2015-09-04 一三

今早的自由式游得很順，無論換氣、滑手、踢腿，身體都很協調。感覺身體呈現流線型，就像獨木舟行駛於寧靜湖面上，水在身邊川流而過。然而，這樣的體驗不是每次都會出現，事實上，大部分的時間，身體幾乎都是各自為政，很難協調成一體。

日前，曾在影音網站觀賞美國傳奇「飛魚」麥可·菲爾普斯的游泳教練包曼先生指導自由式技巧，他指出菲爾普斯的水中動作非常有效率，他的每一個動都可以產生最大的推進力，而且身體在水裡非常平衡，動作起來很有韻律，身體一動起來彷彿是一整個（His body is moving as a unit），一動全體動。

看完影片之後，每次下水都會關照身體各部位動作時的協調性，不再像以前只是一股腦地往前游，而這樣的練習也收到了效果。首先是頭要正，要領是雙眼直視泳池地板，感覺這個姿勢，水面的水流就會按摩百會穴；手臂出水面時要更加放鬆，減少不必要的力氣浪費，然後尋一個入水時不會激起水花氣泡的角度，讓手臂得以在最小的阻力中施予最大的力氣…

以前，獨自瞎練，不懂得放鬆，抓不到要領，結果游完之後，氣喘呼呼，彷彿力氣放盡。同樣的，沒有教練的指導，連走路都會跌倒的菲爾普斯也不可能知道有一天會成為水中王者。

如果運動需要教練，技巧才會更上一層樓。那麼，生命呢？活著的時候，是否也需要一位智者協助鍛鍊，好讓一生活得更加充實精彩？