2020-04-23 一行

這六年我培養了一些好習慣，滋養身心，並改善了自己與周遭的關係。

最重要也最滋養的第一個好習慣是，每天起床第一件事就是做定課，一早起來禮敬天地，禮敬心中的神性，連結身心，滋養生命，開啟一天的旅程。這個習慣是從2014年夏禪開始培養的，如果太忙，有一天沒有機會做，總覺得少了什麼，這個習慣是帶給生命最好的禮物。

第二個好習慣是，無論做什麼事，很自然會提醒自己要放慢腳步，連結當下的身心，好好的感覺一下，不急著做，給自己空間，照顧好自己。

第三個好習慣是，比較不會隨著慣性反應，即便跟別人有摩擦，看法有不一樣，學著尊重不一樣的方式，懂得停下來，問發生什麼事了？有被自我遮障了嗎？

第四個好習慣，是批判減少許多了，比較能夠欣賞自己和別人的「有」，知道外境都是反應自己當下的內在，當作一面鏡子來幫助自己釐清問題所在，釐清怎麼做才是最好的、有沒有看到對方的「有」跟善意？

第五個好習慣，比較不會牽拖他人，比較有承擔與面對問題的能力，肯面對並接納自己的脆弱，承認自己的不足與不是。

第六個好習慣是，生活比較有紀律，很多沒有目的沒有導向的消費與活動自然減少。不會亂買衣服，也不會逛街來殺時間，更不愛串門子說些五四三的八卦，清楚自己要什麼，生活的導向是什麼，革除過去許多的昏沉與散漫。

第七個好習慣是，做事試著連結是否真心想做，不是有所求，做事前會問問是不是喜歡這樣？為自己選擇負責，少了過去汲汲營營的心態，感覺世界變單純了。

第八個好習慣是，對很多人事物會帶著好奇心來觀察、探究，觀察自己和他人為什麼這樣說這樣做這樣想，發現世界與心量有被打開的感覺。

第九個好習慣是，減少很多說教的模式，以前很習慣說教，現在會留意自己有沒有又落入說教了，比較懂得如何尋伺，怎麼同理，怎麼對話，比較有真正的交流與溝通。

第十個好習慣是，培養寫日記的習慣，每天結算當日的身口意的表現，哪裡有加分，哪裡有減分，隨時檢視自己的身口意，知道哪裡不足，還可以加強，哪裡過關了，哪裡仍卡住，這個好習慣隨時可以跟自己連線，知道自己是怎麼跟界連結，怎麼看世界的。

第十一個好習慣是，比較有捨心，幫助自己比較不會黏著。

還有很多很多的好習慣，不再一一敘述了，六年來培養的這些好習慣，幫助我愈來愈喜歡自己。