丹田到虛空_我是愛

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德睿莎修女的一段禱告詞,「願神將我的心完全地破碎,好讓這整個世界能湧入我的心中(May God break my heart so completely that the whole world falls in)」

吸氣,好好的來,感覺風、感覺空氣接觸皮膚→感覺氣到丹田→感覺氣的受用,

一樣要有中心線,頭頂百會接天,屁股底的會陰接地,永遠感覺自己是坐在大地上,頭頂上的是天空,不是禪堂的屋頂,坐的不是坐墊,是大地。

呼氣,好好的去,感覺丹田很微細的氣→四面八方的去到皮膚→又散播到虛空,感受著每一口氣的受用,這是最基本的呼吸作用。

每一口氣吸到丹田,一定會產生能量,這能量要有敏感度,你昏沈了就受用不到,呼氣感覺能量送到全身,送出體外,變成植物的光合作用,由植物產生能量。

呼氣感覺能量散佈到全身,從丹田到整個身體的皮膚,有能量就不會昏沈。

很用心的吸氣,很用心的呼氣,沒有昏沈才能感覺能量,感覺不到能量就容易昏沈,呼吸一定有能量的,能量來了,不可能昏沈的,能量低、沒有了,才會昏沈。

延伸閱讀:情智的「神通」 

配樂:PARAISO RELAX_MEDITACION RELAJANTE 2;引領者:韻雅