2015-02-21 綉亭

上座時間稍晚，五點半醒來，又不知不覺沉沉睡去，沒有醒來即起，大概是身體需要充分休息。

上座的地方，仍在婆家臥室床上角落，經過實驗，感覺只要心定下來，連結上呼吸，外在靜坐場域自然可以超越與變換，深入連結內在心靈世界，還是可以深入洗滌與淨化。

先把坐墊擺好，讓自己可以舒服地上座，還是按照往常慣例，喬好坐姿，連天接地，然後專注於一呼一吸的收縮膨脹，身心馬上凝定下來，因此好長一段時間，把所有的注意力放在呼吸上，認真觸受當下的氣息，一吐一納帶來身心的變化。

靜坐比前一天更快進入狀況，呼吸是很快變換頻率與氛圍的好方法，只要願意回到當下，瞬間就連結上心與身，靈魂就能安穩地坐落於此時此地，感知每一口氣息進入身體有著鮮活有趣的觸受，感知著每一口呼出去的氣息，進入浩瀚無窮的天地，靜靜地感知著吸氣--拉入，呼氣--推出的美妙韻律，有節奏的起起伏伏變化。此時還是須要非常警覺留意，讓氣息綿綿密密連天接地連續著，只要稍稍閃神，念頭就表現出它見縫插針的本領，此時就再回到身體的呼吸上，重新連線。

然後練習師隨念，觀想自己就是親教師，端坐在這裡的身體，以及六根觸受，還有一顆廣大心量，全與師無別，觀想讓當下的能量更為純粹更整合，呼吸頻率也變得很細微，心更為安靜，身也變為更為安穩，還是與平常一樣，感覺自己進入無形虛空中，身體拉得好長好長，身體變得好高很高，感覺自己就變成屈原《九歌》中的「雲中君」從雲端凝望世間的錯覺，雖然如此，還是很認真觸受感知當下這口長長綿綿的氣息，有著天長地久的感覺，原來修行不同程度，氣息的長短有這麼大的差別。

感覺著氣息，在體內輕輕巧巧地推拿按摩，感覺來得很是時候，這兩天過年需要張羅多一些的事，難免身體有些疲累，正是需要這樣的服務，就讓它在肩膀、脊椎兩旁、臀部、腹部、還有頭部按摩，適度地釋放，適度放鬆，透過酸麻痛癢讓肌肉細胞深層釋放，感覺腹部的氣慢慢疏通開來，脊椎自然拉直，身體自己在微調中心線，自己在對準中心線。

隨後，進入凝靜平和的氛圍，感覺天地變得好開闊，頭部前額變得好光亮，心變得好敞開好柔軟，靜靜地領受靜坐的絕美天地，竟然在雜亂鼾聲四起的臥室，也可以有禪堂靜坐的滋味與境界…