2016-08-10 一心

晚上，洗完頭正在吹頭髮，因為很熱，把電風扇打開對著吹，一面吹、一面唱歌，感覺開心，但突然間，鏡中的影像使我連結到今晚讀到的、關於七月鬼門開的文字，而升起了一股毛骨悚然的感覺，當下覺得很滑稽，我怎麼會怕鬼呢？

但是，這感覺又不是理性可以壓抑的，趕緊去搜尋身體的感覺，怕鬼的念頭，到底在身體的哪裡？感覺它的位置蠻高的，屬於一種視覺上的刺激。然後我有注意到，那一陣陣從背後吹進來的電風扇的風，讓我的背脊發涼，真的就像一個具體的、卻看不見的存在，從背後向我靠近。

想起院長說的，身體感覺的恐懼不是恐懼，而是「冷」。此刻，真的有這種感覺，是這股冷風，喚起了恐懼的情緒。

當我把注意力放在身體的感覺時，那種無端的恐慌就減緩許多，但還是沒有完全消失，在浴室的鏡子中，彷彿可以隨時反射到客廳裡不明的黑影幢幢，為了打破這個連結，我就轉身過去，直面客廳的黑暗，什麼都沒有啊。

但真正有幫助的是想到：「真正能給的，只有慈悲喜捨，即使是好兄弟們，他們要的也只有慈悲喜捨啊！」於是，很自然的，讓自己的身姿更加端正，頭頂接天，腳底踏實，整個身心充滿慈悲喜捨，除了慈悲喜捨，我什麼都不能，也什麼都不是。

這趟疑神疑鬼的小小體驗，讓我有機會練習「回身轉意」，再次應證了，慈悲喜捨，才是比什麼都靈的護身符。

重新聞思：

這是很奇妙的，任何東西都有身體的對應點，或者對應區。

你生氣的時候，不可意的時候，趕快回來看：身體的對應區是什麼？然後在那個對應區裏面，讓它打開，用全身去感覺。

．．．今天會恐懼、擔憂、害怕、不可意、生氣、感覺到壓力很重、對人家不滿、對現前事悲傷、對過去事悔恨，都有身體對應的藏匿的小鬼區，沒有小鬼藏匿的地方，就沒有裏應外合的憂悲苦惱。

任何卡住的起心動念都看成是過去潛意識的小鬼，在身體裡面占據某一個地區在伺機而動，任何的焦慮煩惱雜念都看到它的對應區，看到了，放鬆一下笑一笑，跟它說。我知道你在哪裡，請放鬆，跟我一起呼吸，一起回到身體的感覺。

任何的起心動念，好的不好的，想到好笑的事，想到歡喜的事，想到不歡喜的事，都要回到身體，先不要想，不要判斷，迎上，回身就會轉意。

～～～
任何卡住的起心動念只要它沒有經過全身就會壓抑變成潛意識，久而久之就會變成身體上的小鬼，就是我們所謂的「陰氣」，我們說這個人陰氣重就是身體有很多的東西卡住了。

當你發現這個恐懼鬼藏匿的地方，竟然是在你身體的某一個地方的時候，它就晾開了，無所遁形了–那個恐懼就散播開來了，在全身散播開來，恐懼就消失了。