當你謙虛，會覺得世界變得很大；當你傲慢，會覺得世界變得很小。這個主觀的大小感覺，比任何客觀的世界都來得真實。

謙虛地向身心學習，相信身心有千萬年的智慧。跟身心學，要很安靜，去傾聽身體的聲音、傾聽心的聲音。聽到了，就會有入流的感覺。禪定，就是很謙虛地向身心學習。

我做得不好，但是我願意好好做，過去所做儘管只是芝麻綠豆大，依然願意從當下開始，這種態度就是謙虛，凡事起頭難，願意起個小小的頭，就是謙虛。

謙虛有一個很重要的內涵，永遠不會看不起自己的小，因為小也是一個開始，願意開始的力量是最可貴的，不放棄那個力量，不看清自己的小，雖然該做的都已經做了，進度卻看不太出來，但是依然願意繼續做，光是這樣的恆心，就很可觀了。