2015-09-10 一心

友人分享了前幾天跟太太發生的小插曲：他正在電腦前寫日記，太太經過身後，他馬上切換畫面。

其實，這個動作，他已經做了好幾年了。一開始，因為不喜歡太太對他寫的內容指指點點，所以乾脆換畫面，省得麻煩。後來，變成了一種習慣性的反射動作，每次太太經過，他就切換，切換的那個當下，他總是暗自希望太太不會發現他的這個小動作。幾年來，太太也都沒有說什麼。

然而，那天晚上，太太居然開口了：「你這樣做，我感覺很不舒服。」

太太的話，好像一面鏡子，讓他突然原形畢露，其實，他並不喜歡做這個小動作的自己啊！不論他的動機是「不要讓太太有機會胡思亂想」，或是耍一點「我才不要讓妳看」的小奸詐，重點是，他自己也感覺很不舒服！而今天，因為太太的一句話，他終於可以來面對了，他很感謝太太，同時，也發現，太太變勇敢了！

停了一下，他說：「我這樣做，真的不對。我以後一定會改進。」

那個當下，兩個人之間的連結，彷彿，比以前更深了一些，太太主動說出來、不再隱忍，他也主動迎上去，那本來令彼此不快的處境，反而逆轉成為連結兩人的機會點。

當友人在分享的時候，我注意到有種特別的感染力，或許是因為，在我們的文化中，要聽到中年男人承認自己錯了，非常不容易。就算有時候政治人物會迫於社會壓力而道歉，言詞之中，充滿了「我代表國家道歉，但是我那時候還沒有出生…」之類的狡猾辯解，皮肉表情雖然可以裝一下，但是，眼神和胸腔都空空洞洞的，如行屍走肉，發射出來的腦波比較像是在說：怎麼可以認錯？認錯，就弱斃了。

想起布芮尼‧布朗(Brené Brown)在TED的演講 ，她說，很多人把脆弱看成弱點，所以，會試圖用各種方法來麻痺令自己不安的感受。然而，人類生理機制的「自然」是：我們不可能選擇性地麻痺感受，當我們麻痺了那些不安的感受，我們也同時麻痺了憐憫、感激、喜悅、快樂…等等一切的感受。沒有了這些感受，我們就會活得痛苦虛無，質疑生命的意義，然後，只好再想辦法轉移注意力、自我麻痺…，陷入無止盡的、趨樂避苦的輪迴，而有了各式各樣的強迫症。

除了麻痺和逃避，還有另外一種解決方法，那就是把一切不確定的都變成「我對、你錯、閉嘴、就是這樣」的獨斷與偏執，有點像今天的政治，沒有論述，沒有對話，只有責怪，什麼是責怪？釋放痛苦與不安的方式之一。

其實，生命本來就暴露在種種無常的風險之中，當我們願意讓彼此最深、最脆弱的那個真實面（authenticity）被看見，不再虛偽包裝，我們就能夠一起面對無常而真實的連結。當接納了，我們才可能直心平等心、瑕瑜互見地去愛人、愛生命、愛世界。

勇氣courage這個字的拉丁字根是cor（心），意思是真心誠意地說出內心所想，正面與負面的生命故事。

那些全心全意投入生活的人，有承認不完美的勇氣，願意放下他們認為「應該要」成為的自己，他們願意以自己的真實做為起點。他們不會站在競技台邊圍觀，等待自己完美無瑕後再上場，因為那一天不會來到，他們坦蕩接受自己的不完美，因為瑕不掩瑜、瑜不掩瑕。他們不會把脆弱看成是弱點，他們甚至認為：讓我們脆弱的，也成就了我們的美麗。（What makes us vulnerable makes us beautiful.）

Vulnerable這個字，怎麼說都不精準，主要是我們習慣把自己打扮成完美，把敏感脆弱當成病態，我們太害怕被攻擊、被看貶。其實敏感脆弱就像地球生態很平常，就像佛法形容的國土危脆，就像交通混亂中騎摩托車肉包鐵。不論是色身或感受，都如聚沫水泡，我們以為不動如山，其實只要濫墾很快就土石流了。生命實相就是無常，看到無常，看到敏感脆弱，看到柔軟，看到珍惜，願意接納不確定性，看到如果還有明天、後天，如果還有明後天，不怕失去同時又萬分珍惜，才敢暴露自己的敏感脆弱、不隱藏自己真實的感受。地球生態不會因為敏感脆弱就變不值得，生命再怎麼敏感脆弱都是無價，只要有心，生命就值得。

面對生命實相、面對無常，面對最能涵容的大地，我們能夠允許自己多脆弱？這是勇氣最精準的量尺。

每個人都嚮往連結，當我們經驗了最真最好最美的連結，我們的生命就會連結到價值和意義。連結的必要條件，是願意交流，願意暴露自己的真實。暴露是以向天地告解的心坦露自己的自卑傲慢，坦露自己走不出的牢籠。暴露不是發洩、不是攀附、不是依賴、不是強迫症或暴露狂。暴露和發洩的不同，在於暴露會高度選擇傾聽對象，發洩是不管對象有沒有聆聽意願與能力。暴露是一起探索生命的危脆，一起感受五蘊不空的沼澤地帶，而不是要人揹你走過沼澤。

誠實面對自己，不是對自己或對別人有所求，是邀請照見，以人為鑑。暴露真實的自己，不會失去連結，因為誠實面對自己，是關係真實不虛偽的開始。

布芮尼‧布朗說，羞恥感是靈魂的沼澤地。羞恥感，跟內疚不太一樣，羞恥感針對「我」，內疚則是針對「行為」，如果說內疚是「對不起，我犯錯了！」羞恥感就是「我根本就是一個錯誤！」所以，我必須把真正的我藏起來！內在深處的羞恥感，讓我們認為自己很爛、根本不值得連結。

走進羞恥的感受，不是要在這個靈性的沼澤地帶逗留、定居，而是學習接納、理解、然後穿越它。於是，生命的能量不必再在無意識地隱藏自己中空轉耗損。

活出真正的自己，生命才能夠悠遊潛泳在大風大浪中，不失去與萬事萬物最深刻最脆弱又最美麗的連結。