練習心靈體操

想像過去不如想像未來

我們談宗教，最重要的是對生命的最大意義的嚮往。能不能愛「鄰」如己，能不能世間沒有別人，達到「一心」的境界，這世界只有一種心，就是本心、真心、佛性、佛陀的心、耶穌基督的心。如何展現對人的真心，就好比林宗正牧師談到與神合一，先要跟自己合一，就像談戀愛要先愛自己，不能愛自己就不懂得如何愛別人，也就無法愛別人。

跟蘇格拉底下午茶

宗教的主要精神是愛人如己、是對世間苦難有感，無縛無染，不會對別人的痛苦無感，是在乎活著的意義，是建立善惡倫理。科學、哲學幫我們辨識世間真假，而宗教是超越一切對待，直覷終極的良善，是無條件、無所求、無對象的連結、包容與化解，是無相、無願、無所有的空三昧。

深怕給人看不起

打坐，是為了懂愛，懂得如何跟世間有最好的連結。如果不是為了愛，我們很容易會覺得打坐很沒用、很沒有意思。呼吸，就是愛的流動，光靠我自己，是不能呼吸的，是世間呼氣、所以我才能吸氣，是世間吸氣、所以我才能呼氣，在一呼一吸間，感覺取捨，感覺最流動的給予和接納。

特別不一樣的清新

看得起自己做的小事，意思是：謙虛了，才不會不屑做小事，或看不起別人做的小事。仔細思考，才發現重點在面對小事的態度，不看不起事情的小，不厭卑近而騖高遠，就是不覺得自己的大。把簡單不起眼的事情做好就是不簡單。

看顧我靈性的神

院長針對「愛」、「喜歡」與「責任」重新詮釋，顛覆過去的記憶與現實的經驗。一般人以為，愛就是親密關係的一種責任，依附、愛戀、黏著，院長開示的「愛」恰恰相反──絕對的純淨度，沒有占有，更沒有依附、黏著。強調責任，指的是「幫助彼此做自己」。愛的「責任」是幫彼此忠於自己，我們對每一個人都有責任。

老天在我身上呼吸

一個人為什麼會張開雙臂，因為不怕，因為心是開的，面對生命，無所畏懼；一個人為什麼會下跪？因為看見好美好美的東西，感動得喜不自勝，發自內心地自然下跪，向它臣服、禮敬，絕不是東吳法商學院「奴化」學生意圖明顯的入學拜師禮。生命最大的驅動力是美，我們之所以動，是因為感動，如果不是因為美感，我們根本不會想要動。身體的每一個動作，都是在表達這份感情，沒有一個動作是沒選擇的，每個動作都在傳達我們面對這個世間的態度。

天上人間的感覺

在這樣的唯美氣氛中，每個人都喜心無量，感覺正面能量衝上了最高點，為今天的一日禪的體驗劃上休止符。在大組分享的時候，我感覺心靜下來，就像是天堂，心靜不下來，就是地獄。今天一日禪的體驗，真的是讓我有天上人間的感覺。希望能夠將這樣的美好體驗，藉著一領一傳播出去。

浮士德的翻轉

以浮士德的例子來說明西方文化和東方的不同，浮士德雖然和魔鬼交易，把靈魂出賣給魔鬼而被詛咒下地獄，但當他終止契約的時候，他的靈魂立刻上了天堂。只要我們當下認得了自己的真，我們就脫離了地獄的詛咒。浮士德的翻轉，決定於與誰立約。

隨時可以重來

有一隻兔子小翹家，告訴媽媽。媽媽說，如果你跑走了，我就去追你，妳是我的小寶貝啊。小兔子說如果你來追，我就變成河裡的小魚，游得遠遠的，媽媽說：我會變成漁夫，把你撈上岸。小兔子為了離開媽媽，變成山上大石，花園裡的一朵小花，天上飛的小鳥，飄得遠遠的小帆船，以及馬戲團的空中飛人，最後變成小男孩。不死心的兔媽媽，為了追回她的小寶貝，也跟著變成一個登山者，花園裡的園丁，一棵大樹、風、走鋼索的人、母親。最後，小兔子說：天啊，我不如當你的小寶貝！兔媽媽說：來根胡蘿蔔！

心的喜樂是關鍵

八仙塵爆事件憶起了小時候妹妹的三度燙傷，熱滾滾的油湯翻倒在她的整肢小腿上，導致長褲與皮膚緊緊地黏合，家人們在第一時間想幫她脫掉褲子，卻是愛莫能助，只能不斷地沖冷水，等待救護車的到來，最後在醫院裡歷經了好幾個月的清創與植皮。還記得當時每一次的清理換藥，護理人員都需要家屬從旁協助，別看妹妹那小小的身軀，竟然有著無比強大的力量與音量，就是不讓任何人靠近。到現在，那歇斯底里的哀嚎與恐懼的景象，依然鮮活地印在我的腦海中。

讚嘆「自然」的多樣

問問心中的一無，他說「只要有中心線，隨時都是自然的，身體很無常的。」這句話讓我對呼吸的既定印象全部放掉，只管中心線，只管感覺，讓身體自己啟動，自己呼吸。身體真的自己在呼吸（旁觀的我只有讚嘆「自然」的多樣），直到身體安住不動，呼吸若有若無，漆黑的夜空、中空的身軀、筆直的中心線印在我心底。

看清楚了緊張的慣性

安安靜靜的一支香，雖然覺得自己的呼吸，好像還不是那麼自然，也接納了，接納，給我一種放鬆流動的感覺。有些雜念起，但是，記得師說：念頭，也是能量喔！我來試試看，念頭怎麼變成能量？看到念頭，認得的當下，就停，不再去發展任何精彩情節，也不再用大腦做理論分析。如是練習，發現，念頭，變成一種收攝的能量，把注意力打造成一支光澤溫潤的寶劍，切斷不知所終的無聊，切斷跟自己對立的習氣。感覺輕盈喜樂。