2017-06-26 一心

動手擦窗戶。因為窗戶太髒，我已經很久沒有拉開窗簾了，今天清潔完，看出去的世界大不相同，天黑之前，我都捨不得把窗簾拉上，玻璃乾淨得就像根本就沒有窗戶，滿滿的自然的光線與色彩，讓室內室外的距離消失了。

擦完，沖了澡，靜坐半小時。靜坐前的提問是，到底什麼是「入流（enter into the flow）」？實際開始靜坐後，就是不斷去感覺，呼到什麼程度最剛好？吸到什麼程度最剛好？好奇地一問再問，這是最自然的呼氣嗎？這是最自然的吸氣嗎？這是最自然的姿勢嗎？中途感覺坐墊後半需要調高，調整後，感覺呼吸往下更貫通了。中心線感覺更不費力地挺直，伸展著。光是能夠好好地頂天坐地，感受這個姿勢蘊含著人性的尊貴莊嚴，就很受用。

下坐後，煮飯，用餐，看電腦，都繼續感覺著，這是最自然的呼吸嗎？晚上要洗澡前，坐在椅子上看著一本書，突然，從身體的深處傳來了一個海浪般的呼吸，這一個呼吸，就像一朵花的綻放，一顆種子的發芽，感覺如此美麗而深刻，就像我以前從來沒有感覺過呼吸。一個呼吸可以帶來如此喜樂的能量，出乎我意料！