下農村，也是她童年最恐怖的夢魘，有些陰影造成她對人永遠的不信任，我也分享自己透過日記書寫，與呼吸的推拿，治療好大半了，如果她愈來愈能連結自己身心狀態，我可以與她分享這方法，也可以透過這樣方式來療癒過去凍結驚嚇的能量。我還故意打趣的說，我才冤枉，明明小她三歲，只因為我個子高，大人就把我當成與她同年齡，一起去做童工，一起做有的沒有的，驚嚇比她還深呢！

然後，我又問她還習慣家裡多一個新成員嗎？她嚮往的婆媳關係是什麼？兒子剛結婚，送給他最好的禮物是什麼？送給自己最好的禮物是什麼？

她想了良久，最後說媳婦嘴甜，每次一起吃飯，都誇她煮的菜好吃，她把她當成女兒看待，這是最好的關係。至於送給兒子結婚最好禮物嘛，目前還沒想到。給自己最好禮物就是可以出來透透氣，不要被綁住，讓自己活得痛快些。我也分享自己在婚姻的ㄧ些成長與見識，婆婆也口口聲聲說要把我當女兒看待，我卻感到窒息，很不快樂，因為她把我對象化，我永遠作不到她對我的期待，有被辜負的感覺，很容易對號入座，擦槍走火，這兩年調整到沒有關係才是最好的關係，對她好，不是因為她是婆婆，是因為我基於對人對人性的本質性的尊重，沒有關係才能無私的對待，不會想從對方身上回收自己給出去的一切，無所求關係才會真才會好。我告訴自己送給兒子最好禮物，就是學習欣賞，他的快樂就是我的快樂，他好就是我好，尊重他的主體性，不去干涉，彼此榮耀。至於送給自己最好禮物嘛，就是不要活在傳統框架中，做自己真正想要做的事，我不是任何人的對象，我只是一個單純的小精靈，以純淨鮮活的心來欣賞這個世界…..