2016-04-10 一心

小時候媽媽常會問我的志願是什麼，我總是回答，長大後，我要當老師，當博士！這一問一答，就像我們兩人之間的某種默契，不管是私下，或是在別人面前，媽媽對這樣的答案，總是很滿意。後來，我的書果然念得還不錯，大學，拿到了全額獎學金，去美國唸經濟，但是，唸到大二我就發現，我對經濟根本沒有興趣，我的熱情在舞蹈，後來，也選了舞蹈作主修。

畢業幾年後，我被美國的母校邀請回去，舉行一個小型的演出分享會，從紐約到母校的車程，大概一個半小時吧，半路上，我發現，越接近母校，我感覺越不對勁，我的胸口，好像壓了一塊大石頭，越來越重，越來越重，快要到的時候，我真的呼吸困難，好難受好難受，突然，我想到了媽媽，我覺得胸口那塊大石頭，是我覺得我對不起媽媽，我辜負了她的愛，沒有按照她的期望，活出那種會令她驕傲的人生。那時候，媽媽其實已經過世兩年了，當我意識到自己的胸口居然還卡著這樣的想法時，眼淚就流了下來，隨著眼淚，胸口的僵硬也融化了一滴滴。

但最後，這個感覺沒有完全過去，我就在這個不太流動的狀態中，完成了演出分享會，心中一直有個聲音在告訴我，我不夠好，我做的事情根本就沒有價值，我好想逃離這一切！

理智上我當然知道，媽媽的愛是無條件的愛，不會因為我做到什麼、或沒做到什麼，而有所改變，但是，我的身體卻呈現出了被制約的反應，不斷重複並強化著這個迴圈：愛是有條件的à沒有符合條件的我，不值得被愛à我的存在，沒有價值。

或許是因為，唸小一的時候，頂嘴，被媽媽打了一巴掌，如同帕夫洛夫的狗，我的身體記得了，不乖，就要被懲罰（不被愛），乖，才會被獎賞（被愛），或是因為媽媽起伏很大的情緒和語言模式，即便大部分的時候，她是鼓勵而溫柔的，也不吝於給予擁抱，但，我的體內彷彿總是有個無法鬆懈的機制，等待著被獎賞或被懲罰的訊號。我知道，媽媽不是故意要這樣，她當然也嚮往無條件的愛，然而，她有她的侷限，來自於她兒時從外婆那裡領受到的，以及她這輩子經驗的總和。

這些年來，從「我要被愛」，到「我值得被愛」，一路走向「我就是愛」，我的身體，也從緊張到放鬆，從乾涸到滋潤，從支離破碎到整合，從六神無主的飄盪到頂天立地的踏實，我發現，愛，不是動詞，而是存在的狀態，心無法僵硬無法自閉，只能流動，只能打開。

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最後，我會帶一個成年禮，

成年就是：

我願意在生命中的一切關係中認識自己，並活出自己的最真。我不再無意識地承接上一代關係中的模式，我將有意識地選擇真愛與連結自己的最好與最美。

我們現在就一起來進行這場成年禮．．．

請大家先稍微端正自己的坐姿，頭頂天，臀坐地，三個深呼吸，收攝自己的心，專注於當下。

1. 請大家把雙手的掌心往上攤開，放在胸口前方，就像捧著一份極為珍貴、也很有份量的禮物，這是我們一生到目前為止，所收到的一切愛的禮物，在呼吸裡，回想，這一生所收到的愛的禮物，用整個身體，秤秤它的重量。

當你準備好的時候，可以將雙手合十，在心中默念，以自己舒服的語言和方式，來表達感謝。這是成年禮的第一階段，對過去，表達感謝。

2. 接下來，我們要進入第二階段，請回想，在過去關係中，我是否曾經對別人或對自己，有所求有條件有對象？看見了自己在過去關係中的有所求有條件有對象，我願意一一放下，一一告別。
請將雙手掌心貼地，代表，把過去的一切交出來，交給大地，順著雙手的動作，將身體前彎，代表謙虛和慚愧。

3. 接下來，請大家慢慢起身，站立，雙手放在胸口，貼著心，

這是成年禮的最後階段，
頂天立地的站姿，代表我已經長大成人，我願意為生命中的一切關係負責，
我不再無意識地承接上一代關係中的模式，
我將有意識地選擇，並活出有意義的、能夠滋養真愛的關係。

從此以後，在每一種關係裡，對準自然、流動、單純，對準愛。

即使無法一次到位，沒關係，我願意開始練習。

因為，我深知，在關係中，如果沒有真正的愛，就沒有尊嚴。

我願意做個頂天立地的人，活出尊嚴，活出愛。

我的名字是真愛。

成年禮即將完成，在睜開眼睛、與彼此互相道賀之前，請先做三個深呼吸，感覺流動，感覺自然，感覺單純，睜開眼睛的時候，可以用一個眼神，或擁抱，來恭喜身旁的夥伴。