可以出來酸宗痛了 觀呼吸時一直很觸動得淚流滿面，因為覺得自己太久沒有這樣的感覺了，一閉上眼睛在呼吸裡不斷地疼惜自己的愛一直湧現，同時說到超人披風很貼切，用心，每一具法語都有實例，馬上說明怎麼用，很生活化，可以感受每個人上課的聚精會神。 閱讀更多
跟呼吸談戀愛 晚上第一炷香，練習院長引導的自然呼吸法，以圓滿完整方式來呼吸，吸與呼之間停頓兩秒，當氣息來到微細的時候，可以小聲地在吸氣時說「來」或「生」；呼氣的時候小聲說「去」或「滅」依照這樣的方式練習，感覺逐漸的縮小縮小再縮小，彷彿逐漸走進時間無極的永恆裡…..經驗到「小而無內，大而無外」綿綿不絕的時間長河之流，這種感覺很奇妙，結果在敲磬聲中突然嘎然而止了，留下餘音裊裊綿綿又綿延不盡的生死輪迴相。這炷香播放許多過去我未曾聽過的開示，院長婆子心切，我很感動，毫無保留把他的祕法傳授給同修，希望有緣者受用增上。 閱讀更多
鳥瞰呼吸的奧秘 隨後呼吸之流啟動了，感覺身體各部位開始交換訊息了，無量的小精靈也開始做工了，首先感覺到頭部的眼窩、牙齦被好好地照顧，然後來到腹腔、右大腿與右腳踝，還有感覺雙手的手掌特別的暖熱，這就是「到位」吧！彷彿身體各部位各就各位，終於了解呼吸的奧秘，領受到它又如何開啟身體的智慧，真是一趟奇異心靈之旅啊！ 閱讀更多
冬禪一日好單純 窗外好幾種鳥在叫，聽音辨位，有的鳥聲代表左邊，有的鳥聲代表右邊，藉著鳥叫聲調正左右身姿；正好，又出現另一種鳥叫聲，讓鳥叫聲輕輕地敲打背脊，一節一節地往下敲，再微微地收下巴，後腦勺、頸椎、背脊連結，中心線出現了，身體來了幾次深呼吸，她很需要，我也很需要。 閱讀更多
從不喜歡到喜歡 別人在乎我們喜歡自己。但我們卻對「喜歡的自己」很陌生，所以，我們需要常常去感覺我最喜歡最嚮往的自己到底長什麼樣子，讓那個感覺真的由內而外、真情流露。聽過人家讚美你是「性情中人」嗎？什麼是「很真」？直覷自己內心深處的自然流動，衷情不移。 閱讀更多
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