風的浪漫
聽風,就是聽呼吸的快慢, 動作的快慢,
講話速度的快慢...
一切跟快慢有關係的都是風。
觀風,就是觀風的移動:所有的東西都在動,
一切都在移動,每個東西都會過去,
就跟觀地、觀水、觀火一樣,
每個東西都會過去,都會分解,都會消失。
很放鬆的感覺全身的皮膚,吸氣,
將近吸完氣的時候感覺丹田,
開始呼氣,也是感覺丹田,
呼完氣感覺全身的皮膚,
吸氣,皮膚到丹田, 呼氣,丹田到皮膚。
很放鬆的感覺全身的皮膚,很放鬆的感覺丹田,
吸氣,皮膚到丹田,
呼氣,丹田到皮膚。
全身全心、很放鬆的「感覺呼吸」~
讓每一個吸氣,來,讓每一個呼氣,去;
最受用的吸氣,來了,
最受用的呼氣,去了。
沒有比呼吸更好的享受!
沒有一種欲望比能夠呼吸更好!
面對吸氣就是面對未來,
找到最受用的吸氣的量,最受用的吸氣的長度,
這是對未來尚未發生的一切事情的信任。
接受呼氣就是接受過去;
很放鬆的、很放心的呼氣,
找到最受用的呼氣的長度,
這是一種信任,對生命所有的過去的信任;
面對吸氣就是面對未來, 接受呼氣就是接受過去;
完全的受用呼吸,就是完全的受用過去跟未來。
讓每一個吸氣,來, 讓每一個呼氣,去;
最受用的吸氣,來了, 最受用的呼氣,去了。
每一口氣的信任,就是對生命的信任,
對過去、未來的信任。
在一呼一吸中鍛鍊
對呼吸的信、對身體的信、對生命的信、
對一切過去未來的信,
這樣的信就是浪漫。
氧氣所代表的不只是氧氣,代表的是世間的滋養,
代表大自然還沒被人類糟蹋到底,
所以,我們還能呼吸。
用喜樂寂靜的喜捨心吸氣,
接受世間的滋養。
用願意回饋世間的心呼氣,
慈悲心釋放能量。
吸氣,喜捨心
呼氣,慈悲心
吸氣,能量轉化,
呼氣,能量釋放,
很放鬆的感覺全身皮膚,很放鬆的感覺丹田,
用自己最真最美的心迴向。
放鬆喔, 很放鬆的皮膚,很放鬆的丹田,
用正向的心,
在最困難的時候,依然有信心,
因為相信 人的心是寶,身體有智慧。
找到呼吸, 就找到身體的自然,生命的自然,一切過去未來的自然。
(配樂:Mike Wall, "7-50(2013)")