2017-04-23 一賢

每個人都是脆弱的。糟糕的不是脆弱，是人們對脆弱的否認排斥，假裝自己很強，會導致對脆弱麻木、讓羞恥感沒有空間呼吸。 

擁抱脆弱和不完美，需要認得自己的真性情，需要勇氣，寧可做最真的自己，也不在最愛的人面前偽裝、逞強、硬弓。 

在TED主講《脆弱的力量The Power of Vulnerability》時，布芮尼‧布朗(Brené Brown)提到，解構羞恥感，要理解脆弱如何運作，我們需要跟別人聯結，我們都有同理心、都有羞恥心、都感覺自己不夠好，每個人都一樣！有真心，我們就可以戰勝這一切無法自己面對的問題。 

同理心(empathy)和同情心(sympathy)不同，同理心是和對方同樣感覺痛苦(feel with him)，同情心是為對方感覺痛苦(feel for him)。當我們遭遇無法承受的苦痛，我們需要的是同理心，不是同情心，同情心只會隔靴搔癢，我們的親密朋友只要擁有這樣的同理心，就可能願意與我們一起面對脆弱。不要想像我們比朋友脆弱，要想像我們一樣脆弱，朋友只是勇氣多我們一些。 

布芮尼說：「脆弱是羞恥感和恐懼的核心，是因為追求自我價值的關係，但它顯然也是歡樂、創造力、歸屬感和愛的來源。我有這樣的問題，需要找人幫忙解決。」如果可以完全擁抱脆弱，相信讓我們脆弱的也會讓我們看起來美麗。 

「內疚和羞恥同樣強大，但前者的影響是積極的，而後者是破壞性的。(Guilt is just as powerful, but its influence is positive, while shame is destructive)」以至情至性的由衷心完全領受體驗，人在做，天在看，一切內疚和羞恥，好的、壞的，都會溶化成喜樂。 

「勇氣」英文字courage的"cour"由法文字"coeur”變來，coeur從拉丁文"cor"變來。"cor"即是心，像地球的中心叫地核(The core of the Earth) ，蘋果核(籽)叫apple core。courage原來的字意比較是在講「由衷坦露內心世界(To speak one's mind by telling all one's heart)」，先有這種由衷坦露的內在力量，然後才有接受自己不夠好的勇氣。先能同情自己，才能同情別人。因為如果我們不能對自己好，就不可能對別人展現同理心。最後才是彼此生命的聯結。