2017-03-23 一行

早上一早，看到小兒子很無精打采的讀書，過去的慣性又差點啟動，很想批判，為什要考試了，怎麼還有時間偷懶呢！動了念，想要批判，想要碎碎念，幸好停下了，用關懷式的問法，反而創造一次很好的對話。

小兒子溫書假，在家準備明天的段考。抱怨最近活動多，考試沒時間準備，這次週考排名很差，讓他很受挫。

過去總告訴他「不是為考試讀書，盡力就好了」顯然這不是他最想聽的話。沒有對話，是因為沒有尋伺，說話沒有導向。

今天換了一個方式對他說，「如果不喜歡這樣的自己，該怎麼辦呢？是否有留意什麼障礙自己想要讀書又讀不好？問題出在哪裡？」

換了另一種問法，結果他說出許多過去沒有說出的困擾，也說出自己其實是很在乎成績，看到自己成績不理想，心裡也會難過，就更提不起勁來讀書了。

「每次我在做數學題目，卡列拉斯的歌聲就出現了，縈繞在我腦海裡，很多數學公式就忘記了。我不知道該怎麼辦？」小兒子說出他的困擾。

「可能平常你聽太多卡列拉斯的歌，是不是可以減少？」我試著建議。

「生命沒有他，我就不知道要做什麼？感覺不到生命有意義。每次我專心讀書時，就感覺生命很空虛，我也不知道該怎麼辦？」很掏心的說出真心話

「哦！這樣你可要先學會分別喜歡跟填補有什麼不同？你喜歡自己嗎？你認為自己有主體性嗎？一般而言，不喜歡自己才會拿別人來取代自己。喜歡自己的人，不會因為沒有時間聽自己喜歡聲樂家，就感覺沒有意義價值的。所以你要分辨喜歡跟填補的差別。如果認真讀書會讓你感覺生命很空虛，可能我們的教育出問題，如果真的不愛讀書，就選擇做你想做的事，或許你是透過能力來證明自己的人，不一定要進大學，這是不是比較好一點？」我也認真地說出自己看法。

「可是，我還是想考大學，不想做跟聲樂無關的事？」

「那你要怎樣才能減少心理的矛盾，減少與自己對抗？」我把問題丟回給他。 

「我也不知道，自從我跟黃老師學聲樂，考試讀書變成我很厭煩的事。聲樂變成我的最愛，我自己也想上大學，到大學相關科系繼續學聲樂。可是台灣的制度讓我很受苦，我很抗拒做這些事。」他很坦白說出自己的心聲。

「這樣很辛苦的，你跟自己打仗，自己在扯自己後腿。可不可以這樣做？每次聽到腦袋中出現卡列拉斯的歌聲時，就先深呼吸三次，吸完後，告訴它等我做完事，再來聽你的歌聲。如果你很專心讀書，突然感覺很空虛，就先暫停一下下，跟自己對話。對自己說，『我需要你的同心同力一起來做這件事，我知道你不喜歡，約好只讀半小時到40分鐘就好，然後就可休息20分鐘，就可以唱歌聽歌劇，你說好不好？我需要你的配合，我們要一起合作，才可以完成許多夢想與計畫。』你要跟自己和解，先跟自己做朋友，才有辦法好好把一件事完成，才可能帶著愛來學習，這樣會有很不一樣的學習品質，這是我們可以改善的地方。」我跟他說出自己的點子。

小兒子沒有說什麼，點點頭，說「好，我會試試看」。

不久，他讀英文讀累了。就暫停一下，閉起眼，練習深呼吸，幾次之後，開心回饋說：「這真的很有效ㄟ。」

隨後，小兒子好像吃了一顆的心丸，知道心煩意亂時，就是跟自己內心對話的時候了，很願意面對自己學習上不能專心的障礙，也知道如何除障了。英文讀完後，他拿出ipad找到一個教育平台，上網尋找自己數學、物理、地理不擅長的科目，就點了進去，津津有味地在聽，找到如何幫自己補強的辦法，不再只是抱怨而已。

午後休息時，我與小兒子分享，他現在比較敏感了，會留意自己被什麼抓走，心情被什麼影響，只是不知道方法而已。院長教我們「絲毫不抓取，那就是神。抓取就是妖」這可以隨時檢視自己的念頭、想法，是妖？還是神？被妖抓走，就是失去信心，感覺自己不好，能量低，讓我們鬱鬱寡歡；神就是很享受，很喜歡當下的自己，很快樂。這幫助我們看看起心動念，照到的是妖？還是神？如果，照到的是妖，就是告訴自己需要暫停一下下了，深呼吸幾次，或者跟它對話，問「怎麼了？我有注意到你喔！」其實，我們每個人都養很多小鬼，常不自覺就被它抓走了，今天你可學到如何抓小鬼了，知道要如何對付這些妖魔鬼怪喔！

小兒子笑笑地說，啊，「原來讓自己心神不定，不知怎麼才好的想法，就是妖哦！這樣每個人身上都很多呢！」