2015-08-14 綉亭

剛起床，身體的疲憊一如昨日，可能中暑，這兩天睡眠品質並不好，變得很警醒。當然，很容易就感受到身心的粗重，感覺身體好僵硬，能量很不流動，水氣很多排不出的感覺。

不急著上座，先一邊聞思，一邊禮佛、經行，連結身體渴望動一動，特別是脖子、腰腎、大腿小腿有些僵硬。身體是大地，感覺此時大地的土質很堅硬，先要鬆一鬆這不良的土質。先透過禮佛來鬆軟身體這塊地，禮佛時配合呼著，放鬆地感覺身體僵硬處，許久，才稍稍感覺身體慢慢在放鬆放柔，才感覺到水與風的能量，流動與流暢、移動能量變化的感覺。此時，不斷打呵欠，打到流出淚來，想到自己不是才剛起床，怎麼身體仍如此的疲憊？呵欠把過去許多陳濁之氣一併清理，然後又慢慢打起嗝來，從臍輪、腹部到心輪，不斷往上冒出氣泡，感覺身心開始調和了一些。

在經行時，感覺神閒氣定許多，一如往常，可以好好享受經行。吸氣，感覺收縮，抬腳，舉腳；呼氣，感覺膨脹，落腳、觸地，連天接地，讓天地的氣脈與韻律來調身。

上座後，身體感覺流動很多，也輕盈很多，身心是有連線的。首先靜靜的深呼吸，感覺呼吸的韻律，讓呼吸來淨化還原身心。接著，開始掃描身體，從頭部開始，逐一的掃過頸部、肩膀、雙手、胸部、腹部、臀部、大腿、膝蓋、大腿、小腿到腳板，吸氣時，透過完全的收縮，逐一感覺這些部位的緊；呼氣時，透過完全的膨脹，逐一感覺這些部位的鬆，透過呼吸掃除沉重的頻率與雜質，身心愈來愈輕盈與流動。

然後，再練習換鼻呼吸，讓交感與副交感平衡，收攝身心，身體很快就自行切換長呼吸，片刻間，呼吸頻率愈來愈細微，也愈來愈短暫，進入短呼吸與止觀，感覺呼吸暫停，一片的寧靜，並沒有出現燦爛明光…..

當身心進入寂靜之中，知道每一口氣都為能少苦、離苦，在靜謐凝定的氛圍中，呼吸開始它能量的釋放與旅遊。它知道這兩天喉嚨的緊與痛，以及全身像洩了氣的皮球，軟綿綿，輕飄飄，感覺像在雲端上飄浮著，它需要連結到根的感覺，…..

開始在眼眶連結與釋放，感覺眼球的痠澀，以及眼眶微微的痛，接著又來到頸椎的推拿，頸部與頭部連結的筋脈，放鬆地感覺這裡的緊與痠澀，然後來到心輪與腹部，依然是緊與不通卡住的問題，很放鬆的接受當下的狀態，帶著微笑深入去感覺這裡的緊與痠。此時，才感覺到呼吸無上的好脾氣，一再接納這樣的狀況，無論昨天它在身體做了什麼，今天都以嶄新態度重新面對，完全的接納，毫不批判。然後，選擇在喉嚨處逗留，它非常有智慧，知到哪裡最需要，哪裡需要更長的時間。

在推拿喉嚨的緊與痛，心輪有著憤怒與悲傷的情緒出現，腹部能量不斷在翻滾著，此時，竟浮出往生的堂弟與小叔的影像，以及有關他們的事件來，讓我再次經歷有口說不得，彷彿喉嚨深深的被掐住，快要窒息的感覺，完全的不流動的能量，身心極苦的觸受，幾乎要流下淚來，清晰地連結上身心凍結的原委……

堂弟騎摩托車載堂哥，一場車禍，堂哥當場往生。此後，堂弟成了堂哥的接班人，要繼續他的婚姻，繼續挑他的擔子，即便如此，因為哥哥的往生，成了伯父永不原諒的不孝子，卻要他承擔一個四分五裂，離心離德的家庭與婚姻……每次看到他的背影，讓我有說不出的苦，他小我七個月，我享有的任何東西，自由選擇的婚姻，自主的生活方式，喜歡的工作，…對堂弟來說這些都像夢一樣的遠。

才剛退伍，不幸就發生了，他也是從鬼門關搶救回來，無論是身還是心，都很需要時間來療癒，家族的「大人」竟悄悄盤算，要他與嫂嫂送做堆，承擔哥哥的擔子，養育兩個姪子姪女……母親告訴我時，我竟哭著說--為什麼你們這些大人這樣自私，要他做這樣的事？他的人生才要開始，這樣沒有愛的婚姻，一定…..母親卻要我閉嘴，不准再說了，告知伯父母與家族已經決定了，並警告我，沒有我插嘴說話的份….

正當我氣憤填膺想仗義執言的時候，好像喉嚨被掐住了，突然被這強大外力約束堵住了，即便心裡有千萬個不願意，面對傳統痴愚的做法是很不認同，知道明明不對的事，卻不能做些什麼，眼睜睜的看著一樁錯誤發生，心裡有說不出的憤怒，厭惡家族集體的力量與痴愚作風，不管當事人的感受，但我只能閉嘴，努力管住自己的嘴與心，在堂弟往生前，我常想到這種痴愚造成的不幸在掉淚，與不捨…..

小叔的往生，一樣面對長輩的嚴厲，不准多談，不准這，不准那，成了永遠不能說不能碰的秘密，一樣是傳統長輩下達的封口令，看到自己變得識時務與比較冷漠，同時知道這樁事沒有我插嘴的分，我只能一而再自我催眠，當作沒有發生什麼事。

連結上這兩樁陳年往事，連結那個緊繃需要釋放的能量，很驚訝發現這些事仍凍結在身體內，身體的記憶依然鮮明，連結上過去那股對長輩痴愚作風的感冒、憤怒的能量，被掐住凍結的緊與痛，終於了解周一晚上虛空靜坐，進入極深的狀態，突然喉嚨癢癢的，一陣咳嗽，不以為意，當晚睡覺前感覺喉嚨不對勁，持續至今，好像才釐清究竟怎麼回事？原來我的身體進入深層清理，身體出現像中暑又像感冒的症狀，身心同時存在冷與熱兩極變化。我的熱，是想做些什麼；我的冷，是我什麼都不能做，我的能量就這樣卡住了，凍結了。

最後，透過呼吸的推拿，釋放喉嚨深處的緊與痛，由衷地感覺這裡被凍結的能量，自己想要表達的愛，關懷與支持，以及深深理解他們生命所承受的苦。雖然，過去沒有能力為他們做些什麼，感到遺憾與抱歉，真心地接納自己的平凡與渺小，接納愛到不了的痛，願意把這個遺憾化為行動，投入心靈整合與生命教育，以慈悲喜捨的能量來紀念他們，來彌補內心深深的遺憾…..  

站長的話： 

院長說過，身體裡面住著對應區的「小鬼」。我們身體內藏匿著有許多記憶，我也是這樣體驗過來的。 

第一次參加十日禪，身體有了許多改變，當時搞不太清楚，身體為什麼會有諸多的變化，為了要探究這些變化的根源，我每天花了蠻長的時間來摸索這些看不到的小鬼，記得最慘痛的一次變化中，我的胃部好像卡住了一塊大石頭，每次長呼吸出現時，身體就像變成青蛙一般的往前傾斜，此時心中就出現年輕時常常跑到田裡去釣青蛙的「相」，我們將青蛙開腸破肚下鍋炒來吃，這樣的行為，連續做了好多年，後來有一次在殺青蛙時，突然覺得自己很殘忍，從那一次覺醒後，就再也不敢殺青蛙了。沒想到事隔了30年，在靜坐中浮現了這個令我過不去的業障，當下面對這個相，我一再的懺悔，並發願今後要走在解脫道上，為眾生少苦離苦而活著。 

因為這樣的發願，這個「相」就消失了，身體也通過了長呼吸的考驗，從此吸氣變的順暢正常了。 

院長講的對，身體有很多過去記憶住在身體的某些地方，只要我們願意接受，用最真最至情至性的態度來面對，任何業障都可以流得過去。 (2015-08-17一無)