你會發現,呼與吸之間可以停, 這個停是自然的停,越安靜,越容易感覺...
聽風,就是聽呼吸的快慢,動作的快慢...一切跟快慢有關係的都是風。
先做三個深呼吸,呼氣的時候,把全身的重量交給大地。放鬆,再放鬆...
森林想不一定要到森林裡去,獨處靜觀,在每個人身上看見森林,就是...
sunna就是空,空的意思是無常生滅,生滅在「三昧智」的意思是收縮膨脹,生滅要能實際操作,一句話:來了來了去了去了,呼吸生了呼吸消失了,...
我們的身軀是一間佛殿,一間佛殿是我們的身軀,雨水落在我們的身軀上面,我們有聽到雨水的聲音嗎?(雨水落下的聲音~接續伴隨蟲鳴流水聲)…