真，更是動詞 我發現，之前一直卡在要如何詮釋「認真」，但其實，真是要自己認得的，不是我告訴別人什麼是真。所以，課程介紹，只有在最後提到認真，而且是從反面來說的：「無法跟自己和平共處，常常是因為失真，或是認假為真了。」邀請大家都過對自己身心還有念頭的關照，來「發現」真。….. 閱讀更多
全身都是鼻孔 非常認真的觀呼吸，想要體驗看看，鼻觸點打開後，身心會起什麼變化。就在開水燒開時，呼吸觸到了鼻觸點，全身被電到，身心進如極樂的狀態，感覺鼻竇全開了，呼吸已經不是經過鼻孔，因為全身都是鼻孔….. 閱讀更多
噪音穿透力的按摩 突然，傳來一聲聲嗒嗒嗒….的聲音，耕耘機的聲音打破了寧靜的天地，沒有懊惱，沒有婉惜，感覺著耕耘機的聲音，感覺著它的頻率，感覺它的能量，用全身來聆聽，用全心來歡迎它的出現，聲波與能量漸漸融入身體的波流中，變成一道暖流，隨著呼吸拉推成為一股推拿的動能，適切地在釋放疏通身體緊繃之處，它不是噪音，是按摩師絕妙的一雙巧手，很富穿透力的….. 閱讀更多
出來透透氣 練習三合一定課讓自己愈來愈快樂，身心愈來愈健康，這還是定課的附加產品與價值，最重要的是校正我們的生命態度，如何與世間連結，與自己連結，如果現在是生命的最後一天，就要告別這個世界了，會害怕即將來臨的死亡嗎？會以什麼心態來面對，還有哪些遺憾？還有哪些沒有活出來的？..... 有解脫心法才會讓生命翻轉，知道自己為何而活，到廟裡拜拜祈福，沒有辦法給我安身立命，也沒有辦法解答我對生命的疑惑，真的很希望我們有機會一起探索，一起走過妳兄弟與父母給我們老病死的示現。... 閱讀更多
念頭的重量 照見修行盲點，每天的作意，與佈達太隨興，沒有認真檢核，抱著得過且過的心態，沒有把每一天認真當作最後一天最後一次看待，每一觸都要抱著臨危戒慎的心態，要慎重在意，才能能對準法，才能精準到位。... 閱讀更多
無手的推拿 光是觀想「我是呼吸的交合，呼去了！吸來了！我非作者、我非受者」就產生綿綿密密的甜蜜感，感覺呼吸微細的分子在身體融化開來，極細微極細微的分子，進入五臟六腑，全身的肌肉細胞與血液之中，無所不在，無所不是，一即是整體，整體即一，既是「小而無內」極小的分子，又是「大而無外」極大的虛空，極小極大，相互含容。 閱讀更多
唱歌劇是小兒子的修行 「帕華洛帝是人，他可以做到他的最好，代表我也可以做到我的最好。」他分享他在禱告中後，帕華洛帝會跟他對話，回答：「用信心來唱，相信自己能做到自己想要做得的境界。我也是經過努力才做到的。」因為透過禱告與對話，讓他愈來愈有信心。 閱讀更多
用整個身體吃 當胃部完全放鬆時，橫膈肌也放鬆了，這時候，呼吸在腹腔裡的感覺是吸下呼上，就好像唧筒吸下拉呼上推，肚子凸凹的感覺反而不那麼明顯了，取而代之，是腹腰整圈肚皮的緊鬆感，而且，可以感覺到胃放鬆地被橫膈肌的上下動作按摩著。有了這樣的體會，下座也越來越容易分辨呼吸是否自然。很開心！ 閱讀更多
五歲小女孩的情結 隱藏的能量，威力非同尋常；當它被釐清、照見時，好像在黑漆漆的桶底中注入了光，它就慢慢地改變了。生命的傳承，希望是因為愛，也是基於愛，渴望活出更美更真更好的嚮往。我不能改變母親的生命經驗，但我可以為自己的生命注入覺知，抽換當下每個片刻，學習愛、分享愛、嚮往愛，轉化全新的能量，傳承給孩子最美麗的嚮往。 閱讀更多
分辨愛還是恐懼 最想不到又最奇妙的是，我的右半邊開始運作了，為了掩藏左半邊女性能量，它開始盲動起來了，不停地找事情做，不停地學習付出，眼光不停地搜索...。瞥見這樣捕風捉影的影像，自己不斷挖坑給自己跳，自導自演，好証明自己很行！好氣又好笑，走兩步，退兩步，難怪一直在原地打轉，迷魂陣一直穿越不過來。 閱讀更多
逐漸清楚上座的功德 魂是核心價值、中心線，是每個人獨特的自我認同，靈就是生命的材料，地水火風空識，是人性與生命最純淨的素質，過去的我，魂沒有對準靈，失神，失真，成為小我、他人貪嗔癡的對象，整天忙來忙去，無非是造作與造業，終於，讓我照見了，這些失神失真狀態，可以結束歸零，絕不再當傀儡了。 閱讀更多
從村姑變成林中仙子 好像吃了八萬四千個人蔘果，身心極為舒暢放鬆，感覺全身的細胞注入了許多正能量，滋潤著，感覺全身皮膚毛細孔張開，通透浸潤在呼吸的能量裡，隨著每一次的吸而收縮，感覺全身身體慢慢緊縮；有隨著每一次的呼氣而膨脹，感覺身體慢慢的放鬆而膨脹，此時才真正感受什麼叫全身的觸受，全身的呼吸，這是多麼美妙無上的經驗，當身心息完全連線，完全無礙，世界上還有什麼比這更吸引人的呢？ 閱讀更多
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