2017-02-22一行

談到日常觸境，連結法身的問題，我很羞赧地說自己很慚愧，發現自己修行還在淺層，發現平日自己的身口意還是漫不經心的，還停留在「想要成為」的階段，還沒有下真正的決心蛻變自己，觸境中常常出現不如法……

看到自己還「不是」，才知道自己身口意沒有對準，也還沒有「對到準」，還有很大成長空間，這樣才知道自己錯失了什麼？

為何不能精準，照見到，因為在乎，因為會痛。
不願繼續沉淪，願意歸零，重新來過。

今日聞思看到一段很相印的開示:

很認真地來看，到底什麼是我們的心？是境界妨礙了我們，還是我們的心不夠清淨？

在每個呼吸，姿勢，動作，在禪堂內外，感覺空，感覺心。聽聲音要聽到空，才是聽到聲音的心。看東西要看到空，才是看到東西的心。吃東西要吃到空，才是吃到食物的心。嗅味道要嗅到空，才是嗅到味道的….

佛法的精華就是「身體是空心，心是空。」 

然而，佛法的精華，一定要結合西方文明，才能上座下座打成一片。不然，很容易變成自我感覺良好，與現實脫節。

我知道自己的盲點，就是上座與下座還未打成一片，還流於自我感覺良好與閉門造車階段，看到自己這樣子，一則喜，一則憂。喜的是，照見迷失與昏沉所在，坦白說這也是憂的部分，一直以來都知道自己有這樣的盲點，重點是知道之後，然後呢？如何把上座的受用與喜樂延伸到下座？如何把上座清晰瞥見帶到下座截斷觀念的葛藤？知道自己這樣子修，即便再過十年，可能會比現進步一點點，好一點點，但還不能脫胎換骨，不能成為一個全新的人，這才是讓自己沉重的原因。

今天起床後，特別留意所思所言所行，細心留意自己的一舉一動，那些還是原始的慣性模式，希望經過照見，這些過時的內建程式才可以刪去，重灌一套新的軟體。不然，下座的改變是很有限的。下定決心自今而後，認真檢視自己每一個起心動念，一舉一動，留意自己是否可以重新撿擇，選擇自己嚮往的最真最美最流動的身語意。每個細微處，決不是無舉足輕重，可以被忽略的；每個細微處，都可以是身心模式的縮影，同時也反應靈性是否真正自由與自主呢！

好長一段時間，每天早上趕著去上班，時間的急迫，讓自己來不及好好地穿上鞋子，總是套上鞋子，踩著鞋子後面就迫不及待上了駕駛座，開車上路了，一直要到學校停好了車，才有時間喘口氣，把鞋子好好穿上。這樣習慣，不知不覺變成穿鞋子的慣性，總是鞋子還沒穿好，就想往前走，喜歡踩著鞋子的後面，匆忙行事。現在退休了，是有時間好好把一件事完成，不只是快速的doing，可以在做事的過程，好好融入being。我不需要再像過去那樣把自己擠縮在有限的時間裡，連鞋子都來不及穿好，衝來衝去的，現在終於可以從這樣的框框走出來了，讓自己真正停下來，全然的、放鬆的、從容的，好好面對眼前人事物。

每天，幾乎一起床就想要上座，因為呼吸讓自己身心很受用，所以很耽溺受想的滋味。今天先刻意在客廳經行半小時，再上樓瑜珈禮拜，緩一緩上座急切性，讓它沉澱沉澱，緩一緩。

自己無論是下樓還是下樓，或是在走路，心思亂飄，注意力很少放在當下，總是目標導向，忙著doing，除非是練習經行。現在決定要好好享受每一個步伐，好好感覺能夠走路就是一種幸福，因此，在走路時，注意力放在腳步，感覺每一個步伐跟地面接觸的感覺，感覺當下的腳步，是否輕快還是沉重，是否又不自覺落入行色匆匆？

洗衣服時，很習慣把衣服往洗衣機一丟，然後就目測很隨意倒一些洗衣精，也不檢查那些衣服會不會太髒，要不要刷一刷？今天還是一樣如法炮製，看到自己的慣性，突然清醒了，問自己──什麼才是這時的空？什麼才是洗衣服的心？於是先把洗衣機按停，把衣服一件件拿起來檢查，確定那些衣服需要不同處理方式，該刷的還是先刷一刷，不急著把事情草草了事，快樂歡喜的做，帶著愛來刷洗，就是當下觸到的心。

晾衣服時，又不自覺把一堆洗好的衣服掛在左手上，右手拿著衣架子，很辛苦吃力準備把一件件掛上去。照見這個模式，太費力了，問──這樣子晾衣服有空嗎？晾衣服的心是什麼？感覺這樣身心太緊又太用力了。當下把洗好的衣服放回洗衣機裡，先把晾乾的衣服收下。再拿起衣架子到洗衣機前，把洗好的衣服掛在衣架子，掛好幾件，再掛在晾衣處的地方。

今天無論洗衣還是晾衣，讓自己身心有機會還原，解構過去做事模式，讓身心放鬆，有足夠的時間，不再匆忙，在doing中感覺呼吸，doing中連結自己的身體語言，照見急迫緊繃又不知量的時候，感覺極為滑稽可笑，因為現在退休了，做事不必拚命三郎，有機會感覺當下的心，真正融入當下的being，沒有做事的疲累，只有在過程中好好經驗的感覺。

四神湯當午餐，先用電鍋把它蒸熱。問如何吃才能吃到四神湯的空心？蒸好了，感覺太燙了，不急著享用，讓自己先寫幾個毛筆字，讓身心沉澱，先培養吃的情緒，等湯變涼了，再以最悠閒歡喜的心來享用，用整個身體來吃，讓食物滋味與能量充滿全身，每一口食物都能感覺到天地的眷顧，無限滋養。

今天這樣的練習，有種幸福的感覺，原來幸福要從生活上細細的品味與感覺，在每一個生活觸境體現，在doing中感受到being，在being創造doing的快樂。這就是是幸福力的泉源，原來這麼這麼簡單，每一件事帶著愛帶著覺知來經驗，就可以累積幸福資糧。