2015-12-23綉亭

本來約定要來一對一上課的堂姊，突然取消，沒有說原因，只告訴我要請假，當下心有點收攝，人家都準備好了，把時間空出來，等她來….看到自己對她有些抓取，當下放下了。在關係中照見自己，不管我在扮演哪一種角色，都應該無所求的付出，彼此才會自在快樂。

下座後，看到自己在生活上的慣性，總是對周遭的人管太多，對小兒子功課、讀書習慣、生活態度、坐姿…諸多意見，對先生也是，嫌他亂丟東西，不收拾，車子髒亂，說話口氣不好，總是喜歡訓人…。

突然覺得，這些是他們自己的事，根本不需要我瞎操心。瞎操心也有用嗎？我在做什麼？這倒讓我連結內在停不下來的機制──擔心出錯，被責備，被否定…我就是這樣對他們要求的，但真的有用嗎？對他們有幫助嗎？看到了是自己的六根、五蘊在運作，不是他們的，他們想改變他們的世界，必須要他們張開自己的眼、打開自己的耳、敞開自己的心，不是別人說了就會改善的，嘮叨反而增強他們防衛機制，遮障他們看到自己真實面目的機會。

怕出錯的心，讓內在永遠住著一位很難討好的判官，總是不斷糾正我注意這注意那，也讓我不斷投射在人際關係無法信任的恐懼，必須謹言慎行的，不可以這樣、不可以那樣，心靈的活動空間好小好小，無形的圍牆把我侷限在心牢裡面。

    晚上先生要我陪他去買禪修的日用品與服裝，我的心變得出奇地安定，隨時可以觀呼吸，隨時可以連結當下，腦中的想蘊與念頭少了很多，提醒自己只要管好自己就好了，其他通通還給他們，瞎操心半天，對彼此一點幫助都沒有，清楚照見了，變得好輕鬆、好自在，減輕許多心裡的負擔與重量。挑選、結帳都讓先生自己來，過去幫他打點太多了，許多時候他對我的依賴，不比另外兩個兒子少，好像是我第三個孩子。

告訴自己從今而後，讓家裡成員，各就各位，讓他們做自己，我練習放手、不干涉，讓自己學習以愛來互動，不要以恐懼來互動，希望我的重生，可以帶動家人一起重生。