2021-12-20 院長  

活在別人的期待裡面是儒家文化的緊箍咒，強迫自己要善良、要堅強、要心量廣大，不允許自己壞心眼、心量很小，不接受原來自己心量很小、自我很大，只好打壓自己不好的念頭。

只有先接受我自己的壞、心量很小、接受自己的脆弱，才能夠做自己。

「我個性不好、心量很小，自尊心太強，可能是個壞人，很多人不喜歡我。」

沒關係，慢慢來、一步一步來，我願意讓自己變得更好。想要一步到位，不大可能做到，絕對不要委屈自己、強迫自己做到。

「強迫自己做到」是魔鬼的一套挑釁邏輯。給自己時間和空間，接受自己和關係中的「有對有礙」。

接受才能化解。

根本解決心量很小這個問題，首先要減少內鬥：不要嫌棄自己心量小，要愛慕自己心量大，當愛慕的引力大於嫌棄，心量自然變大。